ट्रेडमिल पर कितनी स्पीड रखनी चाहिए?

ट्रेडमिल में शुरूआत में स्पीड कम रखनी चाहिए। शुरूआत में धीरे-धीरे स्पीड बढ़ानी चाहिए साथ ही 20 से 25 मिनट से ज्यादा ट्रेडमिल पर नहीं दौड़ना चाहिए।

ट्रेडमिल पर कितनी देर वर्कआउट करनी चाहिए?

ट्रेडमिल पर लगभग 30 मिनट से एक घंटे तक एक्सरसाइज कर सकते हैं।

कौन-से ट्रेडमिल अच्छे होते हैं?

मोटराइज्ड ट्रेडमिल काफी अच्छे माने जाते हैं, क्योंकि ये मजबूत और अच्छी क्वालिटी के होते हैं।

ट्रेडमिल पर 10 मिनट चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?

ट्रेडमिल पर 10 मिनट तक चलने से लगभग 40 से 50 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

घर पर घटाना हो वजन, तो ये Treadmills हो सकते हैं अच्छे ऑप्शंस

ट्रेडमिल्स फिटनेस के शौकीनों के लिए एक बेहतरीन डिवाइस है, जिसे जिम के अलावा घरों पर भी इस्तेमाल किया जाता है। भारत में ड्यूराफिट, पॉवरमैक्स और लाइफलॉन्ग आदि ब्रांड्स ट्रेडमिल्स के लिए काफी मशहूर है, जिनमें ऑटोमैटिक और मैनुअल दोनों ऑप्शंस मौजूद है। यहां 5 बेहतरीन ब्रांड्स के ट्रेडमिल्स लिस्ट किए गए हैं, जिनके फीचर्स, स्पेसिफिकेशन और खासियत के बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है।

By : Ruchi Jha
Last Updated on Jan 20, 2025 17:28 IST
Published on Jan 20, 2025 07:00 IST

Best Treadmills in India

बिना जिम जाए खुद को फिट रखने के लिए ट्रेडमिल्स एक बेहद अच्छा ऑप्शन है। ट्रेडमिल्स पर वॉकिंग, जॉगिंग और रनिंग जैसी एक्टिविटीज कर सकते हैं। ट्रेडमिल्स के इस्तेमाल से वजन घटाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। ड्यूराफिट, पॉवरमैक्स और लाइफलॉन्ग आदि ब्रांड्स एडवांस फीचर्स से लैस ट्रेडमिल्स मार्केट में पेश करते हैं, जिनमें डिजिटल डिस्प्ले, हार्ट रेट मॉनिटर, स्पीड और इंक्लाइन एडजस्टमेंट आदि फीचर्स शामिल होते हैं।

ट्रेडमिल में मिलने वाले एडवांस फीचर्स कौन-कौन से हैं?

स्पीड कंट्रोल: स्पीड कंट्रोल फीचर्स ऑटोमैटिक ट्रेडमिल में शामिल होती है। इससे ट्रेडमिल्स में स्पीड को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। ट्रेडमिल के कुछ मॉडल्स में टच स्क्रीन डिस्प्ले इन-बिल्ट होती है, जिससे स्पीड को कंट्रोल कर सकते हैं।

इनक्लाइन और डाउनक्लाइन: यह फीचर ट्रेडमिल को ढलान वाले ट्रैक जैसा एक्सपीरियंस देता है। इनक्लाइन को बढ़ाने से स्टीपिंग और हिल ट्रेनिंग जैसे वर्कआउट कर सकते हैं। वहीं, कुछ ट्रेडमिल्स में डाउनक्लाइन की सुविधा भी मिलती है, जो ढलान को कम करता है।

ऑटोमेटिक वर्कआउट प्रोग्राम्स: ट्रेडमिल्स के कुछ मॉडल्स में वर्कआउट प्रोग्राम्स इन-बिल्ट होते हैं, जिससे वर्कआउट प्लान अपने अनुसार चुन सकते हैं। यह प्रोग्राम्स स्पीड, इनक्लाइन और वर्कआउट की स्पीड को ऑटोमैटिक एडजस्ट करते हैं।

फिटनेस ट्रैकिंग: ट्रेडिमिल्स पर एक डिस्प्ले स्क्रीन शामिल होती है, जिसमें कैलोरी बर्न, हार्ट स्पीड, समय, दूरी और स्पीड के नंबर डिस्प्ले पर दिखाता है। कई ट्रेडमिल्स में स्मार्ट फिटनेस ट्रैकिंग की सुविधा होती है, जिससे वर्कआउट का पूरा डेटा रिपोर्ट मिलता है।

स्मार्ट कनेक्टिविटी: ऑटोमैटिक ट्रेडमिल्स में स्मार्ट कनेक्टिविटी फीचर्स शामिल होते हैं, जिससे स्मार्टफोन या टैबलेट को ट्रेडमिल्स से कनेक्ट कर सकते हैं। इससे वर्कआउट के दौरान पसंदीदा म्यूजिक या वीडियो का आनंद उठा सकते हैं।

Fitkit by Cult FT98 Carbon (2HP Peak, Max Speed - 14km/hr) Brushless Motorized Treadmill for Home Gym Fitness with 1 Year Warranty
इस फिटकिट ट्रेडमिल में DC मोटर इन-बिल्ट होती है, जिससे लंबे समय तक हाई-स्पीड वर्कआउट्स कर सकते हैं। इसमें 12 स्टेप की ऑटोमेटिक इन्क्लाइन सेटिंग दी जाती है, जो रनिंग या वॉकिंग के समय चढ़ाई जैसा एक्सपीरियंस देती है। इस ट्रेडमिल में TFT टच स्क्रीन डिस्प्ले इन-बिल्ट होता है, जिससे इसे इस्तेमाल करना आसान होता है। इसमें स्पीड, कैलोरीज बर्न, हार्ट रेट और टाइम आदि की जानकारी देख सकते हैं। इसकी शॉक एब्जॉर्बिंग टेक्नोलॉजी रनिंग के समय घुटनों पर कम दबाव डालती है, जिससे रनिंग करना आरामदायक हो जाता है।
फिटकिट ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड - फिटकिट
- कलर - ब्लैक
- आइटम का वजन - 31 किलोग्राम
- विशेष सुविधा - एलईडी डिस्प्ले
- वारंटी - 1 साल की वारंटी
फिटकिट ट्रेडमिल की खासियत
- इस फिटकिट ट्रेडमिल में 36 प्री-सेट वर्कआउट प्रोग्राम्स में अलग-अलग फिटनेस लेवल होते हैं, जिन्हें आप अपने अनुसार चुन सकते हैं।
- इस ट्रेडमिल में ब्लूटूथ कनेक्टिविटी इन-बिल्ट होती है, जिससे आप अपने स्मार्ट डिवाइस को इससे कनेक्ट कर सकते हैं।
01
PowerMax Fitness TDM-96 (4HP Peak) Motorised Treadmill for Home Use [ Max User Wt. 110kg | LCD Display | Bluetooth for Music & Mobile App | 3 Level Manual Incline ] Free (DIY) Installation Assistance
यह पॉवरमैक्स ट्रेडमिल फोल्डेबल डिजाइन में आता है, जिससे इसे छोटी जगह पर भी आसानी से रखा जा सकता है। कैलोरी बर्न और अन्य जानकारी के लिए इसमें LCD डिस्प्ले दी होती है। इस ट्रेडमिल में आपको हार्ट रेट सेंसर भी मिलता है, जो आपके हार्ट रेट को मॉनिटर करता है। इसमें 16 km पर घंटे की स्पीड मिलती है। इस ट्रेडमिल में मोबाइल और बोतल होल्डर भी मिलता है। इसमें बिल्ट-इन स्पीकर होता है, जिससे आप वर्कआउट करते-करते म्यूजिक भी सुन सकते हैं। रनिंग करने के लिए इस ट्रेडमिल पर आपको काफी स्पेस मिलता है। इसका वजन भी ज्यादा भारी नहीं होता है, जिससे आप आसानी से इसे कहीं भी शिफ्ट कर सकते हैं।
पॉवरमैक्स ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड - पॉवरमैक्स
- कलर - ब्लैक
- आइटम का वजन - 37 किलोग्राम
- वारंटी - 3 साल की वारंटी
- विशेष सुविधा - हार्ट रेट सेंसर
पॉवरमैक्स ट्रेडमिल की खासियत
- इस पॉवरमैक्स ट्रेडमिल में 4 KVA का स्टेबलाइजर मोटर वोल्टेज को फ्लक्चुएशन से बचाता है, जिससे यह ट्रेडमिल खराब नहीं होता है और सालों-साल चलता है।
02
Lifelong FitPro (2.5 HP Peak) Manual Incline Motorized Treadmill for Home with 12 preset Workouts, Max Speed 12km/hr. Bluetooth Speaker|Max. User Weight 100Kg, (LLTM09)
इस लाइफलॉन्ग ट्रेडमिल में फ्लोटराइड और कुशनिंग सिस्टम शामिल होता है, जिससे इस पर भागते समय आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर दबाव कम पड़ता है। इसकी 5 इंच की एलसीडी डिस्प्ले पर आप स्पीड, टाइम, कैलोरी और हार्ट रेट आदि जानकारी आसानी से ले सकते हैं। इस ट्रे़डमिल को Zwift ऐप से कनेक्ट कर सकते हैं और वर्चुअल वर्कआउट्स का मजा उठा सकते हैं। इसका हार्ट रेट सेंसर, आपके हार्ट रेट को ट्रैक करने में मदद करता है। रनिंग के दौरान मोबाइल चार्ज करने के लिए इसमें आपको USB चार्जिंग पोर्ट भी दिए जाते हैं।
लाइफलॉन्ग ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड - लाइफलॉन्ग
- कलर - ब्लैक
- आइटम का वजन - 31000 ग्राम
- मटेरियल - अलॉय स्टील
- वारंटी - 1 साल की वारंटी
लाइफलॉन्ग ट्रेडमिल की खासियत
- यह लाइफलॉन्ग ट्रेडमिल फोल्डेबल डिजाइन में आता है, जिससे स्पेस बचता है और आप इसे आसानी से कहीं भी रख सकते हैं।
- इसमें ब्लूटूथ कनेक्टिविटी मिलती है, जिससे आप अपने स्मार्टफोन को कनेक्ट कर म्यूजिक सुन सकते हैं।
03
Sparnod Fitness STH-3200 Treadmill for Home Use, Hydraulic Foldable Design, 4 HP Peak DC Motor, 16km/h Speed, 3-Level Manual Incline, 110 kg Capacity, LCD Display, Inbuilt Speakers, 12 Preset Programs
इस स्पारनोड ट्रेडमिल में 16 km प्रति घंटे की स्पीड में रनिंग कर सकते हैं। इसमें 12 लेवल ऑटोमेटिक इन्क्लाइन मिलता है, जिस पर एक्सरसाइज करने से वजन जल्दी कम होता है। यह स्पारनोड ट्रेडमिल फोल्डेबल डिजाइन में आता है, जिससे इसे आसानी से कहीं भी रख सकते हैं। इसमें आपको हार्ट रेट सेंसर फीचर भी मिलता है। इसका 4Kva स्टेबलाइजर ट्रेडमिल मशीन को वोल्टेज फ्लक्चुएशन से बचाता है।
स्पारनोड ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड - स्पारनोड
- कलर - ब्लैक
- आइटम का वजन - 50 किलोग्राम
- वारंटी - 1 साल की वारंटी
स्पारनोड ट्रेडमिल की खासियत
- इस स्पारनोट ट्रेडमिल में आपको स्मार्टफोन और टैबलेट होल्डर मिलता है, जिससे वर्कआउट के दौरान आप म्यूजिक सुनने और वीडियोज देखने का आनंद उठा सकते हैं।
04
Cockatoo CTM-101 Stainless-Steel Manual Incline 2.5 HP - 5 HP Peak DC Motorised Treadmill for Home Use, Others (Black) Iso Certified (DIY Installation)
इस काकातुआ ट्रेडमिल को Zwift ऐप से कनेक्ट कर सकते हैं, जो मोटिवेटिंग वर्चुअल रनिंग का एक्सपीरियंस देता है। इस ट्रेडमिल रनिंग मशीन में 2.5 HP मोटर शामिल होता है, जिसकी मदद से आप हाई-स्पीड वर्कआउट कर सकते हैं। इस पर आप 18 km प्रति घंटे की स्पीड से भाग सकते हैं। इसकी 7 इंच की टचस्क्रीन डिस्प्ले में आप अपनी रनिंग स्पीड, डिस्टेंस और कैलोरी का पता लगा सकते हैं। यह फोल्डेबल डिजाइन में आता है, जो स्पेस सेविंग के लिए अच्छा होता है।
काकातुआ ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड - काकातुआ
- कलर - ब्लैक
- आइटम का वजन - 47 किलोग्राम
- वारंटी - 1 साल की वारंटी
काकातुआ ट्रेडमिल की खासियत
- इस ट्रेडमिल में कुशनिंग सिस्टम शामिल होता है, जिससे रनिंग करते वक्त मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है।
05

Disclaimer: जागरण में, हम आपको लेटेस्ट ट्रेंड्स और प्रॉडक्ट्स के साथ अप-टू-डेट रहने में मदद करते हैं। यह लेख हमारे कैटेगरी के विशेषज्ञों द्वारा लिखे गए हैं। इन लेखों का उद्देश्य यूजर्स तक प्रोडक्ट के बारे में सही जानकारी पहुंचाने का है और सभी लेख गूगल के दिशानिर्देशों के अनुरूप होते हैं। इस लेख के जरिए जब ग्राहक खरीदारी करते हैं तो हमें रेवेन्यू का एक हिस्सा मिलता है। यहां किसी स्पैम नीति का उल्लंघन नहीं किया जाता है और कंज्यूमर प्रोटेक्शन एक्ट 2019 के तहत जागरण किसी भी दावे के लिए जिम्मेदार नहीं है, क्योंकि यहां जो भी जानकारी दी जाती है, वो ई कॉमर्स प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध प्रोडक्ट के बारे में है और आगे चलकर उनकी कीमत में होने वाला बदलाव भी ई कॉमर्स प्लेटफॉर्म के संबंध में परिवर्तन के अधीन हैं। जागरण सेल्स, सर्विस या किसी भी प्रकार के विवादित अनुभव के लिए उत्तरदायी नहीं है।

Faq's

ट्रेडमिल पर कितनी स्पीड रखनी चाहिए?
+
ट्रेडमिल में शुरूआत में स्पीड कम रखनी चाहिए। शुरूआत में धीरे-धीरे स्पीड बढ़ानी चाहिए साथ ही 20 से 25 मिनट से ज्यादा ट्रेडमिल पर नहीं दौड़ना चाहिए।
ट्रेडमिल पर कितनी देर वर्कआउट करनी चाहिए?
+
ट्रेडमिल पर लगभग 30 मिनट से एक घंटे तक एक्सरसाइज कर सकते हैं।
कौन-से ट्रेडमिल अच्छे होते हैं?
+
मोटराइज्ड ट्रेडमिल काफी अच्छे माने जाते हैं, क्योंकि ये मजबूत और अच्छी क्वालिटी के होते हैं।
ट्रेडमिल पर 10 मिनट चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
+
ट्रेडमिल पर 10 मिनट तक चलने से लगभग 40 से 50 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

घर पर घटाना हो वजन, तो ये Treadmills हो सकते हैं अच्छे ऑप्शंस

ट्रेडमिल में मिलने वाले एडवांस फीचर्स कौन-कौन से हैं?

Fitkit by Cult FT98 Carbon (2HP Peak, Max Speed - 14km/hr) Brushless Motorized Treadmill for Home Gym Fitness with 1 Year Warranty

फिटकिट ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन

PowerMax Fitness TDM-96 (4HP Peak) Motorised Treadmill for Home Use [ Max User Wt. 110kg | LCD Display | Bluetooth for Music & Mobile App | 3 Level Manual Incline ] Free (DIY) Installation Assistance

पॉवरमैक्स ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन

Lifelong FitPro (2.5 HP Peak) Manual Incline Motorized Treadmill for Home with 12 preset Workouts, Max Speed 12km/hr. Bluetooth Speaker|Max. User Weight 100Kg, (LLTM09)

लाइफलॉन्ग ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन

Sparnod Fitness STH-3200 Treadmill for Home Use, Hydraulic Foldable Design, 4 HP Peak DC Motor, 16km/h Speed, 3-Level Manual Incline, 110 kg Capacity, LCD Display, Inbuilt Speakers, 12 Preset Programs

स्पारनोड ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन

Cockatoo CTM-101 Stainless-Steel Manual Incline 2.5 HP - 5 HP Peak DC Motorised Treadmill for Home Use, Others (Black) Iso Certified (DIY Installation)

काकातुआ ट्रेडमिल के स्पेसिफिकेशन

Faq's