क्या हर दिन ट्रेडमिल का इस्तेमाल करना अच्छा हो सकता है?

जी हां, ट्रेडमिल को हर दिन एक्सरसाइज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन ये ध्यान रखना चाहिए कि हम एक दिन में Treadmill Machine पर ज्यादा न भागलें, क्योंकि ऐसा करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। साथ ही ट्रेडमिल की स्पीड वहीं रखना सही हो सकता है, जिस स्पीड में आपके पैरों में दर्द न हो।

क्या ट्रेडमिल घर में ज्यादा जगह घेरता है?

ट्रेडमिल का उपयोग एक्सरसाइज और रनिंग करने के लिए किया जाता है, ऐसे में यह सलाह दी जाती है, कि लोगों को एक्सरसाइज और रनिंग खाने से पहले करना अच्छा हो सकता है। इस वजह से ट्रेडमिल पर भी रनिंग करना सुबह खाली पेट अच्छा माना जा सकता है। लेकिन आपके पास सुबह समय नहीं है, तो Running Machine पर शाम या रात को भी रनिंग की जा सकती है। शाम या रात, दोनों समय ट्रेडमिल का उपयोग करने के 1-2 घंटे के अंतराल में कुछ न खाया हो, तो रनिंग करना ठीक माना जा सकता है।

दिन या रात, ट्रेडमिल का इस्तेमाल कब करना सही हो सकता है?

ट्रेडमिल का उपयोग एक्सरसाइज और रनिंग करने के लिए किया जाता है, ऐसे में यह सलाह दी जाती है, कि लोगों को एक्सरसाइज और रनिंग खाने से पहले करना अच्छा हो सकता है। इस वजह से ट्रेडमिल पर भी रनिंग करना सुबह खाली पेट अच्छा माना जा सकता है। लेकिन आपके पास सुबह समय नहीं है, तो Running Machine पर शाम या रात को भी रनिंग की जा सकती है। शाम या रात, दोनों समय ट्रेडमिल का उपयोग करने के 1-2 घंटे के अंतराल में कुछ न खाया हो, तो रनिंग करना ठीक माना जा सकता है।

ट्रेडमिल में फोल्डेबल फीचर क्या है?

दरअसल, ट्रेडमिक आकार में काफी बड़ा होता है, जिसे घर में लाया जाए, तो वो घर में काफी जगह घेर सकता है। ऐसे में अब मार्केट में फोल्डेबल डिजाइन वाले ट्रेडमिल आने लगे है, जो आसानी से फोल्ड किए जा सकते हैं। अगर आप ट्रेडमिल को घर में इस्तेमाल करने के लिए लेना चाह रहे हैं, तो फोल्डेबल सुविधा वाले ट्रेडमिल एक अच्छा विकल्प माने जा सकते हैं।

घर पर एक्सरसाइज करने के लिए ये Treadmills हो सकते हैं आपके फिटनेस साथी

घर पर जिम जैसा वर्कआउट करने के लिए ट्रेडमिल एक अच्छा उपकरण हो सकता है, जिस पर जॉगिंग, रनिंग और वॉकिंग जैसे एक्टिविटी कर सकते हैं। इन Treadmill में पावरफुल मोटर, डिस्प्ले, ऑटो-इंक्लाइन और फोल्डेबल जैसे कई एडवांस फीचर्स मिल सकते हैं।

By : khushi Varshney
Last Updated on Jan 23, 2025 14:12 IST
Published on Jan 23, 2025 09:00 IST

Best Treadmill For Home

जिम नहीं जा पा रहे और घर पर ही जिम सेट-अप करना चाहते हैं, तो ट्रेडमिल पर डेली वर्कआउट करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करने के लिए मल्टीपल प्री सेट वर्कआउट्स दिए गए हैं, जो आपके वर्कआउट को बेहतर बना सकते हैं। इनमें ऑटो-इंक्लाइन फीचर दिया गया है, जिसकी मदद से रनिंग सरफेस को अपने हिसाब से एडजस्ट किया जा सकता है। ट्रेडमिल्स में रनिंग करने के लिए 420mm x 1150mm तक की बेल्ट दी जाती है, जो बढ़िया स्पेस दे सकती हैं। ये स्टेनलेस स्टील या स्टील अलॉय के मजबूत फ्रेस से डिजाइन की जाती है, जिससे इन पर आसानी से 120 किलोग्राम तक का वजन भी रखा जा सकता है। वैसे तो ट्रेडमिल साइज में बड़े होते हैं, जिन्हें घर में फिट करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन यहां कुछ ऐसे ट्रेडमिल्स के बारे में जानकारी दी गई है, जो फोल्डेबल सुविधा देते हैं, यानि ट्रेडमिल को इस तरह डिजाइन किया गया है, कि ये आसानी से फोल्ड हो सकते हैं।

ट्रेडमिल में क्सा खास फीचर्स मिलते हैं?

ट्रेडमिल में कई खास फीचर्स मिल सकते हैं, जैसे -

मोटर पावर: ट्रेडमिल पावरफुल AC और DC मोटर की मदद से ऑपरेट होता है, जिस वजह से यह रनिंग, जॉगिंग और वॉकिंग करने के लिए तेजी स्पीड दे सकता है। मोटर की वजह से ट्रेडमिल एनर्जी एफिशिएंट होते हैं और बिजली की बचत हो सकती है।

इंक्लाइन: ट्रेडमिल के सरफेस को ऑटो-इंक्लाइन फीचर की मदद से एडजस्ट किया जा सकता है। अगर वर्कआउट करते वक्त सरफेस ऊंचा-नीचा करना है, तो ट्रेडमिल आसानी 0% से 15% तक इंक्लाइन हो सकता है।

फोल्डेबल: ट्रेडमिल आकार में काफी बड़ा होता है, जिसे अगर घर में रखा जाए, तो वो काफी जगह घेर सकता है। यह फोल्डेबल फीचर ट्रेडमिल को फोल्ड करने में मदद करता है, जिससे यह घर में जगह भी नहीं घेरेगा।

कुशन: कुछ ट्रेडमिल पर कम्फर्ट के लिए कुशन लगे मिल सकते हैं। कुशन सुविधा होने की वजह से दौड़ते या चलते समय जोड़ों और मांसपेशियों पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

डिस्प्ले: ट्रेडमिल पर LED/LCD डिस्प्ल दी जाती है, जिस पर स्पीड, टाइम, डिस्टेंस, हार्ट रेट और कैलोरी बर्न जैसी जानकारी मिल सकती है।

हार्ट रेट सेंसर: ट्रेडमिल के हैंडल पर हार्ट रेट को मेजर करने के लिए हार्ट रेट सेंसर की सुविधा दी गई है। ट्रेडमिल पर वर्कआउट या फिर एक्सरसाइज करते समय काफी भाग-दौड़ हो जाती है, जिस वजह से हार्ट रेट को लगातार मेजर करते रहना अच्छा फीचर माना जा सकता है।

Sparnod Fitness STH-1200 Motorized Treadmill for Home Use, 3 HP Peak, 12km/hr Max Speed, 100kg Max User Weight, 12 Preset Workouts, Manual Incline (STH-1200 3HP Peak Manual Incline)
यह ट्रेडमिल DC मोटर की मदद से ऑपरेट होता है, जिस पर आसानी से रनिंग की जा सकती है। रनिंग करने के लिए इस SPARNOD ट्रेडमिल की मैक्सीमम स्पीड 12 किलोमीटर प्रति घंटा हो सकती है। इसका फ्रेम मजबूत अलॉय स्टील मटेरियल से बना है, जिस वजह से इस पर 100 किलोग्राम तक का वजन रखा जा सकता है। ट्रेडमिल को घर में इधर-उधर ले जाने के लिए इसमें पहिए लगे हुए मिलते हैं, जिससे इसे मूव करना आसान हो जाता है। वर्कआउट करने के लिए इस Running Machine पर 12 प्रोग्राम दिए गए हैं। इसके अलावा इस साइकिल ट्रेडमिल में कप या बोतल लगाने के लिए 2 कप होल्डर दिए गए हैं। अगर रनिंग करते वक्त म्यूजिक सुनना पसंद है, तो उसके लिए USB और AUX पोर्ट के साथ स्पीकर्स की सुविधा दी गई है।
स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड: SPARNOD FITNESS
- कलर: ब्लैक
- प्रोडक्ट डायमेंशन: 143D x 63.5W x 106.5H सेंटीमीटर
- मटेरियल: अलॉय स्टील
- डिस्प्ले टाइप: LED
खासियत
- बिजली की मदद से ऑपरेट होती है।
- साथ में सेफ्टी की मिलती है।
- 3 इंच साइज की डिस्प्ले
कमी
- कुछ यूजर्स को मशीन से आवाज आने की दिक्कत लगी।
01
Fitkit by Cult FT200M 4.5HP Peak Treadmill (Max Weight: 110Kg, Auto Incline, Max Speed 16km/hr & Massager) for Home Gym Fitness with 1 Year Warranty
फिटकिट ब्रांड के ट्रेडमिल के साथ कल्स्पोर्ट प्ले (फिटनेस गेम) की 1 साल की फ्री सदस्यता मिल रही है। इस रनिंग मशीन में 1240x420 मिलीमीटर वाली बेल्ट दी गई है, जिस पर आसानी से जॉगिंग, वॉकिंग और रनिंग जैसी एक्सटिविटी की जा सकती है। ऐसी मशीन्स में अगर कोई दिक्कत होती है, तो उन पर लुब्रिकेशन (ऑयलिंग) की जाती है, लेकिन इस फिटकिट ट्रेडमिल में बेल्ट और डेक पर लुब्रिकेशन ऑटोमैटिक हो सकता है। इस Cycle Treadmill में 12 प्री सेट वर्कआउट प्रोग्राम दिए गए हैं, जो एक्सरसाइज को आसान बना सकते हैं। इस ट्रेडमिल मशीन में ऑटो-इंक्लाइन सुविध दी गई है, जिससे जॉगिंग या रनिंग करते वक्त मशीन के सरफेस को ऊपर उठाया जा सकता है।
स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड: FITKIT
- कलर: ब्लैक
- प्रोडक्ट डायमेंशन: 170D x 70.5W x 129H सेंटीमीटर
- मटेरियल: अलॉय स्टील
- डिस्प्ले टाइप: LCD
खासियत
- जगह कम घेरने के लिए फोल्ड की जा सकती है
- 12 इंक्लाइन लेवल
- 4.5HP पावर वाली मशीन
कमी
- कुछ यूजर्स की मशीन अचानक चलते-चलते रुक रही है।
02
Lifelong Treadmill for Home with Massager - 4.5 HP Peak Motorized Treadmill, 3 Manual Inclines, 12 Fitness Presets, Max Running Speed 14 km/hr - Heart Rate Sensor, Fitshow App, Max Weight 110Kg, Black
यह 2 इन 1 ट्रेडमिल है, जिसे मसाजर की तरह भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस ट्रेडमिल की मदद से शरीर में हो रहे दर्द से राहत मिल सकती है। यह Lifelong ट्रेडमिल 14km/hr की मैक्सीमम स्पीड से चलाया जा सकता है। इसमें दी गई हार्ट रेट सेंसर सुविधा की मदद से रनिंग या वर्कआउट के दौरान आपकी हार्ट रेट के बारे में डिस्प्ले पर जानकारी मिलती रहती है। रनिंग, जॉगिंग या वॉकिंग करने के लिए इस साइकिल मशीन में 420mm x 1150mm का सरफेस दिया है। इस लाइफलॉन्ग ट्रेडमिल में बड़ी डिस्प्ले दी गई है, जिस पर स्पीड, टाइम, डिस्टेंस और कैलोरी बर्न जैसी जानकारी को स्क्रीन पर देखा जा सकता है।
स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड: Lifelong
- कलर: ब्लैक
- प्रोडक्ट डायमेंशन: 155.5D x 72.5W x 31H सेंटीमीटर
- मटेरियल: अलॉय स्टील
- डिस्प्ले टाइप: LCD
खासियत
- ज्यादा रनिंग स्पेस देने के लिए डायमंड कट बेल्ट
- यूजर फ्रेंडली डिजाइन
- फोल्डेबल फ्रेम
कमी
- कुछ यूजर्स को मशीन से आवाज आने की दिक्कत लगी।
03
MAXPRO Torque Plus 5Hp Peak AC Motor Auto Incline Treadmill with Life time Motor Warranty|15Level Auto Incline| Max.Speed 16Km/H,Fitshow App Support,Home Use Treadmill for120kgs user Weight(PTA405IAC)
यह मैक्सप्रो ब्रांड का ट्रेडमिल AC मोटर की मदद से ऑपरेट होता है, जो चलने के लिए बिजली का इस्तेमाल करता है। यह 2.5Hp हॉर्सपावर वाला ट्रेडमिल है, जिसका उपयोग जिम जैसा वर्कआउट करने के लिए किया जा सकता है। इस Treadmill Machine में इन बिल्ड 50 वर्कआउट प्रोग्राम दिए गए हैं, जो आपके वर्कआउट को बेहतर बना सकता हैं। वर्कआउट प्रोग्राम की वजह से हर दिन अलग-अलग लक्ष्य मिलते हैं, जिससे आपका वर्कआउट रुटीन मजेदार हो सकता है। यह मजबूत क्वालिटी फ्रेम से डिजाइन किया गया है, जिससे इस पर 120 किलोग्राम तक का वजन रखा जा सकता है। इस मैक्सप्रो ट्रे़डमिल पर एक बार में 4 घंटे रनिंग या जॉगिंग की जा सकती है।
स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड: MAXPRO
- कलर: ब्लैक
- प्रोडक्ट डायमेंशन: 157D x 72W x 131H सेंटीमीटर
- मटेरियल: अलॉय स्टील
- डिस्प्ले टाइप: LCD
खासियत
- रनिंग सरफेस की ऊचाई अपने हिसाब से एडजस्ट करने के लिए 15 लेवल ऑटो-इंक्लाइन सुविधा
- इन बिल्ड ब्लूटूथ स्पीकर
- iPad होल्डर दिया गया है
कमी
- कुछ यूजर्स को सर्विस और मशीन में आवाज की दिक्कत लगी।
04
Cockatoo Smart-Run A6 6HP Peak Auto Incline DC Motorized Treadmill for Home,with Auto Incline Treadmill for Home & MP3, Bluetooth, Max Speed 16 Km/Hr, Max User Weight 130 Kg
इस साइकलिंग मशीन में रनिंग, जॉगिंग या फिर वॉकिंग करने के लिए 420 x 1260 mm का सरफेस दिया गया है। इस ट्रेडमिल में सरफेस को अपने हिसाब से एडजस्ट करने के लिए 0% to 15% इंक्लाइन फीचर दिया है। इस Cycling Machine में एक्सरसाइज करने के साथ-साथ मनोरंजन के लिए इन बिल्ड स्पीकर्स सुविधा दी गई है, जिसकी मदद से म्यूजिक सुना जा सकता है। ट्रे़डमिल को स्मार्टफोन, लैपटॉप, टैबलेट या टीवी जैसे डिवाइस से कनेक्ट करने के लिए ब्लूटूथ कनेक्टिविटी सुविधा दी गई है। ट्रेडमिल पर डिस्टेंस, स्पीड और अन्य जानकारी देने के लिए 5 इंच की LCD डिस्प्ले दी गई है, जिस पर सारी जानकारी मिल सकती है। घर के लिए Cockatoo ब्रांड का यह अच्छा हो सकता है, क्योंकि इसमें फोल्डेबल फीचर दिया गया है, यानि इस्तेमाल करने के बाद इसे फोल्ड करने साइड से रख सकते हैं और यह घर में ज्यादा जगह भी नहीं घेरती है।
स्पेसिफिकेशन
- ब्रांड: Cockatoo
- कलर: सिल्वर और ब्लैक
- प्रोडक्ट डायमेंशन: 165D x 30W x 75H सेंटीमीटर
- मटेरियल: स्टेनलेस स्टील, प्लास्टिक
- डिस्प्ले टाइप: LCD
खासियत
- कम्फर्ट के लिए 6 लेवल स्प्रिंग लेटरल कुशनिंग सुविधा दी गई है।
- 12 प्री सेट प्रोग्राम
- कम आवाज में ऑपरेट होता है
- एनर्जी एफिशिएंट होने की वजह से बिजली की बचत करता है।
कमी
- कुछ यूजर्स को मशीन से आवाज आने की दिक्कत लगी।
05

ट्रेडमिल के लिए कौन से ब्रांड्स अच्छे माने जा सकते हैं?

ट्रेडमिल के लिए भरोसेमंद ब्रांड्स की बात की जाए, तो मार्केट ट्रेंड के आधार पर Lifelong, फिटकिट, मैक्सप्रो, ड्यूराफिट और पावरमैक्स फिटनेस जैसे ब्रांड्स अच्छे माने जा सकते हैं। ये ब्रांड्स के ट्रेडमिल्स AC या फिर DC मोटर का इस्तेमाल करके ऑपरेट होते हैं। यह एनर्जी एफिशिएंट होते हैं, जिससे बिजली की कम खपत कर सकते हैं। इनमें कई एडवांस फीचर्स दिए गए हैं, जो डेली वर्कआउट को बेहतर बना सकता है। इन साइकिल ट्रेडमिल पर बड़ा सरफेस वाला बेल्ट मिलता है, जिससे रनिंग, जॉगिंग या फिर वॉकिंग करने के लिए ज्यादा सरफेस मिल सकता है।

Disclaimer: जागरण में, हम आपको लेटेस्ट ट्रेंड्स और प्रॉडक्ट्स के साथ अप-टू-डेट रहने में मदद करते हैं। यह लेख हमारे कैटेगरी के विशेषज्ञों द्वारा लिखे गए हैं। इन लेखों का उद्देश्य यूजर्स तक प्रोडक्ट के बारे में सही जानकारी पहुंचाने का है और सभी लेख गूगल के दिशानिर्देशों के अनुरूप होते हैं। इस लेख के जरिए जब ग्राहक खरीदारी करते हैं तो हमें रेवेन्यू का एक हिस्सा मिलता है। यहां किसी स्पैम नीति का उल्लंघन नहीं किया जाता है और कंज्यूमर प्रोटेक्शन एक्ट 2019 के तहत जागरण किसी भी दावे के लिए जिम्मेदार नहीं है, क्योंकि यहां जो भी जानकारी दी जाती है, वो ई कॉमर्स प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध प्रोडक्ट के बारे में है और आगे चलकर उनकी कीमत में होने वाला बदलाव भी ई कॉमर्स प्लेटफॉर्म के संबंध में परिवर्तन के अधीन हैं। जागरण सेल्स, सर्विस या किसी भी प्रकार के विवादित अनुभव के लिए उत्तरदायी नहीं है।

Faq's

क्या हर दिन ट्रेडमिल का इस्तेमाल करना अच्छा हो सकता है?
+
जी हां, ट्रेडमिल को हर दिन एक्सरसाइज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन ये ध्यान रखना चाहिए कि हम एक दिन में Treadmill Machine पर ज्यादा न भागलें, क्योंकि ऐसा करना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। साथ ही ट्रेडमिल की स्पीड वहीं रखना सही हो सकता है, जिस स्पीड में आपके पैरों में दर्द न हो।
क्या ट्रेडमिल घर में ज्यादा जगह घेरता है?
+
ट्रेडमिल का उपयोग एक्सरसाइज और रनिंग करने के लिए किया जाता है, ऐसे में यह सलाह दी जाती है, कि लोगों को एक्सरसाइज और रनिंग खाने से पहले करना अच्छा हो सकता है। इस वजह से ट्रेडमिल पर भी रनिंग करना सुबह खाली पेट अच्छा माना जा सकता है। लेकिन आपके पास सुबह समय नहीं है, तो Running Machine पर शाम या रात को भी रनिंग की जा सकती है। शाम या रात, दोनों समय ट्रेडमिल का उपयोग करने के 1-2 घंटे के अंतराल में कुछ न खाया हो, तो रनिंग करना ठीक माना जा सकता है।
दिन या रात, ट्रेडमिल का इस्तेमाल कब करना सही हो सकता है?
+
ट्रेडमिल का उपयोग एक्सरसाइज और रनिंग करने के लिए किया जाता है, ऐसे में यह सलाह दी जाती है, कि लोगों को एक्सरसाइज और रनिंग खाने से पहले करना अच्छा हो सकता है। इस वजह से ट्रेडमिल पर भी रनिंग करना सुबह खाली पेट अच्छा माना जा सकता है। लेकिन आपके पास सुबह समय नहीं है, तो Running Machine पर शाम या रात को भी रनिंग की जा सकती है। शाम या रात, दोनों समय ट्रेडमिल का उपयोग करने के 1-2 घंटे के अंतराल में कुछ न खाया हो, तो रनिंग करना ठीक माना जा सकता है।
ट्रेडमिल में फोल्डेबल फीचर क्या है?
+
दरअसल, ट्रेडमिक आकार में काफी बड़ा होता है, जिसे घर में लाया जाए, तो वो घर में काफी जगह घेर सकता है। ऐसे में अब मार्केट में फोल्डेबल डिजाइन वाले ट्रेडमिल आने लगे है, जो आसानी से फोल्ड किए जा सकते हैं। अगर आप ट्रेडमिल को घर में इस्तेमाल करने के लिए लेना चाह रहे हैं, तो फोल्डेबल सुविधा वाले ट्रेडमिल एक अच्छा विकल्प माने जा सकते हैं।

घर पर एक्सरसाइज करने के लिए ये Treadmills हो सकते हैं आपके फिटनेस साथी

ट्रेडमिल में क्सा खास फीचर्स मिलते हैं?

Sparnod Fitness STH-1200 Motorized Treadmill for Home Use, 3 HP Peak, 12km/hr Max Speed, 100kg Max User Weight, 12 Preset Workouts, Manual Incline (STH-1200 3HP Peak Manual Incline)

स्पेसिफिकेशन

Fitkit by Cult FT200M 4.5HP Peak Treadmill (Max Weight: 110Kg, Auto Incline, Max Speed 16km/hr & Massager) for Home Gym Fitness with 1 Year Warranty

स्पेसिफिकेशन

Lifelong Treadmill for Home with Massager - 4.5 HP Peak Motorized Treadmill, 3 Manual Inclines, 12 Fitness Presets, Max Running Speed 14 km/hr - Heart Rate Sensor, Fitshow App, Max Weight 110Kg, Black

स्पेसिफिकेशन

MAXPRO Torque Plus 5Hp Peak AC Motor Auto Incline Treadmill with Life time Motor Warranty|15Level Auto Incline| Max.Speed 16Km/H,Fitshow App Support,Home Use Treadmill for120kgs user Weight(PTA405IAC)

स्पेसिफिकेशन

Cockatoo Smart-Run A6 6HP Peak Auto Incline DC Motorized Treadmill for Home,with Auto Incline Treadmill for Home & MP3, Bluetooth, Max Speed 16 Km/Hr, Max User Weight 130 Kg

स्पेसिफिकेशन

ट्रेडमिल के लिए कौन से ब्रांड्स अच्छे माने जा सकते हैं?

Faq's