चाहे पुरुष हो या फिर महिला दोनों की फिटनेस के लिए साइकिलिंग अच्छा विकल्प माना जा सकता है। अगर साइकिलिंग के फायदों के बारे में बात की जाए, तो रोज साइकिल चलाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है, वजन कम, मांसपेशियों मजबूत, तनाव कम होने से मूड बेहतर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने जैसी चीजों में साइकिलिंग का लाभ देखने को मिल सकता है। साइकिल एक वन टाइम इन्वेस्टमेंट हो सकता है, जो हर महीने के जिम सब्सक्रिप्शन से बेहतर माना जा सकता है।
आपको बता दें कि साइकिल के कई प्रकार होते हैं, जो अलग-अलग जरूरत के हिसाब से डिजाइन की गई हैं। साइकिल के मुख्य तौर पर 5 प्रकार होते हैं, जिनमें सिटी, हाइब्रिड, ऑफरोड (माउंटेन बाइक/MTB), फोल्डिंग और Gear Bicycle शामिल हैं। ऐसे में यहां आपको गियर साइकिल के बारे में बताया जा रहा है, जो हाई परफॉर्मेंस की वजह से फिटनेस के लिए अच्छी मानी जा सकती हैं।
गियर साइकिल क्या होती है?
गियर साइकिल मोटर बाइक की तरह ही मानी जा सकती है, जैसे बाइक में स्पीड को कंट्रोल करने के लिए गियर का इस्तेमाल होता है वैसे ही बाइसिकल में गेयर होने की वजह से आप पैडल की स्पीड को कंट्रोल कर सकते हैं। इस प्रकार की साइकिल के अंदर कई गियर फिट किये जाते है जिसकी मदद से साइकिल चलाने वाला व्यक्ति पैडलिंग स्पीड और एफर्ट्स को एडजस्ट कर पाता है। साइकिल में गियर के इस्तेमाल की वजह से इस प्रकार की साइकिल माउंटेन और फ्लेट सरफेस पर चलाने के लिए अच्छी मानी जा सकती है।
गियर साइकिल के दो प्रकार होते हैं -
- माउंटेन बाइक - Mountain Cycle को खास तौर पर पहाड़ी इलाकों के लिए डिजाइन किया गया है। इन्हें ऑफ-रोड पर राइड किया जाता है, जहां स्पीड को आसानी से अपने हिसाब से कंट्रोल कर सकते हैं। इन्हें ज्यादा गियर के साथ डिजाइन किया जाता है। ये सड़क पर चलने वाली साइकिल की तुलना में भारी होती हैं। इनमें चौड़े टायर की वजह से ये सारे ऊबड़ खाबड़ रास्तों पर चलने के लिए सक्षम मानी जा सकती है।
- रोड बाइक - इस प्रकार की साइकिल को रोड पर चलाने के लिए डिजाइन किया जाता है। Road Bike में गियर कम होते हैं और इन्हें अच्छी स्पीड में स्मूद रोड्स पर चलाया जा सकता है। ये पक्की सड़कों पर सही तरह से दक्षता और गति को नियंत्रण करती हैं।