शरीर में बढ़े हुए Uric Acid को खींचकर बाहर निकालेंगे 5 Yellow Foods, बना लें आज से डाइट का हिस्सा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल चुकी है। खानपान और रहन-सहन की गलत आदतें अक्सर लोगों को कई समस्याओं का शिकार बना रही हैं। हाई यूरिक एसिड इन्हीं समस्या में से एक है, जो आजकल काफी आम हो चुकी है।

क्या है यूरिक एसिड?

यूरिक एसिड बल्ड में मौजूद एक वेस्ट प्रोडक्ट है, जो शरीर के प्यूरिन को तोड़ने पर बनता है। प्यूरीन कई सारे फूड आइटम्स और ड्रिंक्स में पाया जाता है। इसके साथ-साथ यह शरीर के सेल्स में भी पाया जाता है। हालांकि, जब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे कई तरह की समस्याएं होने लगती है।

कब होती है हाई यूरिक एसिड की समस्या?

हाई यूरिक एसिड को “हाइपरयूरिसीमिया” भी कहा जाता है। आमतौर पर यूरिक एसिड आपके खून में घुल जाता है और फिर किडनी से होकर यूरिन के जरिए आपके शरीर से बाहर निकल जाता है। हालांकि, जब आपके शरीर में बहुत ज्यादा यूरिक एसिड होता है, जो यह हाइपरयूरिसीमिया की स्थिति बन जाती है।

ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए लो प्यूरीन डाइट (Uric Acid Diet) फॉलो करना एक सबसे अच्छा तरीका है। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे पीले फूड्स (yellow Foods Benefits) के बारे में, जो शरीर में बढ़ा हुआ यूरिक एसिड कंट्रोल करने में मदद करेंगे।

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नींबू

विटामिन-सी से भरपूर नींबू एक ऐसा फूड है, जो गाउट के लिए अच्छा है। गाउट आमतौर पर यूरिक एसिड (Yellow Foods For Uric Acid) बढ़ने के बाद होने वाली एक समस्या है। नींबू में साइट्रिक एसिड, विटामिन सी होता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है।

केले

केले में पोटैशियम समेत कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। साथ ही इसमें प्यूरीन भी कम होता है, जो यूरिक एसिड के प्रोडक्शन को कम करने में मदद करता है।

अनानास

अनानास, जिसे पाइनएप्पल भी कहा जाता है, में ब्रोमेलैन होता है, एक ऐसा एंजाइम जो सूजन को कम करने में मदद करता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है। साथ ही इसमें यूरिक एसिड को बाहर निकालने के लिए फाइबर भी होता है।

पीली शिमला मिर्च

पीली शिमला मिर्च में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।

मूंग दाल

मूंग दाल को जब सीमित मात्रा में खाया जाता है, तो यह यूरिक एसिड के बढ़े हुए लेवल को कम करने में मदद कर सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।