गर्मि‍यों में एनर्जी बूस्‍टर से कम नहीं है गन्ने का जूस, इन 5 वजहों से डाइट में जरूर करें शाम‍िल

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। गर्मी के मौसम में खुद को तरोताजा और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में लोग नार‍ियल का पानी पीते हैं। ऐसे फलों को डाइट में शाम‍िल करते हैं ज‍िनमें पानी की अध‍िक मात्रा होती है। ऐसे में गन्ने का जूस भी एक बेहतरीन विकल्प है। ये न सिर्फ आपकी प्यास को बुझाता है बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है। यह ठंडक देने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी भी देता है और हीट स्ट्रोक से बचाने में मदद करता है।

गन्ने के जूस में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन को सुधारते हैं। इम्युनिटी भी मजबूत बनाते हैं। इसके साथ ही त्वचा को हेल्दी बनाए रखते हैं। खास बात यह है कि यह नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। अगर आप इस गर्मी में कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट पीना चाहते हैं, तो गन्ने का जूस आपकी सेहत के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। आज हम आपको गर्मी में गन्‍ने का जूस पीने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

डिहाइड्रेशन से बचाता है गन्‍ने का जूस

गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या से बचना चाहते हैं तो आपको गन्‍ने का जूस जरूर पीना चाह‍िए। ये आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा। साथ ही ये ड‍िटॉक्‍स वॉटर की तरह काम करेगा।

लिवर को रखेगा तंदरुस्‍त

आपको बता दें क‍ि ज‍िन्‍हें लिवर से जुड़ी कोई समस्याएं हैं उन्‍हें गन्‍ने का जूस जरूर पीना चाह‍िए। आप गर्मी के द‍िनों में रोजाना खाली पेट सुबह के समय गन्‍ने का जूस प‍िया करें। इससे आपका ल‍िवर भी सेहतमंद रहेगा।

वेट लॉस में फायदेमंद

अगर आप गर्मी के द‍िनों में सुबह-सुबह खाली पेट गन्ने का जूस पीते हैं तो इससे आपका वजन कंट्रोल होगा। आपको बता दें क‍ि गन्ने में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो वजन कम करने में मददगार है। इसके अलावा ये आपको द‍िनभर तरोताजा भी रखता है।

यूटीआई से भी बचाए

गन्‍ने का जूस पुरुष और मह‍िला दोनों के ल‍िए फायदेमंद हो सकता है। पुरुष और महिलाओं में यूरीनरी ट्रैक्ट में इन्फेक्शन को रोकने और ठीक करने के ल‍िए गन्ने का जूस पीने की सलाह दी जाती है। ये आपके ल‍िए लाभकारी होगा।

चेहरे की लौटाए रौनक

अगर आप न‍ियम‍ित रूप से गन्‍ने का जूस पीती हैं तो इससे आपकी त्‍वचा चमकदार बनती है। गन्ने का जूस अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड का अच्छा सोर्स है, जो स्किन में गजब का न‍िखार लाता है। ये मुंहासों की समस्या से भी छुटकारा द‍िलाता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।