सुबह उठते ही मुंह में दबा लें कच्चे लहसुन की 2 कली, हाई ब्लड प्रेशर समेत 5 परेशानियों की होगी छुट्टी

जवाब है- हां! और यह 'जादू की गोली' कोई महंगी दवा नहीं, बल्कि लहसुन की एक छोटी-सी कच्ची कली है। शायद आप इसकी तीखी गंध से बचते हों, लेकिन यह छोटी सी चीज गुणों की खान है (Raw Garlic Benefits)। सुबह उठते ही, बिना कुछ खाए, कच्चे लहसुन की 1 से 2 कली चबा लेने से आपके शरीर में वो बदलाव आते हैं जिनकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते।

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हाई ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन गई है। लहसुन में एलिसिन नाम का एक खास कंपाउंड होता है। यह कंपाउंड हमारी रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाता है और उन्हें चौड़ा करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, और धीरे-धीरे आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित होने लगता है। उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए यह एक प्राकृतिक उपाय की तरह काम कर सकता है।

इम्युनिटी होगी मजबूत

लहसुन को एक सुपरफूड माना जाता है जो आपकी इम्युनिटी को तेजी से बढ़ाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को सर्दी-जुकाम, वायरल और मौसमी इन्फेक्शन से लड़ने की शक्ति देते हैं। खाली पेट लहसुन खाने से आपकी इम्यून सेल्स एक्टिव हो जाती हैं, जिससे आप बीमार कम पड़ते हैं और अंदर से मजबूत महसूस करते हैं।

पेट को रखेगा एकदम साफ

अगर आपका पेट सही नहीं है, तो समझो आधी सेहत खराब है। लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पेट के हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। यह पाचन क्रिया को तेज करता है, कब्ज और एसिडिटी से राहत दिलाता है। रोज सुबह इसका सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया भी बेहतर होती है।

बैड कोलेस्ट्रॉल को कहें अलविदा

लहसुन आपके दिल का भी खास ख्याल रखता है। यह शरीर में 'बैड कोलेस्ट्रॉल' (LDL) के स्तर को कम करने में मदद करता है और 'गुड कोलेस्ट्रॉल' (HDL) को बढ़ाता है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहने से दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है। यह आपकी धमनियों को स्वस्थ रखता है।

वजन घटाने में मिलेगी मदद

क्या आप वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं? तो लहसुन आपकी मदद कर सकता है। खाली पेट लहसुन खाने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। यह शरीर में जमा फैट को बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है। यह आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का अहसास भी कराता है, जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं।

क्या है सही तरीका?

सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की 1 से 2 कलियों को अच्छी तरह चबाकर खाएं और ऊपर से एक गिलास पानी पी लें।

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Disclaimer: अगर आपको लहसुन खाने के बाद पेट में जलन या कोई एलर्जी महसूस हो, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें और अपने डॉक्टर से सलाह लें। किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के लिए सिर्फ लहसुन पर निर्भर न रहें, डॉक्टर की सलाह जरूर लें।