हार्ट अटैक से एक महीने पहले ही नजर आ जाते हैं 8 संकेत, वक्त रहते पहचान गए; तो बच सकती है जान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Heart Attack Early Signs: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हार्ट अटैक एक बड़ी समस्या बन गया है। अचानक हार्ट अटैक आना और जान बचाने का समय तक न मिलना, यही इस बीमारी की सबसे बड़ी खतरनाक सच्चाई है, लेकिन क्या हो अगर हम पहले से ही शरीर द्वारा दिए गए संकेतों (Heart Attack Warning Signs) को पहचान लें और समय रहते इलाज करवा लें?

आयुर्वेद और मेडिकल साइंस दोनों मानते हैं कि हार्ट अटैक अचानक नहीं आता, बल्कि शरीर इसे महीनों पहले ही संकेत देना शुरू कर देता है। बस दिक्कत यह है कि हम इन संकेतों को पहचान नहीं पाते या फिर उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। अगर हम इन लक्षणों (Heart Attack Symptoms) को सही समय पर समझ जाएं, तो हार्ट अटैक जैसी जानलेवा स्थिति से बचा जा सकता है।

अगर आप या आपके किसी करीबी को यह 8 संकेत (Signs of Heart Attack One Month Before) नजर आ रहे हैं, तो इन्हें हल्के में लेने की गलती न करें। तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि वक्त रहते उठाया गया एक कदम आपकी जिंदगी बचा सकता है। आइए जानते हैं वो 8 संकेत जो हार्ट अटैक से पहले शरीर देने लगता है।

सीने में हल्का दर्द या भारीपन महसूस होना

अगर आपके सीने में बार-बार हल्का दर्द, भारीपन, जलन या दबाव महसूस हो रहा है, तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें। हार्ट अटैक से पहले हृदय की धमनियां धीरे-धीरे ब्लॉक होने लगती हैं, जिससे सीने में तकलीफ शुरू हो सकती है। यह दर्द कभी-कभी कंधों, जबड़े, गले और पीठ तक भी फैल सकता है। अगर आपको यह लक्षण महसूस हो, तो तुरंत ECG या अन्य हार्ट चेकअप करवाएं।

बार-बार थकान और कमजोरी महसूस होना

क्या आपको बिना किसी भारी काम के भी जल्दी थकान महसूस होती है? क्या आपको सुबह उठते ही कमजोरी लगती है? अगर हां, तो यह संकेत आपके दिल की कमजोरी का हो सकता है। हृदय जब पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन युक्त रक्त शरीर के अन्य अंगों तक नहीं पहुंचा पाता, तो शरीर जल्दी थक जाता है। यह लक्षण खासतौर पर महिलाओं में ज्यादा देखा जाता है। अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

यह भी पढ़ें- समझें क्या है प्री-डायबिटीज और इसके संकेत, ताकि समय रहते कर सकें अपना बचाव

सांस लेने में दिक्कत

अगर आपको हल्का सा चलने, सीढ़ियां चढ़ने या किसी काम को करने के दौरान सांस फूलने की समस्या (शॉर्टनेस ऑफ ब्रीथ) हो रही है, तो यह एक गंभीर संकेत हो सकता है। दिल ठीक से खून पंप नहीं कर पाता, तो फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे सांस फूलने लगती है। अगर यह समस्या बढ़ रही है, तो इसे इग्नोर न करें और जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें।

नींद की समस्या और बेचैनी महसूस होना

अगर आपको रात में बार-बार नींद टूट रही है, बिना किसी कारण बेचैनी हो रही है, या अचानक डर महसूस होता है, तो यह हार्ट अटैक का पूर्व संकेत हो सकता है। कई लोग इसे तनाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन हृदय विशेषज्ञों के अनुसार यह संकेत भी दिल की धमनियों के सिकुड़ने का हो सकता है।

बिना कारण ज्यादा पसीना आना

अगर आपको ठंडे या सामान्य मौसम में भी अचानक पसीना आ जाता है, तो यह हार्ट अटैक का एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है। जब हार्ट को खून पंप करने में दिक्कत होती है, तो शरीर इसे ठीक करने के लिए अधिक मेहनत करता है, जिससे अधिक पसीना निकलता है। अगर आप किसी ठंडी जगह पर भी हैं और फिर भी आपको पसीना आ रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें।

शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द

क्या आपके कंधे, गर्दन, जबड़े या पीठ में हल्का दर्द महसूस हो रहा है? अगर हां, तो यह दिल की बीमारी का संकेत हो सकता है। हार्ट अटैक से पहले शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं हो पाता, जिससे कई बार शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द महसूस होने लगता है। अगर यह दर्द बिना किसी कारण बार-बार हो रहा है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।

चक्कर आना और सिर घूमना

अगर आपको बिना किसी कारण चक्कर आते हैं, सिर हल्का महसूस होता है या खड़े होते ही अंधेरा सा छाने लगता है, तो यह हार्ट की कमजोरी का संकेत हो सकता है। जब दिल शरीर के सभी हिस्सों में ठीक से रक्त नहीं पहुंचा पाता, तो दिमाग तक भी ऑक्सीजन की कमी होने लगती है, जिससे चक्कर आने लगते हैं।

अपच, पेट दर्द और उल्टी जैसा महसूस होना

आपको पढ़कर हैरानी होगी, लेकिन यह सच है कि हार्ट अटैक से पहले कुछ लोगों को गैस, अपच, उल्टी या पेट दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। खासकर महिलाओं में हार्ट अटैक से पहले इस तरह की परेशानियां देखी जाती हैं। अगर आपको बिना किसी कारण अपच या पेट में भारीपन महसूस हो रहा है, तो इसे हल्के में न लें।

कैसे करें बचाव?

अगर आपको यह लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा, हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ जरूरी आदतें अपनाएं।

• हेल्दी डाइट लें : ज्यादा तेल-घी वाले खाने से बचें और हरी सब्जियां, फल और फाइबर भरपूर डाइट लें।
• रेगुलर एक्सरसाइज करें : रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।
• स्ट्रेस को कम करें : योग और ध्यान (मेडिटेशन) अपनाएं, क्योंकि तनाव भी हार्ट अटैक का बड़ा कारण हो सकता है।
• धूम्रपान और शराब से बचें : यह दिल की धमनियों को ब्लॉक कर सकते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल में रखें : समय-समय पर अपना हेल्थ चेकअप करवाएं और किसी भी तकलीफ पर ध्यान दें।

यह भी पढ़ें- आम नहीं है हर पल रहने वाली थकान, Heart Failure का संकेत भी हो सकते हैं नॉर्मल लगने वाले ये 5 लक्षण

Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।