आपके किचन में मौजूद 4 चीजें हैं कई बीमारियों का तोड़, कार्डियोलॉजिस्ट ने गिनाए फायदे

हालांकि, बदलते दौर में अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि भारतीय खानपान अपने आप में गुणों का खजाना है, जो आपको कई तरह की समस्याओं से बचाता है और हेल्दी रखता है। आपके किचन में मौजूद फूड्स आपको सेहतमंद बनाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा हम नहीं बल्कि खुद डॉक्टर का कहना है। जी हां, हाल ही में कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. आलोक चोपड़ा ने अपने एक इंस्टाग्राम वीडियो के जरिए बताया कि कैसे किचन में रखी 4 चीजें आपकी सेहत को कई सारे फायदे पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं कौन-सी हैं ये 4 चीजें- 

 

 

 

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 A2 घी

किचन में मौजूद हेल्दी चीजों की इस लिस्ट में डॉक्टर ने सबसे पहला नाम A2 घी का बताया। यह उन गायों के दूध से बना शुद्ध घी है, जो सिर्फ A2 टाइप बीटा-कैसिइन प्रोटीन प्रोड्यूस करती हैं। कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबित यह घी शरीर और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है।

हर्ब्स और मसाले

डॉ. चोपड़ा ने बताया कि हमारी रसोई में मौजूद हर्ब्स और मसाले किसी हीरो से कम नहीं है। इनके फायदों की वजह से इन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए। किचन में रखे ये मसाले सेहत को कई सारे फायदे पहुंचाते हैं।

मसाले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और कई अध्ययनों से यह पता चलता है कि ये मसाले हाई ब्लड शुगर और सर्कुलेटिंग लिपिड के कारण होने वाली टिश्यू डैमेज और सूजन से बचाते हैं।

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट् हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं और इन्हें डाइट में शामिल करने से सेल रिपेयरिंग में मदद मिलती है। साथ ही कॉग्नेटिव एबिलिटी भी बेहतर होती है, जिससे सोच-विचार की क्षमता बेहतर होती है।

फलियां और दालें

प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए ये वेजिटेरियन्स के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है। कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक इन्हें डाइट में शामिल करने से दिनभर एनर्जी बनाए रखने में मदद मिलती है और मांसपेशियों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।

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