अपने मोबाइल से डिलीट कर दें सभी सोशल मीडिया एप, जानिए क्यों

नई दिल्ली (जेएनएन)। वर्तमान समय में सोशल मीडिया से सभी उम्र के लोग जुड़े हुए हैं। सोशल मीडिया अब हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोशल मीडिया आपकी जिंदगी में कितना हावी होता जा रहा है। सोशल मीडिया का इस्तेमाल आपकी नॉर्मल लाइफ को कॉम्पलीकेटड बनाता जा रहा है। एक तरह से यह आपको आपके परिवार से दूर कर रहा है।

सोशल मीडिया हमारी लाइफ में एक आदत बन चुका है। आप सोने से पहले और नींद से उठ के सबसे पहले इसे ही देखते हैं। इसके अलावा, सोशल मीडिया हमारे मेंटल हेल्थ को भी कमजोर करता है और हमारे रिश्तों में दूरियां पैदा करता है। एक स्टडी में पता चला है कि चाहे फेसबुक, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट या कोई भी सोशल मीडिया हो ये हमें अच्छा अनुभव नहीं देती। इसके साथ ही, आप चाहें कही भी रहें लेकिन सोशल मीडिया में आने वाले लाइक, कमेंट के लिए आप बेचैन रहते हैं।

फेसबुक के मुताबिक, "यूजर्स अपने फोन को एक दिन में 157 बार से ज्यादा चेक करते हैं।"

तो अगर आपका मेंटल हेल्थ सोशल मीडिया के कारण अच्छा अनुभव नहीं कर रहा है तो बेहतर है कि आप अपना समय कहीं और लगाएं। साथ ही, खुद को सोशल मीडिया से दूर रखें या सोशल मीडिया को अपने फोन से डिलीट कर दें।

इसके अलावा, आप इन बातों का भी ध्यान रख सकते हैं..

1. सोशल मीडिया के नोटिफिकेशन को बंद कर दें।
2. सोशल मीडिया में कम समय गुजारें।

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