काटने लगा है अकेलापन, तो इन 5 तरीकाें से एंजॉय करें अपना Me Time
आजकल कई लोग तनाव में हैं चाहे वो काम हो या परिवार की कलह। ऐसे में लाेग अकेलेपन का भी शिकार हो जाते हैं। खासकर पार्टनर के छोड़ने पर। अगर आप भी अकेलेपन से जूझ रहे हैं तो कुछ उपाय हैं जिनसे आपको अपने अकेलेपन को दूर करने में मदद मिलेगी।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हम में से ज्यादातर लोग किसी न किसी बात को लेकर तनाव में रहते हैं। स्ट्रेस किसी भी बात को लेकर हो सकता है। ऑफिस का काम हो या परिवार में हो रही कलह, या फिर पैसों की कमी को लेकर भी लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं। कभी-कभार ये तनाव इतना बढ़ जाता है कि आप लोगों से दूर होते चले जाते हैं।
अकेलेपन का एक और भी कारण हो सकता है। इसमें पार्टनर के छोड़कर जाने पर या धोखा खाने पर भी अकेलेपन का शिकार हो सकते हैं। इस दौरान मानो अकेलापन आपको काटने को दौड़ता है। आप हजारों की भीड़ में भी खुद को अकेला पाते हैं। अगर आप भी अकेलेपन से जूझ रहे हैं, कुछ भी समझ नहीं आ रहा है कि क्या करें और क्या नहीं, तो हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने अकेलेपन को दूर कर सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
मेडिटेशन करें
अगर आप अकेलेपन से जूझ रहे हैं तो आपको मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। इससे आपको मानसिक सुकून भी मिलेगा। साथ ही आप अकेले में एंजॉय करना सीख जाएंगे। इससे आपकी चिंता भी कम हो सकती है।
नेचर के साथ समय बिताएं
जब आप नेचर के साथ टाइम स्पेंड करते हैं तो आपको मानसिक सुकून मिलता है। कोशिश करें कि सुबह या शाम के समय पार्क में जाकर बैठें। इससे आपको काफी अच्छा लगेगा और आपका अकेलापन भी दूर होगा।
अपना रूटीन बदलें
अगर आप लंबे समय से एक ही काम कर रहे हैं तो कोशिश करें कि अपना रूटीन बदल लें। अपने रूटीन में आप कुछ नई एक्टिविटी शामिल कर सकते हैं। अपने हॉबीज पर ध्यान दे सकते हैं। इससे आप अपने मन को बहला सकते हैं।
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अकेलेपन को स्वीकार करें
चाहे जिस भी स्थिति के कारण आप अकेलेपन का शिकार हुए हैं, लेकिन आपको इसे स्वीकर कर लेना चाहिए। जब आप ये कंडीशन स्वीकार कर लेते हैं तो सारी चीजें आसान हो जाती हैं। आप मूव ऑन कर सकते हैं। आपको बता दें कि किसी चीज को पकड़कर बैठने से दिक्कतें और बढ़ती हैं।
दोस्तों से मिलें
हम में से सभी के पास दोस्त होते हैं। अगर आप अकेलेपन से जूझ रहे हैं तो कोशिश करें कि दोस्ताें से मिलना शुरू कर दें। आप उनके साथ चाय पी सकते हैं, ड्राइव पर जा सकते हैं, इसके अलावा आप उनके साथ हंसी-मजाक कर सकते हैं। इससे भी अकेलापन दूर होगा।
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