गर्मियों में डाइजेशन को बूस्ट करेंगी 5 ड्रिंक्स, शरीर भी रहेगा कूल-कूल; ऐसा हम नहीं डॉक्टर कह रहे हैं

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। World Digestive Health Day 2025: क्या गर्मियों में आपको भी पेट फूलना, कब्ज या अपच जैसी समस्याएं सताने लगती हैं? अगर हां, तो इस आर्टिकल में हम आपकी इस परेशानी का हल लेकर आए हैं। दरअसल, तापमान बढ़ने के साथ हमारा पाचन तंत्र थोड़ा सुस्त पड़ जाता है, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है, क्योंकि डॉक्टर बताते हैं कि कुछ खास ड्रिंक्स (Healthy Drinks For Digestive Health) न केवल आपके शरीर को ठंडा रखेंगी, बल्कि आपके पाचन को भी बेहतरीन तरीके से बूस्ट करेंगी। आइए जानें।

1) सौंफ का पानी

सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट्स और डाइजेस्टिव गुण होते हैं। रातभर पानी में भिगोई गई सौंफ को छानकर सुबह पिया जाए तो यह गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत दिला सकती है।

2) छाछ

दही से बनी छाछ प्रोबायोटिक ड्रिंक है, जो गट के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है। इसमें जीरा, काली नमक और पुदीना मिलाकर पीने से पाचन बेहतर होता है और शरीर ठंडा रहता है।

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3) बेल का शरबत

बेल का फल शरीर को डिटॉक्स करता है और आंतों को साफ रखता है। इसका शरबत गर्मी में लू से बचाव करता है और कब्ज या दस्त में फायदेमंद होता है।

4) पुदीना और नींबू का पानी

पुदीना में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और पाचन सुधारने वाले तत्व होते हैं। नींबू विटामिन C से भरपूर होता है। वहीं, दोनों को मिलाकर पीने से पेट साफ रहता है और शरीर को तरावट मिलती है।

5) नारियल पानी

नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी गर्मी में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है। यह न सिर्फ डिहाइड्रेशन से बचाता है, बल्कि आंतों को भी ठंडा और शांत रखता है।

हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह

“गर्मियों में तला-भुना, मसालेदार खाना और जरूरत से ज्यादा कैफीन वाले ड्रिंक्स से बचें। इसके बजाय नेचुरल ड्रिंक्स और लाइट फूड्स को डाइट में शामिल करें। शरीर को हाइड्रेट रखना और पाचन को दुरुस्त रखना गर्मी में सेहत की पहली जरूरत है।” -गिन्नी कालरा, प्रमुख डाइटीशियन, आकाश हेल्थकेयर

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