Oil-Free Diet: 2 हफ्तों के लिए डाइट से बाहर कर देंगे 'तेल', तो शरीर पर कैसा पड़ेगा इसका असर?

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप अपनी डाइट से 2 हफ्तों के लिए तेल को पूरी तरह से हटा दें, तो आपके शरीर पर क्या असर पड़ेगा (Oil-Free Diet Benefits)? दरअसल, आजकल के खराब लाइफस्टाइल में तेल का सेवन काफी बढ़ गया है, जो कि हर किसी के लिए अच्छा साबित नहीं होता है। ऐसे में, आइए इस आर्टिकल में जानते हैं कि 2 हफ्तों के लिए Oil-Free Diet को अपनाने से सेहत को क्या-कुछ फायदे मिल सकते हैं।

वजन में आएगी कमी

ऑयल-फ्री डाइट का सबसे पहला और सीधा असर जो आपको महसूस होगा, वह है वजन में कमी। जी हां, तेल में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ऐसे में, जब आप इसे अपनी डाइट से हटाते हैं, तो आप नेचुरली ही कम कैलोरी का इनटेक करते हैं, जिससे वजन घटने लगता है। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं।

बेहतर हो जाएगा डाइजेशन

ज्यादा तला-भुना खाना खाने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में, अगर आप सिर्फ 2 हफ्तों के लिए भी ऑयल-फ्री डाइट अपनाते हैं, तो यकीन मानिए आपके डाइजेशन को काफी आसाम मिलेगा। जी हां, इससे आपको कब्ज, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है, जिसके बाद आपका शरीर खाने को ज्यादा बढ़िया तरीके से पचा पाएगा।

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हेल्दी स्किन और हेयर

आपको जानकर हैरानी होगी कि ऑयल-फ्री डाइट आपकी स्किन और बालों के लिए भी चमत्कार कर सकती है। ज्यादा तेल का सेवन मुहांसों और ऑयली स्किन का कारण बन सकता है। इसलिए जब आप तेल को डाइट से बाहर कर देते हैं, तो आपको न सिर्फ ऑयली स्किन से जुड़ी परेशानियों से राहत मिलेगी, बल्कि आपके बाल भी कम चिपचिपे और ज्यादा हेल्दी दिख सकते हैं।

एनर्जी लेवल में बढ़ोतरी

तला हुआ और भारी खाना अक्सर आपको सुस्त और थका हुआ महसूस कराता है। ऐसे में, जब आप ऑयल-फ्री डाइट अपनाते हैं, तो आपका शरीर भोजन को पचाने में कम एनर्जी खर्च करता है, जिससे आपके पास दिन भर के कामों के लिए ज्यादा एनर्जी बचती है, जिससे आप ज्यादा एक्टिव और तरोताजा महसूस करेंगे।

कोलेस्ट्रॉल और हार्ट हेल्थ पर असर

डाइट में शामिल ज्यादा तेल की मात्रा अनहेल्दी फैट्स खासकर ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट, खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के स्तर को बढ़ा सकती है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को बढ़ा देता है। ऐसे में, 2 हफ्तों के लिए ऑयल-फ्री डाइट फॉलो करने से आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार हो सकता है और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिल सकता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।