आपकी हथेलियां होती हैं गट हेल्थ की रिपोर्ट कार्ड, इन लक्षणों से करें Healthy Gut की पहचान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। एक्सपर्ट का मानना है कि अगर हमारी गट हेल्थ अच्छी है तो हम कब्ज, हार्ट बर्न और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी परेशानियों से बचे रहते हैं। ये समस्याएं हमारे शरीर में कई अन्य बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं। क्या आपको पता है इतने महत्वपूर्ण सिस्टम में होने वाली समस्याओं के बारे में आप अपने हाथों के टेम्परेचर से भी पता लगा सकते हैं, आइए जानते हैं कैसे।

हथेलियों का ठंडा रहना

इससे पता चलता है कि आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा नहीं है। कुछ लोगों में इरिटेबल बाउल सिंड्रोम होने की वजह से हथेलियां ठंडी रहती हैं।

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गर्म हथेलियां

हथेलियों का ज्यादा गर्म और थोड़ा लाल नजर आना पाचन से जुड़ी परेशानियों का कारण हो सकती हैं। ऐसा हाइपोडायरॉइडिज्म़ और फाइब्रोमाइलेजिया, न्यूरोएंडोक्राइन की वजह से भी हो सकता है। कई बार गर्म मौसम, एक्सरासाइज और हाई ब्लड प्रेशर की वजह से भी ऐसा होता है।

हथेलियों में पसीना आना

स्वेट ग्लैंड के ज्यादा एक्टिव होने की वजह से ऐसा हो सकता है, जिसे हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है। डायबिटीज और थायरॉइड से जुड़ी समस्याओं में भी हथेलियों पर ज्यादा पसीना आ सकता है।

खुजली होना

कई लोगों को हथेलियों पर खुजली होती रहती है जोकि कब्ज, ब्लोटिंग और डायरिया जैसी गट संबंधी बीमारियों की वजह से हो सकता है। लिवर की बीमारियां, थायरॉइड डिसऑर्डर, स्किन एलर्जी या इंफेक्शन भी इसका कारण बन सकते हैं।

इस तरह रखें अपने गट का ख्याल

• जिन लोगों को पेट में जलन या पेट से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या है उन्हें ज्यादा तीखा या मसालेदार खाने से बचना चाहिए।
• सिर्फ ज्यादा मिर्च ही पेट में जलन पैदा नहीं करतीं, बल्कि लहसुन और प्याज का जरूरत से ज्यादा सेवन करना भी इसका कारण बन सकता है।
• जो चीजें आपके पेट की समस्याओं को ट्रिगर करते हैं जैसे एसिडिक फूड तो उन्हें खाने से बचना चाहिए।
• गट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए चाय, कॉफी और सोडे वाले ड्रिंक से बचकर रखना चाहिए या फिर दिन में 1 से 2 बार से ज्यादा ना लें।

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