World Kidney Cancer Day 2025: किडनी को हेल्दी रखेंगे डॉक्टर के बताए 7 टिप्स, कैंसर का खतरा भी होगा कम

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। किडनी, हमारे शरीर का एक ऐसा जरूरी अंग है जो खून को साफ कर टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने का काम करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खराब लाइफस्टाइल और कुछ गलत आदतें हमारी किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे किडनी कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा बढ़ जाता है?

जी हां, हर साल जून महीने में विश्व किडनी कैंसर दिवस (World Kidney Cancer Day) मनाया जाता है ताकि लोगों को इस बीमारी के बारे में जागरूक किया जा सके। श्री गंगाराम हॉस्पिटल, दिल्ली में मेडिकल ऑन्कोलॉजी के सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. आदित्य सरीन का मानना है कि कुछ छोटी-छोटी आदतें (How To Keep Kidneys Healthy) अपनाकर हम अपनी किडनी को हेल्दी रख सकते हैं और कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। आइए जानें।

भरपूर पानी पिएं

पानी हमारी किडनी का सबसे अच्छा दोस्त है। पर्याप्त पानी पीने से किडनी टॉक्सिन्स को आसानी से बाहर निकाल पाती है। दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीने की आदत डालें। यह आपकी किडनी को अंदर से साफ रखेगा।

हेल्दी वेट बनाए रखें

मोटापा कई बीमारियों की जड़ है, और इसमें किडनी की बीमारियां भी शामिल हैं। इसलिए बैलेंस डाइट लें और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। डॉक्टर बताते हैं कि एक वेट बनाए रखने से आपकी किडनी पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता।

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स्मोकिंग छोड़ें

स्मोकिंग न केवल फेफड़ों के लिए खराब है, बल्कि यह किडनी के लिए भी बेहद हानिकारक है। बता दें, यह किडनी कैंसर के खतरे को दोगुना कर देती है। इसलिए, अगर आप भी धूम्रपान करते हैं, तो आज ही इसे छोड़ने का संकल्प लें।

ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को कंट्रोल करें

हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज किडनी खराब होने के दो प्रमुख कारण हैं। अपने ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियमित रूप से जांचें और उन्हें कंट्रोल रखने के लिए डॉक्टर की सलाह को फॉलो करें।

पेनकिलर मेडिसिन का सावधानी से यूज करें

जब हमें दर्द होता है, तो हम तुरंत पेनकिलर ले लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक या जरूरत से ज्यादा मात्रा में पेनकिलर्स का इनटेक आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। जी हां, इसलिए हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही दवाओं का सेवन करें।

हानिकारक केमिकल्स से बचें

अगर आप ऐसे वातावरण में काम करते हैं जहां सॉल्वैंट्स या कीटनाशकों जैसे हानिकारक रसायनों का इस्तेमाल होता है, तो अपनी सुरक्षा का खास ध्यान रखें। इन रसायनों के संपर्क में आने से किडनी को नुकसान हो सकता है।

रेगुलर टेस्ट करवाएं

अगर आपके परिवार में किडनी से जुड़ी बीमारियों की हिस्ट्री रही है, तो आपको नियमित रूप से अपनी किडनी की जांच करवानी चाहिए। ऐसा करने से आप कई गंभीर समस्याओं को समय रहते रोका सकते हैं।

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