दांतों के पीलेपन से हो गए हैं परेशान, तो आजमाकर देखें 5 घरेलू उपाय, मोती की तरह चमक जाएगी बत्तीसी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आपकी स्माइल आपके कॉन्फिडेंस और सेहत का आइना होती है। लेकिन आपकी मुस्कान आकर्षक है या नहीं, यह आपके दांतों (Dental Hygiene Tips) पर निर्भर करता है। चमकदार और सफेद दांत आपकी स्माइल को और ज्यादा अट्रैक्टिव और खूबसूरत बनाते हैं। इतना ही नहीं, ये आपकी सेहत के लिए भी काफी जरूरी होते हैं। दांतों को सफेद और साफ रखने (Teeth Whitening Home Remedies) के लिए बाजार में वैसे तो कई प्रोडक्ट्स आसानी से मिल जाते हैं, लेकिन इनमें केमिकल्स मौजूद होते हैं। ये केमिकल आपकी दांतों को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

इसलिए दांतों को चमकदार और सफेद बनाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों (Natural Remedies for Teeth Whitening) की मदद ले सकते हैं। इनसे दांतों या मसूड़ों को कोई नुकसान भी नहीं होता। आइए जानें 5 घरेलू नुस्खे (Home Remedy for Yellow Teeth), जो बिना किसी साइड इफेक्ट के दांतों को चमकदार बना सकते हैं।

दांतों को चमकाने के 5 घरेलू उपाय

• ऑयल पुलिंग- ऑयल पुलिंग के आयुर्वेदिक तरीका है, जो दांतों को साफ करने और हेल्दी रखने में मदद करता है। इसके लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। 5-10 मिनट इससे कुल्ली करने से मुंह में जमा बैक्टीरिया साफ होते हैं। ऑयल पुलिंग करने से दांत चमकदार बनते हैं और कैविटीज का खतरा भी कम होता है।

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• सब्जी और फल चबाकर खाएं- सब्जी और फलों को खूब चबा-चबाकर खाने से दांतों का स्टेन साफ होता है। इसलिए अपनी डाइट में खूब सारी सब्जियों और फलों को शामिल करें, जैसे खीरा, ककड़ी, सेब आदि। इनसे दांत साफ होते हैं और इनमें मौजूद पोषक तत्व मसूड़ों को हेल्दी रखते हैं।
• एक्टिव चारकोल- चारकोल भी दांतों को चमकदार बनाने में काफी कारगर साबित हो सकता है। चारकोल दांतों के स्टेन को साफ करता है। इसके लिए एक्टिवेट चारकोल पाउडर को ब्रश पर लगाएं और उससे अपने दांत साफ करें। ध्यान रखें कि चारकोल की मात्रा बिल्कुल कम हो।
• हल्दी का पेस्ट- हल्दी में पानी की कुछ बूंदे मिलाकर पेस्ट बना लें और फिर इसे अपने दांतों पर रगड़ें। हल्दी मसूड़ों की सूजन कम करती है, मुंह में जमा बैक्टीरिया साफ करती है और दांतों को साफ करने में भी मदद करती है।
• केले का छिलका- केले के छिलके को अंदर की तरफ से दांतों को रगड़ने से दांतों का स्टेन साफ होता है। केले के छिलके से दो मिनट दांतों को रगड़ें और फिर पानी से कुल्ला कर लें।

इन बातों का भी ध्यान रखें

• स्मोकिंग न करें और तंबाकू भी न खाएं। इनसे दांत पीले होते हैं।
• स्टेन वाले फूड्स, जैसे- डार्क कोल्ड ड्रिंक्स, रेड वाइन, कॉफी, चाय आदि से भी दांतों पर स्टेन लगता है। इसलिए इन्हें कम मात्रा में पिएं और पीने के बाद पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें।
• रात को सोने से पहले अच्छी तरह ब्रश करें। इससे दांतों में चिपका खाना साफ होगा और दांत चमकदार नजर आएंगे।
• रोज फ्लॉस करें। डेंटल फ्लॉस दांतों के बीच फंसे खाने को साफ करता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।