दांतों पर जमे जिद्दी प्लाक को हटा देंगे दादी-नानी के नुस्खे, नहीं पड़ेगी डेंटल क्लीनिंग की जरूरत

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए शरीर के हर एक अंग और हिस्से का ध्यान रखना जरूरी है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना जरूरी है। हालांकि, इसके साथ-साथ अपनी ओरल हेल्थ (traditional dental care Tips) को अच्छा बनाए रखना भी जरूरी है। हमारी ओरल हेल्थ कई तरह से सेहत को प्रभावित करती है।

दांतों से जुड़ी कई समस्याएं लोगों के लिए परेशानी की वजह बनी रहती हैं। कैविटी दांतों में होने वाली एक आम समस्या है, लेकिन कई लोग प्लाक (dental plaque Removal Tips) की वजह से भी परेशान रहते हैं। ऐसे में आज दादी-नानी के बताए तरीकों से इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो इन घरेलू उपायों से पा सकते हैं इससे राहत-

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क्या होता है प्लाक?

क्लीवलैंड क्लिनिक के मुताबिक प्लाक दांतों (teeth cleaning Tips) के ऊपर जमा होने वाली बैक्टीरिया की एक चिपचिपी परत होती है, जो लगातार बनती रहती है। प्लाक बनना सामान्य बात है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से दांतों की सफाई और रोजाना ब्रश के जरिए इसे नहीं हटाते हैं, तो इससे कैविटी, मसूड़ों की बीमारी और ओरल हेल्थ से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आप इस नुस्खों से इससे छुटकारा पा सकते हैं-

नमक के पानी से कुल्ला करें

अगर आप भी दांतों पर जमे प्लाक से परेशान हैं, तो नमक का पानी का आपके लिए कारगर साबित होगा। नमक के पानी से कुल्ला करने से बैक्टीरिया मर जाते हैं और प्लाक ढीला हो जाता है। इस तरह प्लाक को हटाना आसान हो जाता है।

एप्पल साइडर सिरका

दांतों पर जमे प्लाक को निकालने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। यह सिरका प्लाक को तोड़ने में मदद कर सकता है, लेकिन इसे इनेमल डैमेज का खतरा भी होता है, इसलिए इससे बचने के लिए सीमित मात्रा में इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

नारियल का तेल

आप नारियल के तेल की मदद से भी प्लाक से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आपको बस नारियल के तेल को 10-15 मिनट तक दांतों पर रगड़ना होगा। इससे बैक्टीरिया कम होते हैं और प्लाक का निर्माण रुकता है।

बेकिंग सोडा

कई समस्याओं का समाधान बेकिंग सोडा भी प्लाक निकालने में मददगार साबित होगा। बेकिंग सोडा से धीरे-धीरे ब्रश करने से एसिड को बेअसर करने और इनेमल को नुकसान पहुंचाए बिना प्लाक को हटाने में मदद मिलती है।

ताजी और क्रंची फल और सब्जियां खाएं

सेब, गाजर और सेलेरी जैसी ताजी और क्रंची सब्जियां नेचुरल टूथब्रश की तरह काम करती हैं। इन सब्जियों से लार के उत्पादन को बढ़ाने में मिलती है, जो प्लाक को साफ करते हैं।

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