Nautapa 2025: माइग्रेन के दर्द ने कर दिया है परेशान, तो किचन में मौजूद 3 चीजों से पाएं मिनटों में आराम

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी के मौसम में अक्सर सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं परेशानी की वजह बनी रहती हैं। खासकर अगर आपको माइग्रेन (Migraine Pain Relief Tips) है, तो यह मौसम आपके लिए किसी परीक्षा से कम नहीं है। इस मौसम में अक्सर माइग्रेन का दर्द (Kitchen Remedies for Migraine) ट्रिगर कर जाता है, जिससे रोजमर्रा का काम करना मुश्किल होता है। खासकर नौपता के दौरान जब गर्मियां अपने चरम पर होती है, यह समस्या और भी बढ़ सकती है।

ऐसे में माइग्रेन के असहनीय दर्द को दूर करने के लिए लोग अक्सर पेनकिलर्स का सहारा लेते हैं। हालांकि, पेनकिलर्स अक्सर शरीर को नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में माइग्रेन के असहनीय दर्द से राहत पाने के लिए आर्युवेद डॉक्टर दीक्षा भावसार सावलिया ने किचन में मौजूद कुछ ऐसी सामग्री के बारे में बताया, जो बिना पेनकिलर्स के आपके माइग्रेन के दर्द को दूर कर देंगे।

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भीगी हुई किशमिश

गर्मियों में माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए सुबह सबसे पहले टी पीने के बाद रात भर पानी में भिगोई 10-15 किशमिश खाएं। ऐसा करने से आपको माइग्रेन के सिरदर्द से राहत मिलती है। लगातार 12 हफ्ते तक इसे खाने से शरीर में बढ़े हुए वात के साथ-साथ अतिरिक्त पित्त कम होगा और माइग्रेन से जुड़े सभी लक्षणों जैसे एसिडिटी, मतली, जलन, एकतरफा सिरदर्द, गर्मी आदि को शांत करने में मदद मिलेगी।

हर्बल टी

माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए आप यह खास हर्बल टी ट्राई कर सकते हैं। इस चाय को लंच या डिनर के एक घंटे बाद या जब भी माइग्रेन के लक्षण प्रमुख हों, तब पी सकते हैं। आप इस रेसिपी से इसे आराम से तैयार कर सकते हैं-

सामग्री

• 1 गिलास पानी (300 मिली)
• आधा चम्मच अजवाइन
• 1 दरदरी पिसी इलायची
• 1 चम्मच जीरा
• 1 बड़ा चम्मच धनिया के बीज
• 5 पुदीने के पत्ते

बनाने का तरीका

• इसे मध्यम आंच पर 3 मिनट तक उबालें और अपनी माइग्रेन से राहत दिलाने वाली टेस्टी और इफेक्टिव चाय का लुत्फ उठाएं।
• यह चाय मतली और तनाव से राहत दिलाने के लिए सबसे अच्छा काम करती है। इसे सोते समय या जब भी लक्षण ज्यादा नजर आ रहे हों, पी सकते हैं।

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देसी घी

पोषक तत्वों से भरा देसी घी आपकी सेहत को तो कई तरह से फायदा पहुंचाता है, साथ ही माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने में भी असरदार है। शरीर और दिमाग में एक्स्ट्रा पित्त को संतुलित करने में इससे बेहतर कुछ भी काम नहीं करता है। आप घी का इस्तेमाल अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं-

• रोटी पर, चावल में या घी में सब्जियां पकाकर
• सोते समय दूध के साथ मिलाकर पी सकते हैं
• नाक में घी की 2 बूंदें डाल सकते हैं।

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