Kidney को चुपचाप खराब कर रहीं आपकी ये 6 बुरी आदतें, वक्‍त रहते संभल जाएं; वरना मुश्किल हो जाएगा जीना

 लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। किडनी हमारे शरीर का एक जरूरी अंग है। ये खून को फिल्टर करने से लेकर टॉक्‍सि‍न्‍स को बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन अकसर हम जाने-अनजाने में ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो धीरे-धीरे हमारी किडनी को नुकसान पहुंचाने लगती हैं। शुरुआत में हमें इसका एहसास भी नहीं होता है, लेकिन जब तक इसके लक्षण सामने आते हैं, तब तक देर हो चुकी होती है।

आपको बता दें क‍ि कई बार ज्यादा पेनकिलर लेना, जरूरत से ज्यादा नमक खाना और चीनी का इस्‍तेमाल करने से भी क‍िडनी पर बुरा असर पड़ता है। ये सभी चीजें डायरेक्‍टली क‍िडनी पर असर डालती हैं। इससे धीरे-धीरे किडनी सही ढंग से काम करना बंद कर देती है। इस कारण हमारे शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं। आगे चलकर किडनी फेलियर का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप भी बिना सोचे-समझे अपनी रूटीन में कुछ बुरी आदतों को शामिल कर रहे हैं, तो अभी संभल जाना जरूरी है।

एक बार किडनी खराब हो गई तो इलाज लंबा, खर्चीला और तकलीफ से भरा हो सकता है। आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हम आपको बताएंगे क‍ि वो कौन -सी आदतें हैं ज‍िससे क‍िडनी को चुपचाप खराब कर रही हैं। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से -

कम पानी पीना

आज के समय में आधे से ज्‍यादा लाेग एसी में रहते हैं। इस कारण उनका पानी पीना कम हो गया है। आपकी यही आदत किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है। दरअसल, जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिल पाता है तो इससे टॉक्सिन्स का बाहर न‍िकलना मुश्किल हो जाता है। इससे किडनी को ज्‍यादा मेहनत करनी पड़ती है। इस कारण आपकी क‍िडनी कमजोर हो सकती है।

पेन क‍िलर लेना

अगर आप छाेटे मोटे दर्द में भी पेन क‍िलर लेते हैं तो भले ही आपकाे दर्द से तुरंत आराम म‍िल जाए लेक‍िन ये आदत किडनी को बुरी तरह से डैमेज कर सकती है। अगर आपको पहले से क‍िडनी से जुड़ी कोई बीमारी है तो इन्‍हें लेने से पहले डॉक्‍टर की सलाह लेना जरूरी है।

ज्‍यादा नमक खाना

आपने ऐसे कई लोगों को देखा हाेगा क‍ि वो खाने के ऊपर भी नमक छ‍िड़क लेते हैं। उन्‍हें कैसे भी करके ज्‍यादा नमक खाना होता है। ऐसे में ज्‍यादा नमक खाने से भी क‍िडनी फेल‍ियर का खतरा बढ़ जाता है। ये ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। हाई ब्लड प्रेशर किडनी फेल होने का सबसे बड़ा कारण है।

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प्रोसेस्‍ड फूड

आज के समय में ज्‍यादातर लोग अल्‍ट्रा प्रॉसेस्‍ड फूड को प्राथम‍िकता दे रहे हैं। लेक‍िन हम आपको बता दें क‍ि ये एक खराब आदत हैं। ये आपके क‍िडनी के ल‍िए जहर का काम करती है। दरअसल, इसमें मौजूद सोडियम और फास्फोरस क‍िडनी को बर्बाद कर देती हैं।

ज्‍यादा मीठा खाना

ज्‍यादा मीठा खाने से न स‍िर्फ डायब‍िटीज और वजन बढ़ने की समस्‍या होती है, बल्‍क‍ि आपके क‍िडनी पर भी न‍िगेट‍िव असर पड़ता है। अगर आपको डायब‍िटीज है, इसके बावजूद आप मीठा ज्‍यादा खा रहे हैं तो आपको मालूम होना चाह‍िए क‍ि डायबिटीज किडनी फेल होने की सबसे आम वजह है।

नींद न लेना

अगर आप आठ घंटे से कम की नींद लेते हैं तो इससे क‍िडनी के बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। किडनी को सही ढंग से काम कराने के ल‍िए सोना भी जरूरी है। दरअसल, सोते समय क‍िडनी खुद को र‍िपेयर करता है। ऐसे में अगर आप नींद कम लेंगे तो इससे जुड़ी द‍िक्‍कतें बढ़ सकती हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।