क्या आप भी Sugar Free प्रोडक्ट्स को हेल्दी समझकर खाते हैं? जान लें इसके 5 बड़े रिस्क
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस के प्रति जागरूकता बढ़ रही है जिसके चलते लोग शुगर-फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन इन प्रोडक्ट्स में मौजूद स्वीटनर्स पेट की सेहत बिगाड़ सकते हैं और डाइजेशन को प्रभावित कर सकते हैं। आर्टिफिशियल स्वीटनर इंसुलिन लेवल को भी प्रभावित कर सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग फिटनेस को लेकर जागरूक हो गए हैं। इसके लिए लोग घंटों जिम में जाकर पसीना बहाते हैं। साथ ही कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं। हालांकि फिटनेस की बात जब भी होती है तो सबसे पहले लोग चीनी खाना ही छोड़ते हैं। आज के समय में तो लोग चीनी से बचने के लिए शुगर-फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगे हैं।
डायबिटीज के मरीज हों या फिर वजन कम करने वाले लोग, शुगर फ्री प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करते हैं। चाहे वो कोई मिठाई हो, या ड्रिंक्स-कुकीज या फिर डायबिटिक फ्रेंडली चॉकलेट्स ही क्यों न हो, हर कोई ये सोचकर खा लेता है कि इसमें चीनी तो है नहीं, तो ये नुकसान भी नहीं करेगा। लेकिन सवाल ये है कि क्या ये शुगर-फ्री प्रोडक्ट्स हमारी हेल्थ के लिए सही होते हैं? या फिर इनमें भी कोई नुकसान छिपा होता है।
अगर आप भी इस बात को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं तो आपको हमारा ये लेख जरूर पढ़ना चाहिए। हम आपको बताएंगे कि शुग्रर फ्री प्रोडक्ट्स का सेवन करने से आपको कौन-कौन सी दिक्कतें हाे सकती हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
बिगड़ सकती है पेट की सेहत
शुगर-फ्री चीजों को ज्यादा खाने से आपका डाइजेशन बिगड़ सकता है। दरअसल, इसमें जो स्वीटनर्स होते हैं, वो लिवर के नेचुरल बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाने का काम कर सकते हैं। इससे डाइजेशन तो बिगड़ता ही है, साथ ही ब्लोटिंग या गैस की समस्या भी हो सकती है।
बढ़ सकती है क्रेविंग
आर्टिफिशियल स्वीटनर दिमाग को कन्फ्यूज करने का काम करते हैं। अगर आप इसको ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो दिमाग को लगता है कि उसे असली चीनी मिल रही है लेकिन जब शरीर को एनर्जी नहीं मिलती, तो और ज्यादा मीठा खाने की क्रेविंग होने लगती है।
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सिरदर्द और चिड़चिड़ापन
कई बार तो इन्हें ज्यादा खाने से सिरदर्द की समस्या तक हो जाती है। कई लोगों के व्यवहार में चिड़चिड़ापन आने लगता है। दरअसल, इन प्रोडक्ट्स में ऐसे केमिकल्स मौजूद होते हैं जो न्यूरोलॉजिकल रिएक्शन कर सकते हैं।
बढ़ सकता है वजन
ज्यादातर लोग वजन कम करने के चक्कर में शुगर फ्री प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। लेकिन उनकी ये गलती उनका वजन और बढ़ा सकती है।
इंसुलिन रेसिस्टेंस का खतरा
अगर आपको लगता है कि डायबिटीज के मरीज शुगर फ्री प्रोडक्ट्स का सेवन करते हैं तो इससे नुकसान नहीं करेगा, तो ये सोच गलत है। आपको बता दें कि शुगर-फ्री चीजें शरीर के इंसुलिन लेवल को भी प्रभावित कर सकती हैं।
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