Salman Khan ने बताया, उन्हें है Brain Aneurysm, क्या हाई बीपी भी बढ़ाता है इसका खतरा?

 

क्या होता है Brain Aneurysm?

इस बीमारी में दिमाग की नस के किसी कमजोर हिस्से में एक बल्ज यानी उभार आ जाता है। लगातार ब्लड फ्लो के कारण नस का कमजोर हिस्सा बाहर की तरह आने लगता है और गुब्बारे जैसा एक उभार बन जाता है। इस ब्लज में जैसे-जैसे खून जाता है, यह वैसे-वैसे बढ़ने लगता है। इस वजह से इसके फटने का खतरा रहता है, जिसके कारण जानलेवा ब्रेन हैमरेज हो सकता है।

 

क्या हाई बीपी से बढ़ता है इसका खतरा?

खतरनाक बात यह है कि इसके लक्षण तब तक नजर नहीं आते, जब तक यह किसी दूसरी नस या ब्रेन टिश्यू पर प्रेशर न डाल रहा हो। इसलिए इसे साइलेंट किलर कहा जाता है। इसके कई रिस्क फैक्टर हो सकते हैं, जिसमें हाई ब्लड प्रेशर भी शामिल है। आइए डॉ. आशीष कुमार (सीनियर कंसल्टेंट, कार्डियोलॉजी, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद) से जानते हैं कि कैसे हाई बीपी के ब्रेन एन्युरिज्म इसका रिस्क बढ़ सकता है।

 

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हाई ब्लड प्रेशर और ब्रेन एन्युरिज्म का कनेक्शन 

 

• आर्टरीज पर दबाव- लंबे समय तक हाई बीपी होने से दिमाग की आर्टरीज की दीवारें कमजोर हो जाती हैं। इससे उनका कोई हिस्सा फूलकर एन्युरिज्म बना सकता है।  
• हाई प्रेशर- हाई बीपी से ब्लड का दबाव बढ़ता है, जिससे पहले से कमजोर आर्टरी फटने का खतरा बढ़ जाता है।    

हाई ब्लड प्रेशर के अलावा, स्मोकिंग, मोटापा, जेनेटिक कारण और शराब पीना भी एन्युरिज्म के खतरे को बढ़ाते हैं। 

 

 

हाई ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें?  

डाइट में सुधार  

• नमक कम करें- ज्यादा नमक बीपी बढ़ाता है। दिनभर में 5g से ज्यादा नमक बिल्कुल न खाएं।  
• पोटैशियम लें- केला, पालक, शकरकंद और दही बीपी कंट्रोल करते हैं।  
• प्रोसेस्ड फूड से बचें- पैक्ड स्नैक्स, अचार और फास्ट फूड में सोडियम ज्यादा होता है।  

 

नियमित एक्सरसाइज 

30 मिनट की वॉक, योग या साइक्लिंग हाई बीपी कम करने में मदद करती है। अनुलोम-विलोम और शवासन जैसे योगासन स्ट्रेस कम करने में भी मदद करते हैं।  

 

वेट मैनेजमेंट

मोटापा हाई बीपी का अहम रिस्क फैक्टर है। इसलिए हेल्दी वेट मेंटेन करने की कोशिश करें। 

 

स्मोकिंग और शराब से परहेज 

स्मोक करने  से आर्टरीज को नुकसान पहुंचता है। साथ ही, शराब पीने से बीपी बढ़ सकता है। 

 

नियमित चेकअप

40 साल के बाद हर 6 महीने में ब्लड प्रेशर चेक कराएं। अगर आपको पहले से हाई बीपी की समस्या है और दवा लेते हैं, तो उन्हें नियमित रूप से लेते रहें।  

 

स्ट्रेस कम करें

तनाव बीपी बढ़ने का बड़ा कारण है। इसलिए स्ट्रेस मैनेज करने के लिए पूरी नींद लें और पसंदीदा हॉबीज के लिए समय निकालें।

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