नॉनवेज लवर्स हो जाएं सावधान! हफ्ते में 3 बार खाते हैं मीट, तो हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

 लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज के समय में बहुत कम ही लोग ऐसे हैं जो नॉनवेज न खाते हों। नॉनवेज खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है, उससे कहीं ज्यादा ये हमारे शरीर को भी नुकसान पहुंचा रहा होता है। अगर आप भी जो हफ्ते में तीन दिन नॉनवेज खाते हैं तो आपको कई गंभीर बीमारियां जकड़ सकती हैं। ऐसा हम नहीं, बल्कि University of Oxford की एक स्टडी बता रही है।

BMC Medicine जर्नल में पब्लिश हुई इस स्टडी में बताया गया है कि अगर आप हर हफ्ते तीन बार से ज्यादा रेड मीट जैसे मटन, बीफ या प्रोसेस्ड मीट जैसे सॉसेज, बेकन खाते हैं, तो आपको अपनी आदतों पर दोबारा सोचने की जरूरत हो सकती है। ज्यादा मीट खाने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

क्या कहती है स्टडी?

इस स्टडी में करीब 4.75 लाख (475,000) लोगों को लगभग 8 साल तक फॉलो किया गया। इस दौरान पाया गया कि जो लोग हफ्ते में तीन बार से ज्यादा रेड या प्रोसेस्ड मीट खाते हैं, उन्हें Heart Disease, डायबिटीज, डाइजेशन से जुड़ी दिक्कत, निमोनिया हो सकता है। साथ ही उनकी उम्र भी कम हो सकती है।

कम होता एनीम‍िया का खतरा

हालांकि, ये भी देखा गया कि रेड मीट और चिकन मीट खाने से Anaemia का खतरा कम हो सकता है। इस स्टडी में ये भी बताया गया कि लोगों का वजन भी इन बीमारियों के खतरे को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है।

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बार-बार नॉनवेज खाने से क्या होता है?

• रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, तो इसके ज्यादा से डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं।
• स्टडी के मुताबिक, रोजाना नॉनवेज खाने से जल्दी मौत हो सकती है।
• इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। साथ ही फेफड़ों की बीमारियां भी हो सकती हैं।
• मीट में मौजूद कोलेस्ट्रॉल शरीर के हार्मोन पर बुरा असर डाल सकते हैं।
• स्टडी में ये भी बताया गया है कि नॉनवेज खाने से कोलन, ब्रेस्ट, प्रोस्टेट कैंसर भी हो सकता है।
• ये LDL को बढ़ाता है, इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।
• इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, इससे वजन भी बढ़ सकता है।
• ये भी देखा गया है कि जो लोग ज्यादा नॉनवेज खाते हैं, उनमें डायबिटीज का खतरा भी ज्यादा होता है।

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Source-

• https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-021-01922-9