44 की उम्र में भी Kareena Kapoor कैसे दिखती हैं इतनी फिट? इस खास Workout Routine में छिपा है राज!
करीना कपूर खान अपनी फिटनेस (Kareena Kapoor Fitness) और खूबसूरती के लिए हमेशा ही चर्चा में बनी रहती हैं। 44 साल की उम्र में इतनी एनर्जेटिक और ग्लोइंग रहने के पीछे करीना के वर्कआउट रूटीन का बड़ा हाथ है। अपने वर्कआउट की झलक वे सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं। आइए जानें कैसा है उनका वर्कआउट रूटीन।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Kareena Kapoor Workout Routine: लाखों लोगों के दिलों पर राज करने वाली करीना कपूर खान बॉडिवुल की टॉप एक्ट्रेसेज में अपनी खास जगह रखती हैं। करीना न सिर्फ अपनी एक्टिंग स्किल्स के लिए, बल्कि अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए भी जानी जाती हैं। किसी भी इवेंट पर करीना अपनी सुंदरता और फिटनेस से खूब सुर्खियां बटोरती हैं। 44 साल की उम्र में भी वह कैसे हमेशा फिट, एनर्जेटिक और ग्लोइंग दिखती हैं, यह सवाल कई लोगों के मन में आता है। तो आपको बता दें कि इसका जवाब उनके वर्कआउट रूटीन (Kareena Kapoor Fitness Journey) में ही छिपा है।
करीना हमेशा से ही अपनी हेल्थ और फिटनेस को प्रायोरिटी देती आई हैं (Kareena Kapoor Glow-Up) और उनका फिटनेस रूटीन इसका बात का सबूत है। सोशल मीडिया पर अक्सर वह इसकी झलक शेयर करती रहती हैं और उनकी योगा ट्रेनर अनुष्का पारवानी भी इस बारे में बता चुकी हैं कि करीना वेट लॉस की जगह हेल्दी रहने पर ज्यादा फोकस करती हैं। आइए जानते हैं कि करीना अपने वर्कआउट रूटीन में क्या-क्या फॉलो करती हैं, जिससे वे इतनी हेल्दी, स्ट्रॉन्ग और ग्लोइंग बनी हुई हैं।
कैसा है करीना कपूर खान का वर्कआउट रूटीन?
योग
योग करीना के फिटनेस रूटीन का अहम हिस्सा है। वे चक्रासन, सूर्य नमस्कार जैसे आसनों को अपने रूटीन में शामिल करती हैं, जो उनकी बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाता है और स्ट्रेंथ भी देता है। इतना ही नहीं, योग तनाव को कम करने में भी मदद करता है, जो स्किन को भी ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है।
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कार्डियो एक्सरसाइज
करीना अपने वर्कआउट रूटीन में कार्डियो एक्सरसाइज भी शामिल करती हैं। कार्डियो एक्सरसाइज से स्टैमिना बना रहता है, जिससे न सिर्फ कैलोरी बर्न होती है, बल्कि हार्ट को भी हेल्दी रखता है। इसलिए स्किपिंग, साइकलिंग जैसी एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बॉडी को मजबूत और टोन्ड बनाता है। करीना वजन कम करने से ज्यादा अपनी बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाने पर ध्यान देती हैं। इसलिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग उनके वर्कआउट रूटीन का खास हिस्सा है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाते हैं, जो बढ़ती उम्र में होने वाली परेशानियों को कम करने में काफी हद तक फायदेमंद है।
एनिमल फ्लो मूवमेंट
एनिमल फ्लो एक खास तरह का वर्कआउट स्टाइल है, जिसमें जानवरों की तरह मूवमेंट्स की जाती हैं। यह फ्लेक्सिबिलिटी, बॉडी कॉर्डिनेशन और कोर स्ट्रेंथ को बेहतर बनाती है। करीना के वर्कआउट रूटीन में यह भी शामिल है।
रिकवरी और सेल्फ-केयर पर फोकस
करीना इस बात पर भी काफी फोकस करती हैं कि किसी भी वर्कआउट को आंख बंद करके फॉलो करने की जगह अपनी बॉडी की आवाज सुनने पर विश्वास रखती हैं। उनका मानना है कि समय-समय पर शरीर को आराम देना भी जरूरी है। इसलिए वे अपने फिजिकल स्टेट और एनर्जी लेवल के हिसाब से ही वर्कआउट करती हैं और खुद पर जरूरत से ज्यादा जोर नहीं डालतीं।
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