International Yoga Day 2025: क्या है योग करने का सही समय- सुबह या शाम? जानें सब कुछ

ये सिर्फ एक व्‍यायाम नहीं, बल्कि हमारी लाइफ को हेल्दी और बैलेंस बनाए रखने का अच्‍छा तरीका है। हालांक‍ि कई लोग इस बात को लेकर कन्‍फ्यूज रहते हैं क‍ि योग करने का सबसे अच्‍छा टाइम क्‍या होता है। आमतौर लोग लोग सुबह का समय ही सबसे अच्‍छा मानते हैं। वहीं कुछ लोग शाम को भी योग करते हैं। आज हम योग द‍िवस पर आपकी दुव‍िधा दूर करने जा रहे हैं। Yoga Grandmaster और सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर पूनम यादव ने योग करने का समय बताया है। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से -

सुबह का समय सबसे अच्‍छा

पूनम यादव का कहना है क‍ि योग करने का सबसे अच्‍छा समय सुबह का ही होता है। उन्‍होंने बताया क‍ि आजकल लोग अमेर‍िकन श‍िफ्ट में भी काम करते हैं तो उन्‍हें देर रात तक काम करना होता है। ऐसे में वो चाहें तो शाम में भी योग कर सकते हैं। वजन कम करने में योग की भूम‍िका पर उन्‍होंने कहा क‍ि अगर लगातार वजन बढ़ने की समस्या हो रही है तो आपको सुबह के समय योग करना चाह‍िए।

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समय से ज्‍यादा न‍िरंतरता जरूरी

इसके अलावा उन्‍होंने बताया क‍ि अगर आप मेंटल पीस या अच्‍छी नींद लेना चाहते हैं तो योग करने के ल‍िए आप शाम का समय चुन सकते हैं। ये समय आपके ल‍िए फायदेमंद हो सकता है। अगर आपको सुबह जल्‍दी उठने की आदत नहीं है तो आप कभी भी कर सकते हैं। उन्‍होंने कहा क‍ि समय से ज्‍यादा न‍िरंतरता मायने रखती है। बताया क‍ि योग से पहले ज्‍यादा हैवी खाने से बचना चाह‍िए। योग के ल‍िए आप शांत माहौल और साफ-सुथरी जगह का ही चयन करें।