गर्मियों में रोज सत्तू पीने से शरीर में बनी रहेगी ठंडक, वजन कम करना भी होगा आसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियों में भीषण गर्मी और लू से बचने के लिए ठंडे और पोषण से भरपूर ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करना जरूरी होता है (Sattu in Summers)। ऐसे में सत्तू एक ट्रेडिशनल सुपरफूड है, जिसे भुने हुए चने या जौ को पीसकर बनाया जाता है।

यह गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने, हाइड्रेटेड रखने और एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करता है। प्रोटीन, फाइबर, आयरन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर सत्तू से बना हेल्दी ड्रिंक हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद (Sattu Drink Benefits) होता है। आइए जानते हैं, गर्मियों में रोजाना सत्तू पीने के कुछ फायदों के बारे में।

गर्मी में सत्तू पीने के फायदे (Sattu Benefits in Summers)

• शरीर को ठंडा रखता है- सत्तू की तासीर ठंडी होती है, जिससे यह शरीर का टेंपरेचर बैलेंस करके रखता है। गर्मियों में इसे पीने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है। इससे ज्यादा पसीना आने और डिहाइड्रेशन की समस्या कम हो जाती है।

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• लू से बचाव करता है- गर्मियों में लू लगना एक आम समस्या है, जो कमजोरी और चक्कर आने का कारण बन सकती है। सत्तू का शरबत पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहता है और लू से बचाव होता है।
• हाइड्रेशन में सहायक- गर्मियों में ज्यादा पसीना निकलने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है। नियमित रूप से सत्तू पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और सत्तू जरूरी मिनरल्स की कमी को पूरा करता है।
• डाइजेशन को मजबूत बनाता है- सत्तू फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। यह कब्ज, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।
• नेचुरल एनर्जी बूस्टर- कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर सत्तू, शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है। इसलिए इसे पीने से गर्मी में सुस्ती और कमजोरी महसूस नहीं होती।
• वेट कंट्रोल करने में मददगार- सत्तू में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और भूख को कंट्रोल करता है। वैसे ये वजन घटाने और बढ़ाने, दोनों के लिए परफेक्ट है, बस इसे सही मात्रा का खयाल रखना होगा।
• स्किन और बालों के लिए फायदेमंद- सत्तू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व स्किन को निखारने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, जिससे स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।
• डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है- लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण सत्तू ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।