ये 5 लोग भूलकर भी खाली पेट न पिएं Chia Seeds का पानी, फायदे से ज्यादा हो जाएगा नुकसान
आजकल हर कोई हेल्दी रहने के लिए नए-नए तरीके अपना रहा है और इसी रेस में Chia Seeds का नाम सबसे ऊपर है। लोग मानते हैं कि इसे सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पीने से वजन कम होता है और कई फायदे मिलते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए यह फायदेमंद होने की जगह नुकसानदायक भी हो सकता है?
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह-सुबह चिया सीड्स का पानी पीते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। क्या आपने कभी सोचा है कि जिन Chia Seeds को आप सेहत का खजाना मानकर हर सुबह खाली पेट पानी के साथ ले रहे हैं, वही आपकी सेहत के लिए खतरा बन सकता है?
जी हां, आजकल हर कोई इसे वजन घटाने और फिट रहने का जादुई नुस्खा मान रहा है, लेकिन क्या होगा अगर यह जादुई नुस्खा कुछ लोगों के लिए किसी मुसीबत से कम न हो? दरअसल, यह सच है! हर किसी के लिए चिया सीड्स फायदेमंद नहीं होते (Chia Seed Water Risks)। खासकर, अगर आप यहां बताए पांच लोगों में से हैं, तो इससे आपको फायदे की जगह भारी नुकसान हो सकता है।
पेट की समस्या वाले लोग
अगर आपको अक्सर गैस, ब्लोटिंग या कब्ज की शिकायत रहती है, तो चिया सीड्स का पानी खाली पेट पीने से बचें। जी हां, इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है। एक तरफ यह फाइबर पाचन में मदद करता है, लेकिन अगर आपका गट सेंसिटिव है, तो यह आपकी परेशानी बढ़ा सकता है।
लो ब्लड प्रेशर के मरीज
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है, तो खाली पेट इसका सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर और भी कम हो सकता है, जिससे चक्कर आना, थकान और बेहोशी जैसी समस्या हो सकती है।
यह भी पढ़ें- दही और Chia Seeds: क्यों सेहत के लिए बेस्ट है इन दोनों का कॉम्बिनेशन? बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट
एलर्जी वाले लोग
कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है। अगर आपको तिल, सरसों या पुदीने जैसी चीजों से एलर्जी है, तो चिया सीड्स का सेवन करते समय सावधानी बरतें, क्योंकि इससे त्वचा पर चकत्ते, खुजली और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्या हो सकती है।
खून पतला करने वाली दवा लेने वाले
अगर आप खून पतला करने वाली दवा लेते हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। ऐसा इसलिए क्योंकि, इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड भी खून को पतला करता है। ऐसे में, दोनों का एक साथ सेवन करने से शरीर में खून बहुत ज्यादा पतला हो सकता है, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है।
निगलने में दिक्कत वाले लोग
चिया सीड्स जब पानी में भिगोए जाते हैं, तो वे फूलकर गाढ़े हो जाते हैं। ऐसे में, जिन लोगों को चीजें निगलने में परेशानी होती है, उन्हें चिया सीड्स का पानी पीने से बचना चाहिए। इससे गले में अटकने का खतरा हो सकता है। अगर आप इन पांचों में से किसी भी कैटेगरी में आते हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
कमेंट्स
सभी कमेंट्स (0)
बातचीत में शामिल हों
कृपया धैर्य रखें।