हाई ब्लड प्रेशर के ये तीन लक्षण अक्सर हो जाते हैं नजरअंदाज, आगे चलकर बन सकते हैं परेशानी की वजह

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हाई ब्लड प्रेशर आजकल एक आम समस्या बन चुका है। खराब लाइफस्टाइल, तनाव, गलत खान-पान और फिजिकल एक्टिविटीज की कमी के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। कई बार लोग हाई ब्लड प्रेशर को मामूली समस्या समझकर इग्नोर कर देते हैं, क्योंकि इसके लक्षण (High Blood Pressure Symptoms) सामान्य लगते हैं।

लेकिन यही छोटे-छोटे संकेत आगे चलकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आज हम हाई ब्लड प्रेशर के तीन ऐसे ही लक्षणों (Hidden Signs of High Blood Pressure) के बारे में बात करेंगे, जिन्हें अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। आइए जानें क्या हैं वे लक्षण।

धुंधला दिखना

कई बार अचानक धुंधला दिखने लगता है या आंखों के सामने काले धब्बे नजर आते हैं। लोग इसे आंखों की कमजोरी या नींद की कमी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह हाई ब्लड प्रेशर का एक अहम लक्षण हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से आंखों की नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे रेटिना प्रभावित हो सकती है। इस कंडीशन को हाइपरटेंसिव रेटिनोपैथी कहते हैं। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह आंखों की रोशनी जाने का कारण भी बन सकता है।

इसलिए अगर अचानक धुंधला दिखने की समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें। साथ ही, नियमित रूप से ब्लड प्रेशर चेक करें और आंखों की भी जांच करवाना जरूरी है।

यह भी पढ़ें- High Blood Pressure के मरीज भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, बिगड़ सकती है सेहत

सुबह सिर में दर्द

सुबह उठते ही सिर में तेज दर्द होना हाई ब्लड प्रेशर का एक सामान्य लक्षण है। कई लोग इसे नींद पूरी न होने या तनाव का नतीजा मानकर इग्नोर कर देते हैं, लेकिन यह खतरनाक हो सकता है। हाई बीपी के कारण दिमाग के ब्लड वेसल्स पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे सुबह के समय सिरदर्द होता है। यह दर्द आमतौर पर सिर के पिछले हिस्से में होता है और धीरे-धीरे बढ़ता है।

इसलिए अगर सुबह उठने के बाद आपके भी सिर में दर्द होता है, तो ब्लड प्रेशर चेक करें। इसके अलावा, नमक कम खाएं और हेल्दी डाइट लें। अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।

थकान

बिना किसी मेहनत के थकान महसूस होना भी हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। लोग इसे काम के प्रेशर या कमजोरी समझकर अनदेखा कर देते हैं, लेकिन यह शरीर का अलार्म सिग्नल हो सकता है। हाई बीपी के कारण दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन और ब्लड का फ्लो प्रभावित होता है। इससे थकान और कमजोरी महसूस होती है।

इसलिए कोशिश करें कि पूरी नींद लें, तनाव कम करें और रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज और योग करें। साथ ही, हेल्दी डाइट में पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स शामिल करें।

यह भी पढ़ें- सिर्फ 10 दिनों में कंट्रोल हो जाएगा High Blood Pressure! बस रोजाना खाना शुरू कर दें ये 10 चीजें

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।