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रोज एक्सरसाइज करते हैं, फिर भी नहीं मिल रहा रिजल्ट? वजह हो सकती हैं बाद की ये 5 आदतें


वर्कआउट के बाद शरीर को रिकवर होने का मौका ना देने से ब्लड प्रेशर लो होना, चक्कर आना और मसल्स में सूजन की समस्या हो सकती है।


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अचानक बिगड़ रही है सेहत? कहीं आपके शहर का पानी तो नहीं बन रहा वजह

बार-बार पेट में गड़बड़ होना, बालों का झड़ना, स्किन का टेक्सचर खराब होना, हो सकता है किसी बीमारी का नहीं खराब पानी की वजह से हो।


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नौकरी चले जाने का स्ट्रेस मेंटल हेल्थ पर डाल सकता है असर, जानें कैसे करें इससे डील

आजकल नौकरी मिलना मुश्किल है और कई बार लोगों की नौकरियां अचानक चली जाती हैं जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। नौकरी जाने से तनाव आर्थिक तंगी और भावनात्मक कष्ट होता है। लोग सामाजिक रूप से दूर हो जाते हैं और नशे की गिरफ्त में आ सकते हैं। इस स्थिति में सोशल सपोर्ट जरूरी है। 

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पोषण की कमी बना सकती है Type-5 Diabetes का शिकार, डॉक्टर से जानें इससे जुड़ी जरूरी बातें

अभी तक टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के बारे में काफी लोग जानते होंगे लेकिन अब मेडिकल साइंस ने टाइप 5 डायबिटीज की पहचान की है। इस बीमारी का यह टाइप एशिया और अफ्रीकी देशों के लोगों तक पहुंच रहा है। आइए इस नए प्रकार के बारे में जानते हैं।

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Fatty Liver से करना है अपना बचाव, तो रोजमर्रा की लाइफ में करें ये छोटे-छोटे बदलाव

लिवर में जरूरत से ज्यादा फैट जमा होना फैटी लिवर कहलाता है। ओवरवेट और डायबिटिक लोगों में यह ज्यादा पाया जाता है। एक्सपर्ट का मानना है कि अगर कुकिंग में कम से कम ऑयल का इस्तेमाल किया जाए तो इस समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।

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जब एक बार टूट जाए भरोसा तो फिर से कैसे करें यकीन, मदद करेंगे एक्सपर्ट के ये टिप्स

रिश्ते में धोखा खाए लोगों की तो मानों दुनिया ही उजड़ जाती है उन्हें भरोसे जैसे शब्द से चिढ़ होने लगती है। इतने गंभीर साइकोलॉजिकल ट्रॉमा से बाहर लाने के लिए ऐसा क्या किया जाए कि उनके अंदर फिर से भरोसे की लौ जलाई जा सके। इस बारे में बता रहे हैं हमारे एक्सपर्ट।

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बालों की सुंदरता बढ़ाने वाला गजरा सेहत के लिए भी है फायदेमंद, ये खूबियां बनाती हैं इसे खास

भारत में त्योहारों और शादियों में गजरा लगाने का चलन है खासकर दक्षिण भारत में यह संस्कृति का अहम हिस्सा है। यह सिर्फ खूबसूरती ही नहीं निखारता बल्कि आपकी सेहत को भी फायदा पहुंचाता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार मोगरा और गुलाब जैसे फूलों की खुशबू तनाव कम करती है और मन को शांत रखती है। 

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Hypertension के 7 कारण को आप भी कर रहे हैं नजरअंदाज; तो संभल जाएं वरना भारी पड़ेगी ये गलती

हाइपरटेंशन (International hypertension Day 2025) एक साइलेंट किलर की तरह हमारी जिंदगी में दाखिल हो गया है जिसके लक्षण साफ नजर नहीं आते। इसके बावजूद यह ब्लड प्रेशर और कार्डियोवेस्कुलर हेल्थ पर बुरा असर डालता है। इसके होने के क्या कारण हैं और किन कारणों पर हमारा ध्यान नहीं जाताआइए जानते हैं अपने एक्सपर्ट से।

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बच्चे के लिए खरीदने जा रहे हैं लंच बॉक्स, तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान

नए सेशन के साथ बच्चों के लिए लंच बॉक्स खरीदते समय मटेरियल और डिजाइन का ध्यान रखना जरूरी है। प्लास्टिक का लंच बॉक्स BPA फ्री होना चाहिए जबकि स्टील का लंच बॉक्स ज्यादा टिकाऊ होता है। लंच बॉक्स का साइज बच्चे की उम्र और मील के हिसाब से होना चाहिए। बच्चों की पसंद का डिजाइन उन्हें लंच करने के लिए उत्साहित करता है।

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हर फैट नहीं बनाता आपको मोटा, जानें सेहत के लिए कौन है जरूरी और किसे करें डाइट से बाहर

फैट सुनते ही बढ़ा हुआ वजन याद आता है पर क्या हर फैट मोटा बनाता है? हार्वर्ड की रिसर्च बताती है कि सारे फैट एक जैसे नहीं होते। कुछ फैट्स सेहत के लिए अच्छे हैं और कुछ फैट्स ऐसे होते हैं जो वजन बढ़ाते हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि कौन-सा फैट आपके लिए अच्छा है और कौन-सा बुरा। 

Articles by Nikarika Pandey

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