अगर आप भी बेडरुम में करते हैं अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल तो जरुर पढ़े

पूरे दिन काम करने के बाद हर व्यक्ति रात की नींद सूकून भरी चाहता है, लेकिन अगर आपके कमरे में अचानक से रोशनी आ जाए तो सूकून भरी नींद में खलल पड़ना लाजमी है। यही नहीं पूरा दिन ऑफिस को देने के बाद आपके साथी को भी आपसे बात करने का यही समय मिलता है। ऐसे में आप अगर अपने स्मार्टफोन से बात करने लग जाए तो आपकी निजी जिंदगी पर भी गहरा असर पड़ सकता है। तो इसलिए हम आपको बताने जा रहे हैं 5 ऐसी अहम बातें जो आपकी रातों की नींद को सूकून भरा बना देगी।

1- जब आप अपने बेडरुम में जाएं तो अपना स्मार्टफोन किसी दूसरे कमरे में रख दें। अगर आपका फोन आपके पास नहीं होगा तो आपको सोने का भरपूर समय मिलेगा। इससे आप अपने फोन में टिक टिक नहीं कर पाएंगे जिससे आपको खुद के लिए भी समय मिलेगा।

2- अगर आप सो रहे हों और उस समय अचानक से रोशनी की किरण कहीं से आपकी आंखों पर आ जाए, तो आपकी नींद टूटना लाजमी है। इससे हॉर्मोनल सिस्टम भी प्रभावित होता है।

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3- पूरा दिन ऑफिस में काम करने के बाद आपको शादीशुदा जिंदगी को भी समय देना होता है। इस क्वालिटी टाइम में ताजगी देने के समय अगर आप अपने फोन से चिपके रहें तो शादीशुदा जीवन पर फर्क पड़ने की पूरी संभावना है।

4- अगर आप अपने फोन को किसी दूसरे कमरे में नहीं छोड़ सकते हैं तो आप उसका नाइट मोड ऑन कर दें। ज्यादा फोन का इस्तेमाल करन से मानसिक स्थिति पर भी बुरा असर पड़ सकता है।

5- आजकल हर व्यक्ति की सुबह मोबाइल अलार्म से होती है। गहरी नींद में अचानक से तेज आवाज का कानों में पड़ना अच्छा संकेत नहीं है। इसके लिए अहम है कि आप अपने फोन को बेडरुम से बाहर ही रखें।

स्मार्टफोन आज हर किसी की जरुरत बन चुका है लेकिन जरुरत से ज्यादा हर व्यक्ति को खुद की सेहत पर भी उतना ही ध्यान देने की जरुरत है। ऐसे में कुछ समय के लिए स्मार्टफोन का आपसे दूर रहना जरूरी है।