डिप्रेशन खत्म करने में मदद करती हैं स्मार्टफोन एप्स: रिसर्च

नई दिल्ली (जेएनएन)। गूगल प्ले स्टोर या अन्य एप स्टोर्स पर कई ऐसी एप्स मौजूद हैं जो डिप्रेशन के लिए काफी कारगर साबित हो सकती हैं। इस बात की पुष्टि शोधकर्ताओं ने की है। इस तरह की एप्स लोगों को डिप्रेशन से बाहर निकालने में मदद करती है।

क्या कहता है शोध:

शोध में पाया गया कि स्मार्टफोन डिप्रेशन के मरीजों को उनके मानसिक स्तर पर नजर रखने, उसे समझने और प्रबंधित करने में सहायता करता है। ऑस्ट्रेलिया के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ कॉम्प्लीमेंटरी मेडिसिन (एनआईसीएम) में पोस्ट डॉक्टरेट रिसर्च फेलो और इस शोध के मुख्य लेखक जोसेफ फर्थ के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार है तो उसके लिए स्मार्टफोन एक प्रभावी उपचार के तौर पर काम कर सकता है। इससे डिप्रेशन के शिकार व्यक्ति को अपना सामाजिक और आर्थिक बोझ कम करने में मदद मिलेगी।

आपको बता दें कि इस अध्ययन में 18-59 की उम्र की बीच के 3400 से ज्यादा प्रतिभागियों को शामिल किया गया है। गूगल प्ले स्टोर पर डिप्रेशन को खत्म करने के लिए कई एप्स मौजूद हैं। इनमें से दो एप्स के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।

स्टार्ट एप:

कई बार लोगों को यह पता नहीं होता है कि वे डिप्रेशन से पीड़ित हैं या नहीं। ऐसी स्थिति में यह एप आपके लिए उपयोगी हो सकती है। यह न सिर्फ डिप्रेशन टेस्ट की सुविधा देता है, बल्कि नियमित रूप से आपके प्रोग्रेस को भी ट्रैक करता है। आप डिप्रेशन से जुड़ी दवाएं ले रहे हैं, तो यह नियमित रूप में दवा लेने के लिए अलर्ट करता है। डिप्रेशन की अवस्था में कौन-सी दवा ले रहे हैं और उसका साइड इफेक्ट क्या है? इसकी जानकारी भी आपको मिलेगी। अच्छी बात यह है कि यहां फार्मासिस्ट और मेडिकल प्रोफेशनल्स की तरफ से हर दिन डिप्रेशन से उबरने के टिप्स भी मिलेंगे। यह एप एंड्रायड और आईओएस यूजर के लिए उपलब्ध है।

स्टाप ब्रीद ऐंड थिंक:

आज की भागमभाग वाली जिंदगी में तनाव आम बात है। यह एक ऐसा एप है, जो चिंता और तनाव से दूर रखने में मदद करता है। इसमें ब्रीद यानी सांस लेने के उपाय बताए गए हैं। साथ ही, यहां फीलिंग और इमोशन्स के हिसाब से मेडिटेशन गाइड भी दिए गए हैं। यहां आप मेडिटेशन से पहले और बाद में अपने इमोशन की जांच कर सकते हैं। इसे सेल्फ हीलिंग, सेल्फ मोटिवेशन, स्ट्रेस-डिप्रेशन आदि को ध्यान में रख कर डिजाइन किया गया है। यह मूड के हिसाब से मेडिटेशन उपाय भी सुझाएगा। इसे गूगल प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं।

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