घर बैठे How to Reduce Face Fat के ये टिप्स और ट्रिक्स अपनाएं, चेहरे का बढ़ेगा नूर, मिलेगा प्रोटीन से भरपूर

How to Reduce Face Fat: एक बेहतर और आकर्षक दिखने वाले चेहरे के लिए हम तमाम औषधियां, टिप्स और ट्रिक्स को अपने जीवन में अपनाते हैं, लेकिन हमे कुछ ऐसी चीजों का भी ध्यान रखना होता है, जो ना केवल हमारी सेहत से जुड़ी हो और भविष्य में भी इनका कोई नुकसान ना हो। शरीर को फिट रखने के लिए और Weight Loss करने के लिए अलग-अलग चीजों को इस्तेमाल करना अब बंद कर दें, क्योंकि यहां आपको कुछ बेहतरीन ऐसे रिड्यूस फेस फेट ऑप्शन गिए जा रहे है, जो आपके फेस की चर्बी को खत्म करेगा साथ ही रंगत लाएगा।

यहां आज आपको चेहरे की चर्बी को कैसे खत्म किया जाएं उसके कुछ उदाहरण और टिप्स दिए गए है। साथ ही शरीर के वजन को कम करने के लिए भी कई बेहतर विकल्प दिए गए है, जो आपके लिए उत्तम हो सकते हैं। इसमें आपको Face Exercise से लेकर डाइट की कुछ चीजों के बारे में अच्छी जानकारी दी जा रही है। साथ ही Face Fat Reduction Exercise के लिए भी बेहतरीन विकल्प दिए गए है।

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How to Reduce Face Fat: अपनाएं ये टिप्स और ट्रिक्स

यदि आप महिला हो या पुरुष इन आसान तरीकों से अपने फेस की चर्बी को कम कर सकते हैं। यहां बताएं गए कुछ ऐसे खान-पान और एक्सरसाइज आपके फेस के और बॉडी के शेप को कम या बर्न कर सकती है। इसमें बताएं गए कई बेहतरीन Facial Exercise आपका दिन प्रोटीन से भरपूर बना देंगे। हर जगह आपके चेहरे की चर्चा होगी। बिना देरी करें जानते हैं टिप्स और ट्रिक्स।

1. ज्यादा से ज्यादा कार्डियों एक्सरसाइज करें

जैसा कि बहुत से लोग सोच सकते हैं, कि केवल चेहरे की एक्सरसाइज करने से मात्र चेहरे की चर्बी को कम नहीं किया जा सकता है। आप अपने शरीर को भी एक बेहतर शेप दे सकते हैं इन टिप्स की मदद से। यहां हम आपको Cardio Exercise के बारे में बता रहे हैं। जिसकी मदद से आप आसानी से चेहरे से लेकर बॉडी को फेट बर्न कर सकते हैं।

Reach AB-110 BS Air Bike Exercise Cycle for Home Gym

एयर बाइक एक्सरसाइज बाइक एक साइकिल चक्र की तरह होती है जो 100 किलो तक वजन उठाने की क्षमता रखती है। इसकी मदद से आप आसनी से Fat burn कर सकते हैं। Reach Exercise Cycle Price: Rs 7199.

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Arrow Fitness Flora Exercise Bike For Home 

यह एरो एक्सरसाइज बाइक पूरे शरीर की वर्कऑउट के लिए बेस्ट हो सकती है। यह Exercise Bike आपको ऊपरी शरीर, कमर और निचले अंगों पर बेहतर व्यायाम देती है। फिटनेस बाइक की सवारी करते समय आप अपनी कमर और पेट की मांसपेशियों को चला सकते हैं। Arrow Fitness Exercise Bike Price: Rs 18492.

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2. ग्रीन टी का सेवन करें

ग्रीन टी का कार्य स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियों को दूर करना होता है और इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद भी बताया गया है। कहते हैं, जो Green Tea का सेवन करता है उसके चेहरे पर निखार आता है और शरीर का वजन भी जल्दी घटता है। इससे आपके चेहरे पर जमा चर्बी भी बर्न होने लगती है।

Tetley | Lemon & Honey Flavored Green Tea

यह ग्रीन टी विटामिन सी की खूबियों के साथ आती है, जो आपके शरीर में मौजूद फेट को कम करती है। यदि आप दिन में इसका एक कप भी पी लेते हैं, तो आपके चेहरे पर जमा फेट कम होता है, और रंगत बढ़ती है। Tetley Green Tea Price: Rs 429.

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Lipton Green Tea

यह लिपटिन का एक गर्म कप टी आपके पूरे दिन को ऊर्जात्मक यानि एनर्जी वाला बना देगा। इसकी सुगंध और टेस्ट बहुत लाभकारी होती है। इसके सेवन से आप आसानी से फैट को बर्न कर सकते हैं। Lipton Green Tea Price: Rs 311.

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3. अपने आहार में सोडियम कम करें

शरीर में पानी की मात्रा को कम करने वाला और चेहरी की चर्बी को बढ़ाने वाला सोडियम है। अगर आप चीजों में अधिक सोडियम का सेवन करते हैं, तो उसे या तो कम कर दें या खत्म कर दें। यदि आप नहीं जानते कि सोडियम फ्री किन चीजों का सेवन किया जाएं तो यहां आपको काफी विकल्प सोडियम फ्री स्नैक्स के मिल रहे हैं।

Forest Snacks for Diet

द हाउस ऑफ फॉरेस्ट फाउंड ऑफर 100% प्राकृतिक रुप से बना है। यह आप अपने स्नैक्स में शामिल कर सकते हैं। इनसे ना तो फेट बढ़ता है और ना ही शरीर को नुकसान देता है। यह Reduce Face Fat के लिए उचित रुप से प्रीमियम क्वालिटी से बनाया गया है। Forest Snacks for Diet Price: Rs 399.

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Neuherbs Pumpkin Seeds

कच्चे और प्राकृतिक कद्दू के बीजों से बना यह स्नैक्स आपकी सेहत के लिए बेस्ट ऑप्शन है। इसका सेवन करने से आपको दिल भरपूर स्वस्थ पोषक तत्वों से भरा रहता है। स्वस्थ नींद के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं। क्योंकि यह प्राकृतिक नींद चक्र को बेहतर बनाने में मदद करता है। Neuherbs Pumpkin Seeds Price: Rs 199.

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4. ज्यादा से ज्यादा वेट लॉस ड्रिंक्स का सेवन करें

लगभग सभी वर्ग के पुरुष और स्त्रियों में बढ़ते वजन को लेकर चिंता रहती है, क्योंकि वजन बढ़ने के साथ बीमारियों का बढ़ना भी संभव हो जाता है। ऑनलाइन weight loss drinks के भी कई टिप्स और ट्रिक्स मिल जाते है, लेकिन अनेक जिम्मेदारियों के साथ-साथ ये सब करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है।

Kapiva Wild Amla Juice for Skin

कपिवा का आवंला जूस ना केवल आपको शरीर में जमा चर्बी को खत्म करता है, बल्कि यह आपकी स्किन को निखारता भी है। यह जूस बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसका एक गिलास प्रतिदिन पीने से आप अपनी चर्बी को खत्म कर सकते हैं। Kapiva Wild Amla Juice for Skin Price: Rs 269.

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Herbalife Formula Weight Loss Drink

ताज़े फल डालकर बना यह शेक Fat Burn करने में मदद करता है। शरीर में जमा फेट और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं। यह हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। आप Face Fat Reduction Exercise में इसे शामिल कर सकते हैं। Herbalife Formula Weight Loss Drink Price: Rs 1320.

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5. फेस मसार्जर का करें इस्तेमाल

फेस मसार्जर एक ऐसी तकनीक है जो आपके फेस की शेप को नया लुक दे सकती है और ज्यादा दिखने वाली चर्बी को कम कर सकती है। यह मसार्जर आपकी जॉ लाइन को बेहतर बना सकती है। आप Face Fat Reduction Exercise में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

ZDIPE Roller Face

मसार्जर का प्रयोग करने से आप आसानी से कुछ ही हफ्तों में फर्क देख सकते हैं। एक बेहतर और आकर्षक दिखने वाले फेस को मसार्जर से एक्सरसाइज करें। ZDIPE Roller Face Price: Rs 299.

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6. करें जॉलाइन एक्सरसाइज़र का इस्तेमाल

यह एक बढ़िया विकल्प है आपकी जॉलाइन एक्सरसाइ के लिए। आप Jawline Exercise Tool की मदद से अपने फेस फेट को कम कर सकते है और साथ ही उसे बेहतर शेप दे सकते हैं।

Slyford jawline Exerciser Tool

यह जॉ एक्सरसाइजर उच्च गुणवत्ता वाले ग्रेड सिलिकॉन जॉलाइन जॉजरसाइज फेशियल ट्रेनर से बना है, इसको चबाना सुरक्षित और आसान होता है। Slyford jawline Exerciser Tool Price: Rs 199.

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7. यह फेस रॉलर चेहरे की चर्बी कम करता है।

आप Face Roller की मदद से अब आप अपने चेहरे की चर्बी को जल्दी ही कम कर सकते हैं। यह रॉलर ना केवल डबल चिन को कम करता है बल्कि चेहरे को बेहतर शेप भी देता है। आप इसकी मदद से चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज कर सकते हैं।

Navya Export Jawline Exerciser

आप Face Roller Benefits में इसकी मदद से अपने चेहरे और गर्दन के आसपास की चर्बी को हटा सकते हैं ताकि आप यंग और सुंदर महसूस कर सकें। Navya Export Jawline Exerciser Price: Rs 269.

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8. फाइबर की चीजों का सेवन करें

फाइबर आपको लंबे समय तक बेहतर महसूस कराता है, जिससे फेस की चर्बी और शरीर की चर्बी को कम किया जा सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अधिक Fiber का सेवन करने से, लोग अपने द्वारा खाए जाने वाले खाने की मात्रा को कम कर देते है, जिससे अधिक भूख नहीं लगती है। यदि आप Fiber Foods का सेवन नियम अनुसार करते हैं, तो आप अपने वजन को कम होता हुआ देख सकते हैं। आप फल, सब्जियां, नट्स, बीज, साबुत अनाज और फलियां जैसे खाद्य पदार्थ खाकर स्वाभाविक रूप से फाइबर का सेवन कर सकते हैं। हर दिन लगभग 25 से 40 ग्राम फाइबर लेने की कोशिश करें।

Wellbeing Nutrition Daily Fiber

क्या आप जानते है कि वेलबींग न्यूट्रिशन को 3 साल के रिसर्च के बाद बनाया गया है। अमेरिका में डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा वैज्ञानिक रूप से इस फाइबर डाइट को तैयार किया गया है। यह Daily Fiber पाउडर 100% पौधों पर आधारित आहार फाइबर है, जो 17 कार्बनिक सुपरफूड्स के साथ तैयार किया गया है। यह आपको साबुत अनाज, फलियां, बीज और फलों की अच्छाई प्रदान करता है जो आपके शरीर में से फेट को कम करता है। Wellbeing Nutrition Daily Fiber Price: Rs 849.

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urban platter Inulin Powder

यह इनुलिन प्रीबायोटिक फाइबर पाउडर है, जो आपके खान-पान में फाइबर की मात्रा को पूरा करता है, इसे प्राकृतिक रूप से कासनी के पौधे की जड़ों से बनाया गया है। इनुलिन में एक बेहतर स्वाद होता है जो खाद्य पदार्थों में हल्की मिठास जोड़ता है। आप इसे गर्म पानी के साथ घोल बनाकर पी सकते हैं। urban platter Inulin Powder Price: Rs 1400.

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9. अपने तनाव के स्तर को कम करें

तनाव आपके शरीर के लिए वजन कम करना कठिन बना सकता है। यदि आप लगातार तनाव में रहते हैं, तो आपका शरीर सरवाइवर मोड में चला जाता है, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन फेट के रुप में बदल जाता है। ऐसे में यहां दी गई Relieve Stress टिप्स को अपनाएं और चीजों का सेवन कर सकते हैं।

Nirvasa Ashwagandha KSM 66 Gummies

यह गमी का सेवन हमारे वर्तमान की जीवनशैली और शरीर पर विभिन्न रूपों में प्रभाव डालती है, चाहे वह तनाव, चिंता, आदि से ही क्यों ना झूझ रहे हो। Nirvasa के एक बॉक्स में अश्वगंधा से बनी 66 गमी आती है, जो आपके शरीर में मौजूद कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करती है और इस तरह से यह आपकी चिंता को दूर करती है। Nirvasa Ashwagandha KSM 66 Gummies Price: Rs 509.

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Cubelelo Drift Stickerless Cube

ज्यादातर लोग क्यूब के बारे में अच्छे से जानते होंगे, क्योंकि यह आपके दिमाग को एक बेहतर तेजी और शार्प माइंड बनाता है। इसको आप एक गेम के द्वारा खेल सकते हैं। इसमें 6 कलर स्कीम दी गई है, जो घुमाने पर अलग रंगों में बदली जा सकती है। इसको सुलझाने से आपका स्ट्रेस कम होता है, साथ ही आप इसे कहीं पर लेकर आ जा सकते हैं। Cubelelo Drift Stickerless Cube Price: Rs 799.

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10. न्यूट्रोजेना हेल्दी स्किन फर्मिंग क्रीम का करें इस्तेमाल

न्यूट्रोजेना हेल्दी स्किन फर्मिंग क्रीम है, जो आपकी त्वचा को टाइट और स्मूद रखता है। यह लग्श़रीअस क्रीम चेहरे की चर्बी की उपस्थिति को कम करता है, सूजन को कम करने और अधिक जवान दिखने के लिए शिथिलता के लिए डिज़ाइन की गई है। यह न केवल Face Fat को कम करता है, बल्कि यह त्वचा की बनावट और रंगत को सुधारने में भी मदद करता है ताकि आप अपने चेहरे को तरोताजा रख सकें!

Neutrogena Hydro Boost Face Moisturizer

न्यूट्रोजेना हाइड्रो बूस्ट वॉटर जेल आपकी त्वचा में आसानी से समा जाता है और यह त्वचा पर 2 गुना गहरा असर डालता है। अब अगर यदि आपका यह सवाल है कि How To Lose Face Fat, तो आप इस मॉइस्चराइज़र से अपने चेहरे की झुरियों को हटा सकते हैं, साथ ही त्वचा को तत्काल हाइड्रेशन दे सकते हैं। Neutrogena Hydro Boost Face Moisturizer Price: Rs 405.

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Neutrogena Triple Age Repair Night Cream

विटामिन सी और ग्लिसरीन के साथ न्यूट्रोजेना ट्रिपल एज नाइट फेशियल मॉइस्चराइजर गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा की तीन सामान्य समस्याओं को टारगेट कर उसे बेहतर बनाता है। बढ़ती उम्र के साथ यह क्रीम झुर्रियाँ, असमान स्वर को गायब कर देता है। यदि आप इस क्रीम का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो एक बार अपने निजी डॉक्टर से सलाह जरुर लें। Neutrogena Triple Age Repair Night Cream Price: Rs 2999.

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चर्बी को कम करने की जानकारी यहां से प्राप्त करें - How to Reduce Face Fat

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