बीमारी होने का डर और उससे बचने के उपाय को लेकर क्या सिर्फ हम या आप ही सतर्क रहते हैं, क्या मरीजों की देखभाल करने वाले डॉक्टरों को इसकी चिंता नहीं रहती है? ऐसा नहीं है, डॉक्टर भी अपनी सेहत और खानपान को लेकर उतने ही चिंतित रहते हैं, जितना हम। या कहें तो हमसे ज्यादा उन्हें अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना होता है। रोजाना 12-14 घंटे की ड्यूटी, मरीजों के बीच रहने, जटिल सर्जरी व ऑपरेशन के साथ अपने आप को शारीरिक के साथ मानसिक रूप से फिट रखने के लिए वे भी अनिवार्य रूप से अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज, योग, वॉक, दौड़, खानपान को शामिल करते हैं। नेशनल डॉक्टर्स डे पर जागरण प्राइम ने अलग-अलग फील्ड के आधा दर्जन से अधिक डॉक्टरों से बात की और जाना कि आखिर वे कैसे अपने आपको फिट रखते हैं। उनकी लाइफ का फिटनेस मंत्र क्या है। वर्तमान समय व आने वाले दिनों में कौन सी बड़ी बीमारी है, जिससे लोगों को बचने की सलाह देना चाहते हैं, इससे खुद को कैसे बचाते हैं। इसे लेकर चार एम्स के डायरेक्टर- विशेषज्ञों, दिल्ली, गुरुग्राम, भोपाल, रायपुर, पटना के डॉक्टरों से बात की गई। उन्होंने बताया कि कम उम्र में हार्ट, कैंसर से जुड़ी बीमारियों की बढ़ती समस्या से बचने का उपाय अपनी दिनचर्या में अनिवार्य रूप से आधे-एक घंटे की कसरत, संतुलित खानपान को शामिल करना है। इससे कई बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।

नियमित एक्सरसाइज, खानपान पर नियंत्रण के साथ परिवार के साथ समय बिताना

(डॉ. जयेश लेले, पूर्व वाइस प्रेसिडेंट, इंडियन मेडिकल एसोसिएशन)