Adventure Sports का नाम सुनकर ही कांप जाती है रूह, तो डर को काबू करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। Adventure Sports का शौक आज हर क‍िसी को है। ये एक ऐसा खेल है जो आपकी यात्रा को याद बनाने का काम करता है। इस खेल में आपको ब‍िल्‍कुल भी डरना नहीं होता है। क्‍योंकि कहीं आपकाे ऊंचाइयों से ढकेला जाता है तो कभी आपको पानी में भी साहस दिखाना पड़ सकता है। इसे करने के ल‍िए लोग काफी एक्‍साइडेट रहते हैं। हालांक‍ि कई लोग ऐसे भी होते हैं ज‍िन्‍हें एडवेंचर स्‍पोर्ट्स पसंद तो होते हैं और वे इसे करना भी नहीं चाहते हैं लेक‍िन उनके मन में बसा डर उन्‍हें ये करने से रोकता है।

आपको बता दें क‍ि एडवेंचर स्पोर्ट्स न केवल आपकी लाइफ में एक नए एक्‍सपीर‍ियंस को जोड़ते हैं, बल्कि यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाते हैं। आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। अगर आपको भी एडवेंचर स्पोर्ट्स ट्राई करने में डर लगता है, तो चिंता मत कीजिए। हम आपको कुछ टिप्स देने जा रहे हैं जो आपकी मदद करेंगे।

कम खतरे वाले स्‍पोर्ट्स से करें शुरूआत

अगर आपको एडवेंचर स्पोर्ट्स ट्राई करने में डर लग रहा है तो आप छोटे और आसान विकल्पों से शुरुआत करें। आप ट्रैकिंग या साइक्लिंग जैसे एडवेंचर का चयन कर सकते हैं। जब आप अपने डर पर काबू पा लें तो आप बंजी जंप‍िंग, पैराग्‍लाइड‍िंग, स्‍काई डाइव‍िंग और स्‍कूबा डाइवि‍ंग जैसे स्‍पोर्ट्स को चुन सकते हैं। इससे आपका आत्‍मव‍िश्‍वास भी बना रहेगा। साथ ही आपको मजा भी बहुत आएगा।

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पूरी जानकारी जुटाएं

हमेशा हमें अनजान चीजों से ही डर लगता है। इसल‍िए जिस एडवेंचर स्पोर्ट्स को आप करना चाहते हैं, उसके बारे में आप पहले पूरी जानकारी जुटा लें। Trainers या पहले से अनुभवी लोगों से इसके बारे में बात करें। उनसे उनके अनुभव जानने की कोश‍िश करें। सही जानकारी से आप आत्मविश्वास से भर जाएंगे।

पॉज‍िट‍िव सोच रखें

अगर आप कोई भी एडवेंचर स्‍पोर्ट्स ट्राई करना चाहते हैं लेक‍िन डर लग रहा हे तो आपको अपन मन से न‍िगेट‍िव‍िटी न‍िकालना होगा। आपको ये सोच रखनी होगी क‍ि ये आप बहुत अच्‍छे से कर सकते हो। आप यही चीज मेन‍िफेस्‍ट भी करते रहें। ये Positive Affirmations आपको डर को खत्‍म कर देगा। आपको क‍िसी भी काम को करने में द‍िक्‍कत हो तो आपको पॉज‍िट‍िव तरीकों से मेन‍िफेस्‍ट कर सकते हैं।

दिमाग को रखें शांत

एडवेंचर स्पोर्ट्स करते समय क‍िसी का भी घबरा जाना आम बात है। लेकिन इसे कम करने के लिए गहरी सांस लें और अपने दिमाग को शांत रखें। योग और मेडिटेशन जैसी प्रैक्टिस आपको मेंटली स्‍टेबल रखने में मदद करेगी।

अकेले न करें शुरूआत

अगर आप पहली बार एडवेंचर स्पोर्ट्स कर रहे हैं ताे आप इसे अकेले करने के बजाय उनके साथ करें ज‍िनपर आप व‍िश्‍वास करते हों। आप दोस्‍तों या पार्टनर के साथ भी ये कर सकते हैं। उनकी मौजूदगी आपको निडर महसूस कराएगी। इसकी खास बात ये भी है क‍ि ये ग्रुप में क‍िया गया एडवेंचर स्‍पोर्ट्स आपके एक्‍सपीर‍ियंस को और भी यादगार बनाएगा।

खुद को करें मोट‍िवेट

एडवेंचर स्पोर्ट्स करने से पहले आपको खुद को मोट‍िवेट करना होगा। आप ऑनलाइन ल‍िखी गई कहान‍ियां पढ़ सकते हैं। इसके अलावा यूट्यूब पर कई वीड‍ियोज मौजूद हैं जो आपको हिम्मत देने का काम करेंगे।

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