क्यों लोगों से घिरे होने पर भी महसूस होता है अकेलापन? 5 टिप्स करेंगे इससे उबरने में मदद

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप दोस्तों या फैमिली के साथ बैठे हैं, लेकिन फिर भी अंदर से खालीपन और अकेलापन महसूस हो रहा है? यह एक बहुत ही आम भावना है, जिसे हम "भीड़ में अकेलापन" कहते हैं।

आज की डिजिटल दुनिया में, हम सोशल मीडिया पर भले ही हजारों लोगों से जुड़े हों, लेकिन असली और गहरे रिश्ते कहीं खोते जा रहे हैं। यही वजह है कि लाखों लोग इस अकेलेपन की फीलिंग जूझ रहे हैं।

हालांकि चिंता न करें, क्योंकि आप अकेले नहीं हैं और इस फीलिंग को दूर किया जा सकता है। इस आर्टिकल में हम आपके लिए ऐसे 5 असरदार तरीके लेकर आए हैं, जो आपको अकेलेपन से बाहर निकलने में मदद करेंगे।

खुद से दोस्ती करें

सबसे पहले, यह समझना जरूरी है कि आपकी सबसे अच्छी दोस्त आप खुद हैं। हर दिन कुछ समय अकेले बिताएं। इस दौरान फोन को दूर रखें और अपनी पसंद का कोई काम करें, जैसे किताब पढ़ना, संगीत सुनना या बस शांत बैठकर डीप ब्रीदिंग की प्रैक्टिस करें।

सच्चे रिश्ते बनाएं

सोशल मीडिया के "लाइक्स" से ज्यादा जरूरी है असली और गहरे रिश्ते। दी हां, आप अपने किसी पुराने दोस्त को फोन करें या किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें, जिससे बात करके आपको खुशी मिलती है। एक-दो सच्चे दोस्त, हजारों ऑनलाइन दोस्तों से बेहतर होते हैं।

यह भी पढ़ें- अकेलेपन को दूर करती है अच्छी नींद, रिपोर्ट में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

अपनी फीलिंग्स को बयां करें

जब आप अकेलापन महसूस कर रहे हों, तो इसे अपने अंदर दबाकर न रखें। किसी भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य या प्रोफेशनल काउंसलर से बात करें। अपनी भावनाओं को जाहिर करने से मन का बोझ हल्का होता है।

मदद का हाथ बढ़ाएं

किसी की मदद करना एक बेहतरीन तरीका है खुद को जुड़ा हुआ महसूस कराने का। जी हां, किसी एनजीओ के लिए वॉलंटियर करें, अपने पड़ोसियों की मदद करें या किसी ऐसे काम में हिस्सा लें जिससे दूसरों को फायदा हो। जब आप दूसरों की लाइफ में पॉजिटिव चेंज लाते हैं, तो आप खुद को भी गुड फील करवा पाते हैं।

नई हॉबी अपनाएं

कुछ नया सीखना भी आपको अकेलेपन से उबारने में मदद कर सकता है। जी हां, आप चाहें तो इसके लिए कोई क्लास जॉइन करें, जैसे डांस, पेंटिंग या म्यूजिक। इससे न सिर्फ आपको नया एक्सपीरिएंस मिलेगा, बल्कि आप उन लोगों से भी जुड़ पाएंगे जिनकी पसंद आपसे मिलती-जुलती है।

यह भी पढ़ें- मूड अच्छा करने के लिए खाएं ये 6 फूड्स, दिमागी टेंशन भी होगी दूर; ब्रेन भी रहेगा हेल्दी