सुबह की पहली चाय... कहीं बिगाड़ न दे आपकी सेहत! जानें खाली पेट पीने के 5 बड़े नुकसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सुबह-सुबह बिस्तर पर ही गरमा गरम चाय की चुस्की लेना कई लोगों की आदत होती है। चाय के बिना अगर आपको भी अपनी मॉर्निंग हैप्पी नहीं लगती, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। जी हां, पढ़कर थोड़ा अटपटा लगेगा, पर खाली पेट चाय पीने के कई ऐसे नुकसान (Tea On Empty Stomach Side Effects) हैं जिनके बारे में आपको जानना बेहद जरूरी है।

गैस और एसिडिटी की समस्या

चाय में टैनिन और कैफीन जैसे तत्व होते हैं। जब आप खाली पेट चाय पीते हैं, तो ये सीधे आपके पेट की अंदरूनी परत पर असर डालते हैं। इससे पेट में एसिड का प्रोडक्शन बढ़ जाता है, जिससे आपको गैस, एसिडिटी, और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आपको पहले से ही एसिडिटी की शिकायत है, तो खाली पेट चाय इसे और भी बदतर बना सकती है।

पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा

आपकी सुबह की चाय आपके शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित कर सकती है। चाय में मौजूद कुछ एंजाइम, जैसे कि टैनिन, आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों को शरीर में ठीक से घुलने नहीं देते। लंबे समय तक ऐसा होने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, जिससे कमजोरी और अन्य हेल्थ इशूज पैदा हो सकते हैं।

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पेट खराब होने का खतरा

कुछ लोगों को खाली पेट चाय पीने से पेट खराब होने या मतली जैसी शिकायतें भी हो सकती हैं। चाय में मौजूद कैफीन और अन्य उत्तेजक तत्व सीधे पाचन तंत्र पर असर डालते हैं, जिससे पेट में ऐंठन और बेचैनी महसूस हो सकती है। खासकर, अगर आपका गट सेंसिटिव है, तो यह समस्या और बढ़ सकती है।

नींद का पैटर्न बिगड़ना

भले ही चाय आपको तुरंत तरोताजा महसूस कराती हो, लेकिन खाली पेट इसका जरूरत से ज्यादा सेवन आपके नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकता है। चाय में मौजूद कैफीन एक उत्तेजक होता है जो शरीर को एक्टिव करता है। सुबह खाली पेट इसकी बड़ी मात्रा लेने से दिनभर बेचैनी रह सकती है और रात में नींद आने में परेशानी हो सकती है। यह आपके शरीर के नेचुरल सर्कैडियन रिदम को भी प्रभावित कर सकता है।

दांतों के लिए हानिकारक

खाली पेट चाय पीने से आपके दांतों पर भी बुरा असर पड़ सकता है। चाय में मौजूद टैनिन आपके दांतों पर दाग छोड़ सकते हैं, जिससे वे पीले दिख सकते हैं। इसके अलावा, सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीने से दांतों की एनेमल परत को भी नुकसान पहुंच सकता है, जिससे कैविटी और सेंसिटिविटी बढ़ सकती है।

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