क्‍या सचमुच Dark Chocolate में होती है जीरो कैलोरी? पढ़ें इससे जुड़े 4 मिथकों की सच्चाई

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। चॉकलेट खाना हर क‍िसी को पसंद होता है। लोग इसे खाना खाने के बाद भी खाते है। ये अक्‍सर ग‍िफ्ट देने के भी काम आती है। पिछले कुछ सालों में नॉर्मल चॉकलेट के मुकाबले, डार्क चॉकलेट को ज्‍यादा पसंद कि‍या जा रहा है। ये सेहत के ल‍िहाज से अच्‍छी माना जाती है। हालांक‍ि, इसका स्‍वाद भले ही कड़वा लगे, लेक‍िन ये कई मामलों में आपको फायदा पहुंचा सकती है।

आपको बता दें क‍ि हर साल सात जुलाई को वर्ल्‍ड चॉकलेट डे (World Chocolate Day 2025 ) मनाया जाता है। इस मौके पर हम आपको बताएंगे क‍ि क्‍या वाकई डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) हमारी सेहत के ल‍िए लाभकारी होती है? हम डार्क चॉकलेट से जुड़े कुछ मिथकों की सच्चाई जानेंगे। साथ ही इसके फायदे और नुकसान के बारे में भी जानने की कोश‍िश करेंगे। तो आइए ब‍िना देर क‍िए इसके बारे में व‍िस्‍तार से जानते हैं -

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ये हैं डार्क चॉकलेट से जुड़े म‍िथक

• कई लोगों का मानना है क‍ि डार्क चाॅकलेट में कैलोरीज नहीं होती हैं। ये पूरी तरह से गलत हैं। हां, ये जरूर कह सकते हैं क‍ि व्‍हाइट या म‍िल्‍क चॉकलेट के मुकाबले Dark Chocolate में कैलोरीज कम मात्रा में होती है। वजन कंट्रोल करने के लिए इसे संतुलित मात्रा में ही खाने की सलाह दी जाती है।
• डार्क चॉकलेट में पाया जाने वाला फ्लेवोनॉइड्स दिल की सेहत को सुधारता है। ये ब्लड प्रेशर को तो कंट्रोल करता ही है, साथ ही ब्‍लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। लेकिन हम आपको बता दें क‍ि डार्क चॉकलेट में शुगर और फैट भी होते हैं। ऐसे में इसे ज्‍यादा मात्रा में खाने से आपके द‍िल को नुकसान भी हो सकता है।
• ज्‍यादातर लोग इसे वजन कम करने के ल‍िए खाते हैं। ये पूरी तरह सच नहीं है क‍ि इससे वजन कम होता ही है। डार्क चॉकलेट में कैलोरी की मात्रा तो होती ही है, साथ ही चीनी और फैट भी होता है। इससे वजन बढ़ सकता है। हालांक‍ि, इसे सीमि‍त मात्रा में खाएंगे तो वजन कम करने में मदद म‍िल सकती है।
• लोग इसे स्‍ट्रेस या ड‍िप्रेशन कम करने के ल‍िए खाते हैं। लेक‍िन सच्‍चाई कुछ और है। दरअसल, डार्क चॉकलेट में सेरोटोनिन बढ़ाने वाले तत्‍व जरूर होते हैं, जो मूड को सुधारते हैं। लेकिन ये कोई सही इलाज नहीं है। स्‍ट्रेस या ड‍िप्रेशन लंबे समय तक रहे तो डॉक्‍टर से म‍िलना जरूरी है।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।