Cancer से करना चाहते हैं बचाव, तो इन 3 ड्रिंक्स को कर लें डाइट में शामिल; शरीर की सूजन भी होगी कम

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Anti-Cancer Drinks: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल, प्रदूषण और जलवायु परिवर्तन के कारण कैंसर का रिस्क काफी बढ़ चुका है। एक स्टडी में भी यह बात सामने आई है कि जिन देशों की जलवायु गर्म है, वहां महिलाओं में कैंसर का रिस्क (Cancer Risk in Women) ज्यादा है। भारत की जलवायु भी ट्रॉपिकल है, यानी यहां का तापमान भी काफी गर्म रहता है। ऐसे में कैंसर के खतरे को कम करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट (Anti-Cancer Diet) अपनानी जरूरी है, खासकर महिलाओं को।

एक सोशल मीडिया पोस्ट के जरिए डॉ. सौरभ सेठी (हारवर्ड-ट्रेंड गैस्ट्रोएंटीरियोलॉजिस्ट) ने 3 ड्रिंक्स (Anti-Cancer Drinks) बताईं, जो कैंसर के रिस्क को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकती हैं। आइए जानें क्या हैं ये ड्रिंक्स और कैंसर का खतरा कम करने में कैसे मदद कर सकती हैं।

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कैंसर का रिस्क कम करने के लिए ड्रिंक्स (Drinks to Prevent Cancer)

ग्रीन टी: एंटी-ऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस (Green Tea Benefits)

ग्रीन टी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स, जैसे- पॉलीफेनॉल्स और कैटेचिन्स शरीर में फ्री रेडिकल डैमेज को कम करते हैं, जिससे कैंसर का रिस्क कम होता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। उस पर भी माचा टी, जो ग्रीन टी का पोटेंट फॉर्म है, और ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा ग्रीन टी से ज्यादा होती है। रोजाना 1-2 कप ग्रीन टी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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ग्रीन स्मूदी: न्यूट्रिएंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर (Green Smoothie Benefits)

ग्रीन स्मूदी भी कैंसर से बचाव में मदद कर सकता है। केल, पालक, खीरा, सेलेरी और अदरक के छोटे टुकड़े को मिलाकर बनी स्मूदी विटामिन्स, मिनरल्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। पालक और केल में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

टर्मरिक लाटे: हल्दी का एंटी-कैंसर गुण (Turmeric Latte Benefits)

टर्मरिक लाटे हल्दी से बनाई जाती है। हल्दी में कर्क्यूमिन नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं। सूजन कम होने से कैंसर का रिस्क कम होता है, क्योंकि यह फ्री रेडिकल डैमेज को कम करने में मदद करता है। डॉ. सेठी बताते हैं कि वे टर्मरिक लाटे बनाने के लिए बादाम मिल्क का इस्तेमाल करते हैं और इसमें एक चुटकी ब्लैक पेपर अब्जॉर्प्शन को बढ़ाने में मदद करता है।

कैंसर के रिस्क को कम करने के लिए हेल्दी डाइट अपनानी जरूरी है। ये ड्रिंक्स गट हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं और शरीर की सूजन कम करते हैं, जो कैंसर से बचाव में एक अहम फैक्टर है।

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