मिनटों में दूर होगी ब्लोटिंग की समस्या, गैस और एसिडिटी से छुटकारा दिलाएंगे 5 घरेलू उपाय

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आपको भी खाने के बाद पेट फूला हुआ और भारी महसूस होता है? अगर हां, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। दरअसल, कभी-कभी पेट में गैस और जलन इतनी बढ़ जाती है कि उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी आजकल के लाइफस्टाइल की आम समस्याएं बन चुकी हैं।

गलत खानपान के कारण अक्सर यह परेशानी हो जाती है। ऐसे में, अच्छी बात यह है कि इनसे छुटकारा पाने के लिए आपको हमेशा दवाओं का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। जी हां, आपकी रसोई में ही ऐसे कई असरदार उपाय मौजूद हैं, जो आपको मिनटों में इस प्रॉब्लम से राहत दिला सकते हैं। आइए जानें।

अजवाइन का पानी

अजवाइन पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए एक बेहतरीन औषधि है। इसमें थाइमोल नामक एक एंजाइम होता है जो पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है और गैस को कम करने में मदद करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन डालकर 5-7 मिनट तक उबालें और फिर जब पानी गुनगुना हो जाए, तो इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं। आप चाहें तो इसमें चुटकी भर काला नमक भी मिला सकते हैं।

अदरक का पानी

अदरक एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी है और पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है। यह पेट में गैस बनने से रोकता है और पेट की ऐंठन को कम करता है। अदरक का पानी तैयार करने के लिए एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा कद्दूकस करके डालें और 5 मिनट तक उबालें। इसके बाद इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

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जीरा पानी

जीरा न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह पेट की गैस और ब्लोटिंग को दूर करने में भी बहुत असरदार है। यह पेट में बनने वाली एक्स्ट्रा गैस को सोख लेता है। जीरा पानी बनाने के लिए एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में डालकर 5-7 मिनट तक उबालें। पानी के ठंडा होने पर इसे छान लें और धीरे-धीरे पिएं। बता दें, आप इसे भोजन के बाद भी ले सकते हैं।

नींबू पानी

नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जो पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से पाचन तंत्र साफ होता है और एसिडिटी कम होती है। इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें। अगर चाहें, तो इसमें थोड़ा सा काला नमक भी मिला सकते हैं। यह पेट की जलन और गैस दोनों में आराम देगा।

हींग का घोल

भारतीय रसोई में हींग का इस्तेमाल सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं होता, बल्कि यह गैस और पेट दर्द के लिए एक पुराना और आजमाया हुआ नुस्खा है। एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में घोल लें। इसके अलावा, आप हींग को थोड़े से पानी के साथ मिलाकर नाभि के चारों ओर भी लगा सकते हैं, इससे भी गैस में आराम मिलता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।