सुबह उठते ही लगाते हैं सिगरेट का कश, तो यहां जान लें कैसे खतरे में डाल रहे हैं अपनी जान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। स्मोकिंग हमारी सेहत के लिए कितनी हानिकारक है, यह तो लगभग हर कोई जानता है। बावजूद इसके इसे पीने के आदि लोग बिना समय देखे कभी भी इसे पीने से मना नहीं करते। स्मोक करने वाले सुबह उठने के साथ ही सिगरेट जला लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपके लिए कितनी खतरनाक होती है?

अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो सुबह उठते ही सिगरेट पीते हैं, तो यह आर्टिकल में आपके लिए भी है। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि सोकर उठने के बाद स्मोक करने से शरीर पर कैसा असर होता है। आइए जानते हैं सुबह उठते ही सिगरेट पीने के शरीर पर प्रभाव-

खतरनाक है सुबह की सिगरेट

स्मोकिंग करना हानिकारक है, यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन अगर आप सुबह-सुबह इसे पीते हैं, तो इसका जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। सुबह जागने के तुरंत बाद आप जो सिगरेट जलाते हैं, वह आपके दिन की सबसे खतरनाक सिगरेट हो सकती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी स्मोक करते हैं। अगर आप सुबह सबसे पहले स्मोक कर रहे हैं, तो दिन का यह पहला कश आपके फेफड़ों और दिल को काफी ज्यादा जोखिम में डाल सकता है।

सुबह क्यों हानिकारक है स्मोकिंग?

सुबह के समय हमारा शरीर एक रीसेट मोड में जागता है। इस दौरान फेफड़े ज्यादा संवेदनशील होते हैं, हार्मोन लेवल बढ़ा हुआ रहता है और आपके सिस्टम सुबह के समय कमजोर होते हैं। यही वजह है कि सुबह के समय स्मोक करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है, भले ही आप दिनभर बेहद कम स्मोक करते हों।

वहीं, जो लोग जागने के 30 मिनट के अंदर सिगरेट पीते हैं, वे ज्यादा गहरी सांस लेते हैं, जिससे जोखिम और बढ़ जाता है। आप जागने के जितना तुरंत बाद सिगरेट पीते हैं, निकोटीन और टॉक्सिन्स का अब्जॉर्प्शन उतना ही ज्यादा होता है। इससे कार्सिनोजेन्स का संपर्क बढ़ता है और ब्लड वेसल्स को तेजी नुकसान से पहुंचता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता हैं।

इतना ही नहीं जागने के 30 मिनट के अंदर धूम्रपान करना फेफड़ों के कैंसर के सबसे प्रमुख कारणों में से एक है। यह एक छोटी-सी आदत निकोटीन पर आपकी ज्यादा निर्भरता और ज्यादा टॉक्सिन्स के अवशोषण का संकेत देती है, जो लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों की तुलना में क्रॉनिक हेल्थ रिस्क को काफी बढ़ा देता है।

फेफड़ों को कैसे नुकसान पहुंचाती है सुबह की सिगरेट?

नींद के बाद फेफड़े एक तरह से रीसेट हो जाते हैं, इसलिए वह हर चीज के प्रति ज्यादा संवेदनशील हो जाते हैं। दरअसल, रात भर रेस्ट करने के बाद हमारे एयरवेज पर बलगम और प्रोटेक्टिव सीक्रिशन की लेयर कम हो जाती है, जो आमतौर पर उन्हें नुकसान से बचाते हैं। ऐसे में इस लेयर के न होने से सिगरेट के धुएं से निकलने वाले टॉक्सिन्स सीधे फेफड़ों की परत को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे सूजन और डैमेज होता है।

इतना ही नहीं सुबह उठते ही सिगरेट पीने से निकोटीन और टॉक्सिन्स सांस लेने के साथ ब्लड स्टीम में प्रवेश कर जाते हैं, इससे हार्ट बीट, ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस हार्मोन तुरंत बढ़ जाते हैं। साथ ही पूरे दिन आपका शरीर असंतुलित रहता है, ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं और ऑक्सीजन की पूर्ति भी अच्छे से नहीं होती है।

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