गर्मियों में ज्यादा चक्कर आने के पीछे क्या हैं कारण? इन 5 तरीकों से खुद काे रखें सेफ
गर्मियों में तेज धूप और पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिससे चक्कर आने लगते हैं। इस मौसम में आपको हेल्थ से संबंधित कई परेशानियां होने लगती हैं। इस दौरान आपको अपनी सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखना होता है। आइए जानते हैं विस्तार से-
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियों का मौसम अपने साथ कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। इस सीजन में कई मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। तेज चिलचिलाती धूप के कारण लाेगों को जहां स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानी होती है, वहीं स्किन पर भी कई दिक्कतें देखने को मिलती है। दिल्ली में इन दिनों जबरदस्त गर्मी पड़ रही है। तापमान भी 42 डिग्री पार कर चुका है। अभी और तापमान बढ़ने के आसार हैं।
तेज धूप के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है। कुछ लोगों को तो बिल्कुल भी गर्मी बर्दाश्त नहीं होती है। ऐसे में उनमें चक्कर आने, बेहोश होने या थकान की समस्या हो सकती है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें गर्मी में चक्कर आने की दिक्कतें ज्यादा होती हैं ताे इसके पीछे भी कई कारण हो सकते हैं। आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको अपने इस लेख में गर्मी में चक्कर आने के कारण बताएंगे। साथ ही ये भी जानेंगे कि इससे कैसे बचाव किया जा सकता है। आइए जानते हैं विस्तार से-
गर्मी में चक्कर आने के क्या हैं कारण?
गर्मी में चक्कर आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें शरीर में पानी की कमी होना एक मुख्य कारण हो सकता है। गर्मी में तेज धूप और पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे बॉडी का टेंपरेचर बढ़ने लगता है। इससे लोगों को चक्कर आने की समस्या हो जाती है। वहीं अगर आप ऐसी जगहों पर काम कर रहे हैं जहां का वेंटिलेशन अच्छा नहीं है तो इस कंडीशन में भी आपके सिर में दर्द हो सकता है। चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
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कई बार तो इंसान बेहोश भी हो जाता है। इाके अलावा ज्यादा देर तक धूप में रहने से चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप एसी में बैठे रहते हैं और अचानक से बाहर धूप में आते हैं तो ऐसे में आपका शरीर ये बदलाव सहन नहीं कर पाता है। इससे भी कई बार बेहोशी हो सकती है। गर्मी में हीट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके लक्षणों में भी चक्कर आना शामिल है।
कैसे करें बचाव?
- खुद को हाइड्रेट रखें। दिन भर में कम से कम पांच लीटर पानी पिएं।
- ऐसे फलों और सब्जियों को डाइट में शामिल करें जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है।
- कॉटन के कपड़े पहनें, इससे आपका पसीना कपड़े में एब्जॉर्ब हो जाएगा।
- आप चाहें तो सिर में ठंडे तेल से मालिश भी कर सकते हैं।
- कम से कम चाय या कॉफी पिएं।
- दिक्कतें ज्यादा बढ़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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