बार‍िश के बाद की तेज धूप से बढ़ जाता इन बीमार‍ियों का खतरा, खाने से लेकर पीने तक; ऐसे रखें अपना ख्याल

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। इन द‍िनों द‍िल्‍ली और उसके आसपास के इलाकों में तेज धूप ने लोगों को परेशान कर रखा है। वहीं बीच-बीच में जोरदार बार‍िश और फ‍िर पड़ने वाली भीषण गर्मी के कारण कई बीमार‍ियों का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखना पड़ता है। आंधी के साथ बार‍िश होने से आपको भले ही कुछ समय के ल‍िए सुकून म‍िलता हो, लेक‍िन ये आपकी सेहत के ल‍िए ठीक नहीं है।

दरअसल, Humidity के कारण आपके शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इससे कई बीमार‍ियां आपको जकड़ सकती हैं। इन्‍फेक्‍शन का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान आपको खानपान से लेकर रहन-सहन तक में सावधानी बरतनी होती है। वरना एक लापरवाही से आप गंभीर रूप से बीमार हो सकते हैं। आज का हमारा लेख भी इसी वि‍षय पर है। आज हम आपको बताएंगे क‍ि इस दाे तरह के मौसम के बीच आप अपनी सेहत का कैसे ख्‍याल रखें। ये भी बताएंगे क‍ि इस मौसम में क‍िन बीमार‍ियों का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

बढ़ जाता है इन बीमार‍ियों का खतरा

इस माैसम में मच्‍छर तेजी से पनपते हैं। इससे कई मच्‍छरजन‍ित बीमार‍ियाें का खतरा बढ़ जाता है। इनमें डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया, टाइफाइड, हैजा, डायरिया, सर्दी, खांसी, फ्लू जैसी बीमार‍ियों का खतरा बढ़ जाता है।

इन बातों का रखें ध्‍यान

खूब पानी प‍िएं

कहते हैं क‍ि इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। कोश‍िश करें क‍ि द‍िनभर में चार से पांच लीटर पानी प‍िएं। पानी या तो फ‍िल्‍टर का हाे या फ‍िर उबाल कर ही प‍िएं। क्‍योंकि खराब पानी पीने से हैजा और टाइफाइड जैसी बीमारी आपको अपनी चपेट में ले सकती है।

हल्‍का भोजन करें

इस माैसम में आपकाे अपनी सेहत का खूब ख्‍याल रखना चाह‍िए। इसके ल‍िए जरूरी है क‍ि हेल्‍दी डाइट लें। आप हल्‍का और हेल्‍दी डाइट लें। इससे आपको जरूरी पोषण भी म‍िलेगा। खाना भी आसानी से डाइजेस्‍ट हो जाएगा।

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साफ-सफाई रखें

इस मौसम में इन्‍फेक्‍शन का खतरा बढ़ जाता है। इसके लि‍ए जरूरी है क‍ि घर में साफ-सफाई का खास ध्‍यान रखें। घर में और आसपास पानी न इकट्ठा होने दें। इससे इन्‍फेक्‍शन से बचा जा सकता है। द‍िन में कम से कम दो बार जरूर नहाएं। खाने से पहले भी हाथ धुलें।

मच्‍छरों से करें बचाव

इस मौसम में मच्‍छरों का प्रकोप तेजी से बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है क‍ि घर के दरवाजों और ख‍िड़क‍ियों को बंद करके रखें। मच्छरों से बचने वाली क्रीम लगाएं। रात में सोने से पहले मच्छरदानी जरूर लगा लें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।