क्या सोते समय कोई खींच लेता है आपकी चादर, बुरा सपना या है कोई बीमारी? जान लें सच्चाई
आज के समय में कोई चैन की नींद नहीं ले पा रहा है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। ऑफिस या घर का स्ट्रेस रात भर मोबाइल चलाना या सोते-सोते अचानक से डर लगाना जैसे कई कारणों से नींद नहीं पूरी हो पाती है। कई लोगों को डर भी बहुत लगता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग चैन की नींद नहीं ले पा रहे हैं। कई बार तो तनाव या फिर देर रात तक इंस्टाग्राम पर रील स्क्रॉल करने के कारण ऐसा होता है। तो वहीं अगर कोई हॉरर फिल्म देख ले ताे डर से नींद नहीं आती है। ये तो हो गई सोने से पहले की बात। कई लोग सो भी जाते हैं तो डर के कारण कई बार उनकी आंखें खुल जाती हैं।
ऐसा लगता है कि अचानक से किसी ने उनका चादर खींच लिया या कोई बड़ा झटका लग गया। यहां तक कि कई बार उन्हें लगता है कि वे ऊंचाई से गिर गए। ऐसे में लोग लॉजिक देते हैं कि आपने कोई बुरा सपना देखा होगा। क्या आपको पता है कि ऐसा क्यों होता है और इसकी वजहें क्या है? ये बुरा सपना था या फिर और कोई बात? अगर नहीं जानते तो हम आपको बता दें कि ये Sleep Terror का एक संकेत हाेता है। इसके अलावा हाइपनिक जर्क (Hypnic Jerks) भी हो सकता है। ये दोनों एक तरह की बीमारी हैं जब आपको सोते समय डर लगता है। आइए जानते हैं विस्तार से-
क्या है स्लीप टेरर? (What is Sleep Terror)
Sleep terrors काे हम पैरासोमनिया (Parasomnias) कहते हैं। इसमें आपको सोते समय अचानक से डर लगने लगता है। ऐसा लगता है कि किसी ने आपको मार दिया या आपके चादर खींच लिए। आप सोते-सोते रोने लगते हैं। आप वॉक भी करने लगते और अपने आप में बातें भी करते हैं। ये कुछ समय तक आपको महसूस हो सकता है। हालांकि कई मामलों में ये लंबे समय तक भी हो सकता है।
दिमाग पर पड़ता है बुरा असर
हालांकि ये समस्या ज्यादातर बच्चों में देखी जाती है, लेकिन कई मामलों में युवा भी इससे अछूते नहीं हैं। आमतौर पर ये आपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन अगर ये समस्या लंबे समय तक बनी रहती है ताे आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। क्योंकि कई बार ये डर हमारे दिमाग पर भी बुरा असर डालता है।
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कुछ भी नहीं रहता याद
मायो क्लीनिक की मानें तो Sleep Terror एक तरह का बुरा सपना यानी कि Nightmare होता है। जिस इंसान के साथ ये होता है, डर के कारण उसकी आंखें कुछ सेकंड के लिए रात को खुल जाती है, लेकिन असल में वो नींद से जागा नहीं होता है। इसलिए सुबह उठने के बाद भी उसे उस सपने के कुछ हिस्से याद रह सकते हैं। हालांकि, बच्चों को आमतौर पर इस सपने के बारे में कुछ भी याद नहीं रहता है।
क्या है हाइपनिक जर्क (Hypnic Jerks)?
गहरी नींद में जब हमें अचानके से झटके लगते हैं तो उसे हाइपनिक जर्क कहते हैं। इसमें इंसान को लगता है कि वो ऊंचाई से गिर रहा है। उसे बहुत चोटें लग गई हैं। इससे दिल की धड़कनें बढ़ सकती हैं। ये समस्या आपको किसी भी उम्र में हो सकती है। आमतौर पर थकान, नींद पूरी न होने या ड्रग्स लेने की वजह से इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
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Source-
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-terrors/symptoms-causes/syc-20353524
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12133-parasomnias--disruptive-sleep-disorders
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