सावधान! हमेशा आम नहीं होता हाथों का कांपना, किसी बीमारी की ओर हो सकता है इशारा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हैंड ट्रेमर (hand tremors causes) एक आम समस्या है और कई बार तनाव या थकान की वजह से भी होती है। हालांकि, कुछ बीमारियों की वजह से भी लोगों के हाथ कांपते हैं।

अगर हाथों की कंपन (why do hands shake) कम है तो इससे ग्रसित व्यक्ति को ज्यादा परेशानी नहीं होती, लेकिन हाथों का ज्यादा कांपना (uncontrollable hand shaking) रोजमर्रा के कामों को भी मुश्किल बना सकता है। आखिर इन कांपते हाथों की क्या वजह है और इससे कैसे बचा जा सकता है।

सिर्फ हाथ में ही नहीं होता है कंपन

ट्रेमर पर खुद का नियंत्रण नहीं होता, इसमें मसल्स में सिकुड़न होती है और शरीर का हिस्सा हिलता हुआ दिखता या उसमें कंपन नजर आती है। आमतौर पर ट्रेमर हाथ पर ही असर दिखाता है, लेकिन शरीर के इन हिस्सों पर भी प्रभाव देखा जा सकता है:-

• सिर
• हाथ
• पैर
• वॉयस बॉक्स, जिससे आवाज कांपने लगती है।

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दो तरह के होते हैं ट्रेमर

• रेस्टिंग ट्रेमर: यह तब होता है जब मसल्स आराम की स्थिति में होते हैं, जिसमें हाथ आपकी जांघ पर आराम की अवस्था में रहते हैं।
• एक्शन ट्रेमर: इसमें कोई काम करने की वजह से मसल्स में संकुचन हो जाता है। ज्यादातर ट्रेमर एक्शन ही होते हैं।

इन वजहों से कांपते हैं हाथ

ट्रेमर सामान्य हो सकता है या फिर किसी न्यूरोलॉजिकल समस्या, बीमारी या दवाओं के इस्तेमाल की वजह से भी हो सकता है।

न्यूरोलॉजिकल समस्या: ब्रेन के डीप हिस्से में जोकि मूवमेंट को नियंत्रित करता है उसमें होने वाली परेशानी की वजह से ऐसा हो सकता है। वैसे इन न्यूरोलॉजिकल वजहों से भी कांप सकते हैं हाथ:

• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• पार्किंसन्स डिजीज
• स्ट्रोक
• ब्रेन इंजुरी

ये भी हो सकती है वजहें

• ज्यादा शराब पीने पर या फिर शराब छोड़ने के फेज में
• मरक्यूरी पॉइजनिंग
• हाइपरथायरॉइडिज्म
• लिवर या किडनी फेलियर
• तनाव, एंजाइटी या थकान

इनसे मिल सकती है मदद

• लाइफस्टाइल में बदलाव: बहुत ज्यादा मेहनत वाले एक्सरसाइज करने से बचें, शराब का सेवन ना करें।
• बीमारी का कराएं इलाज: अगर किसी बीमारी जैसे हाइपरथायरॉइडिज्म़ की वजह से हाथ कांप रहे हैं तो उन बीमारियों का सही इलाज कराएं।
• साइकोलॉजिकल तरीके: अगर किसी को एंजाइटी या पैनिक अटैक की वजह से ट्रेमर हो रहा है तो उन्हें माइंडफुलनेस और ब्रीदिंग एक्सरसाइज जैसी आराम पहुंचाने वाली तकनीक अपनानी चाहिए।
• दवाओं के बारे में बात करें: अगर किसी दवा की वजह से आपके हाथों में कंपन हो रहा है तो उस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर आपके डोज को एडजेस्ट करेंगे या फिर कोई और दवाई देंगे।
• फिजिकल थैरेपी: इसके लिए रोगी को कुछ एक्सरसाइज की ट्रेनिंग दी जा सकती है, जिससे उनका मसल्स पर कंट्रोल बढ़े, वो बेहतर काम करे और उनमें ताकत आ पाए।

आराम पहुंचा सकते हैं ये तरीके

• भारी सामान का इस्तेमाल करें: आपको कांच, सिल्वर जैसे नाजुक चीजों को रिप्लेस कर इनके थोड़े भारी वर्जन इस्तेमाल करने चाहिए। भारी सामान पकड़ना आसान होता है।
• खासतौर से तैयार किए गए बरतन और टूल्स: कांपते हाथों की वजह से पेन, पेंसिल और किचन के बरतन पकड़ने और कंट्रोल करने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में आप ग्रिप और कंट्रोल की परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए डिजाइन की गई चीजों का इस्तेमाल करें।

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