सावन में दूध-दही ही नहीं, इन 3 चीजों से भी करें परहेज, खुद डॉक्टर ने बताई वजह

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सावन में महीने में खानपान (harmful foods in Sawan ) का काफी ज्यादा रखा जाता है। यह महीना हिंदू धर्म में काफी खास माना जाता है। यह भगवान शिव का प्रिय महीना होता है और इसलिए लोग उनकी कृपा पाने के लिए भोलेनाथ की पूजा-अर्चना और व्रत-उपवास करते हैं। इस महीने में कई चीजों की मनाई होती है। कुछ खास तरह के फूड्स (foods to avoid during Sawan 2025) को न खाना इन्हीं में से एक है।

आमतौर पर सवान में होने वाली इन पाबंदियों को धर्म और आस्था से जोड़कर देखा जाता है। हालांकि, इसके पीछे वैज्ञानिक कारण भी होता है। इस मौसम में दूध-दही न खाना आस्था के साथ-साथ सेहत के लिए भी जरूरी है। इसके अलावा 3 और ऐसे फूड्स हैं, जिन्हें सावन में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए। आइए शारदा हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. श्रेय श्रीवास्तव से जानते हैं इन 3 फूड्स के बारे में-

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सावन में क्यों नहीं खाते कुछ फूड्स?

सावन यानी बरसात का महीना और इस दौरान चारों तरफ नमी और हरियाली होती है। यही वजह है कि डॉक्टर्स भी इन दिनों कुछ फूड्स को खाने की सलाह नहीं देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि नमी की वजह से ये सब्जियां बैक्टीरिया और फंगस आकर्षित करते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। इसलिए इन सब्जियों को बारिश के मौसम में नहीं खाना चाहिए।

मशरूम

विटामिन-डी से भरपूर मशरूम यूं तो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है, लेकिन सावन यानी बरसात के दिनों में आपको इसे खाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि बरसात में नमी की वजह से यह कंटेमिनेट हो सकती है, जिसकी वजह से फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है।

फूल या पत्तागोभी

बरसात में दिनों में आपको पत्ता गोभी या फूलगोभी को खाने से भी बचना चाहिए। दरअसल, बरसात की वजह से होने वाली नमी के कारण पत्ता गोभी की लेयर्स या फूलगोभी को बीच फंगस आसानी से पनप सकती है, जिसके शरीर में जाने से इनफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

पालक

पालक आयरन का बेहतरीन सोर्स होती है। इसे खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। हालांकि, बरसात के दिनों में इसे खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है। दरअसल, आप इसे चाहे कितना भी धो लें फिर भी इसमें कोई न कोई माईक्रोब्स रह जाते हैं और गट इन्फेक्शन का कारण बन सकते हैं।

बारिश में दिनों में खाएं ये सब्जियां

बरसात के दिनों हेल्दी रहने के लिए ऐसी सब्जियों को डाइट में शामिल करें, जिनमें वॉटर कंटेंट कम होता है, जैसे कि

• लौकी
• परवल
• फलियां
• कद्दू
• कॉर्न
• दालें

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