Orange In Cold Cough: सर्दी-जुकाम में संतरा खाना 'सही' या 'गलत'? डॉक्टर ने बताई सच्चाई

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शाम हो रही है संतरा मत खाओ, सर्दी हो जाएगी। जुकाम हो रहा है, संतरा नहीं खाना (Orange In Cold Cough) वरना दिक्कत बढ़ जाएगी। ये कुछ शब्द है, जो हम में से कई लोग बचपन से सुनते आ रहे हैं। इतना ही नहीं शब्दों का हमारे दिमाग पर इतना गहरा असर पड़ा है कि आज भी कई लोग यह मानते हैं सर्दी-खांसी होने पर या शाम के समय संतरा (Orange Side Effects) खाने से तबीयत और बिगड़ जाती है।

सिर्फ आप भी नहीं, हमारा भी कुछ यही मानना है, लेकिन इस बात में कितनी सच्चाई है, इसके बारे में जानने के लिए हमने सीके बिड़ला हॉस्पिटल, गुरुग्राम में इंटरनल मेडिसिन के लीड कंसल्टेंट डॉ. तुषार तायल से बात की और यह जाना कि क्या सच में सर्दी-जुकाम में संतरा खाना सेहत के लिए हानिकारक? आइए जानते हैं क्या कहते हैं डॉक्टर-

क्या संतरा खाने से होती है सर्दी?

डॉक्टर ने बताया कि संतरा खाने से सर्दी नहीं होती। यह एक आम मिथक है, लेकिन इसे सच साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं और सर्दी की समस्या (Best foods for cold recovery) और इसकी अवधि को भी कम कर सकते हैं।

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हालांकि, कुछ लोगों का मानना ​​है कि सर्दियों के दौरान या गले में खराश होने पर खट्टे फल खाने से लक्षण खराब हो सकते हैं। यह बात संभवतः इस तथ्य से आता है कि संतरे थोड़े एसिडिक होते हैं, जो कभी-कभी सेंसिटिव लोगों में गले में हल्की जलन पैदा कर सकते हैं।

क्यों होता है सर्दी- जुकाम?

डॉक्टर ने हमें यह भी बताया कि सर्दी-जुकाम वायरस के कारण होता है, किसी खास फूड को खाने से नहीं। ये वायरस संक्रमित सतहों, रेस्पिरेटरी ड्रॉपलेट्स या किसी बीमार व्यक्ति के साथ क्लोज कॉन्टैक्ट के जरिए फैलते हैं। असल में, अपने डाइट में संतरे को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि ये जरूरी पोषक तत्व, एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं, जो आपको पूरी सेहत को बेहतर बनाते हैं।

इन बातों का रखें ध्यान

कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि सर्दी करने की बजाय, संतरे असल में इम्युनिटी को बढ़ाकर बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं। अगर आपके गले में खराश है, तो किसी भी असुविधा से बचने के लिए फ्रीज में रखे ठंडे जूस के बजाय नॉर्मल टेम्परेचर पर रखा फ्रेश संतरे जूस सकते हैं। इसके अलावा संतरे से परहेज करने के बजाय, अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए अच्छी हाइजीन बनाए रखने और बैलेंस्ड डाइट पर ध्यान दें।

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