सिर्फ ग्लोइंग स्किन ही नहीं, आपके शरीर को और भी कई फायदे देता है Rice Water, ऐसे करें यूज

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Rice Water Benefits: क्या आप चावल के पानी के जादुई फायदों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो यह आर्टिकल आपके लिए किसी खजाने से कम नहीं है। हम सभी चावल खाते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इसे पकाने के बाद बचे हुए पानी को बेकार समझकर फेंक देते हैं।

जबकि असल में, यह पानी एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा, बालों और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। खासतौर पर जापानी और कोरियाई महिलाएं अपनी बेदाग, चमकती त्वचा और मजबूत बालों के लिए चावल के पानी का इस्तेमाल करती हैं।

अगर आप भी कुदरती सुंदरता और बेहतरीन सेहत का राज (Rice Water Uses) जानना चाहते हैं, तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़कर जान सकते हैं कि कैसे चावल का पानी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

स्किन को बनाए ग्लोइंग

अगर आप महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करके थक चुके हैं और फिर भी मनचाहा ग्लो नहीं मिल रहा, तो चावल का पानी आपके लिए एक नेचुरल और किफायती नुस्खा हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन-बी त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं और उसे मुलायम, चमकदार और जवां बनाते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

• एक कॉटन पैड लें और उसमें चावल का पानी भिगोकर चेहरे पर लगाएं। 10-15 मिनट बाद साफ पानी से धो लें।
• इसे फेस पैक में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• रेगुलर इसका यूज करने से स्किन की टोनिंग होती है और झुर्रियां कम होती हैं।

बालों को बनाए स्ट्रांग और शाइनी

क्या आपके बाल रूखे, बेजान या झड़ रहे हैं? तो आपको अपने हेयर केयर रूटीन में चावल का पानी जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद अमीनो एसिड और इनोसिटोल (Inositol) बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं, जिससे हेयर फॉल कम होता है और बाल घने व चमकदार बनते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

• शैंपू करने के बाद चावल के पानी से बाल धोएं और 5 मिनट बाद हल्के गुनगुने पानी से धो लें।
• इसे हेयर मास्क के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
• हफ्ते में 2-3 बार इसका इस्तेमाल करने से बाल हेल्दी और शाइनी हो जाएंगे।

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इम्युनिटी को बढ़ाने में मददगार

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खान-पान के कारण हमारी इम्युनिटी कमजोर होती जा रही है, जिससे हम बार-बार बीमार पड़ जाते हैं। चावल का पानी एक नेचुरल इम्यूनिटी बूस्टर है, जो शरीर को इन्फेक्शन्स से बचाने में मदद करता है।

कैसे करें इस्तेमाल?

• रोज सुबह एक गिलास ताजा चावल का पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
• इसे हल्का गर्म करके पीने से और भी ज्यादा फायदा मिलता है।

पेट के लिए रामबाण इलाज

अगर आपको एसिडिटी, कब्ज या दस्त की समस्या है, तो चावल का पानी किसी औषधि से कम नहीं है। यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर पेट की समस्याओं को दूर करता है।

कैसे करें इस्तेमाल?

• चावल का पानी गुनगुना करके पीने से पेट की जलन और अपच में राहत मिलती है।
• इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और पाचन क्रिया सुधरती है।

इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर

अगर आप अक्सर कमजोरी या थकान महसूस करते हैं, तो चावल का पानी आपको तुरंत एनर्जी देने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को ताकत देते हैं और कमजोरी को दूर करते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

• वर्कआउट से पहले या बाद में एक गिलास चावल का पानी पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।
• यह शरीर को डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।

कैसे बनाएं Rice Water?

चावल के पानी का सही तरीके से इस्तेमाल करने के लिए पहले इसे सही तरीके से बनाना जरूरी है। आइए जानें।

भिगोकर बनाया गया चावल का पानी

• 1 कप चावल को अच्छे से धो लें।
• इसमें 2-3 कप पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• इसके बाद पानी को छान लें और इसे फ्रिज में स्टोर करें।

उबाले हुए चावल का पानी

• 1 कप चावल को 3-4 कप पानी में उबालें।
• जब चावल पक जाएं, तो बचा हुआ पानी छान लें।
• इसे ठंडा करके एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

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