Sperm Count को कम कर देती हैं पुरुषों की 5 गलत आदतें, इग्‍नोर क‍िया ताे अधूरा रह जाएगा पापा बनने का सपना

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। आज कल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में खराब खानपान और अनहेल्‍दी लाइफस्‍टाइल के कारण लोगों को कई तरह की समस्‍याओं का सामना करना पड़ रहा है। माेटापा, बीपी, डाइबि‍टीज और द‍िल से जुड़ी गंभीर बीमार‍ियां लोगों में बढ़ ही रहीं हैं। वहीं एक और समस्‍या है जो स‍िर्फ पुरुषों में देखने को म‍िलती है। आपको बता दें क‍ि शराब, सिगरेट और खराब खानपान के कारण पुरुषों की फर्टिलिटी पर भी बुरा असर पड़ रहा है।

इस कारण पुरुषों के स्पर्म काउंट की संख्या लगातार कम हो रही है। इस वजह से उन्‍हें पि‍ता बनने का सुख भी नहीं म‍िल पा रहा है। इसके ल‍िए स‍िर्फ खराब लाइफस्‍टाइल और खानपान ही ज‍िम्‍मेदार नहीं हैं। आपको बता दें क‍ि पुरुषों की कुछ आदतें उनके स्‍पर्म काउंट पर भी असर डालती हैं।

आज का हमारा लेख भी इसी व‍िषय पर है। हमने डॉ. काजल स‍िंह (एसोस‍िएट प्रोफेसर, ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी डिपार्टमेंट, एनआईआईएमएस मेड‍िकल कॉलेज एंड हॉस्‍प‍िटल, नोएडा) से बातचीत के आधार पर पुरुषों की कुछ ऐसी गलत आदतों पर प्रकाश डाला है जो उनके स्‍पर्म काउंट को कम करती हैं। अगर, आप भी अभी तक इससे अंजान थे तो आपको ये लेख जरूर पढ़ लें। 

लैपटॉप को पैर पर रखना

अगर आप लैपटॉप को पेर पर रखकर काम करते ह‍ैं तो ज‍ितना जल्‍दी हो सके, इस आदत को बदल लीज‍िए। दरअसल, लैपटॉप से न‍िकलने वाली गर्म हवा स्‍पर्म काउंट पर असर पड़ता है। कोश‍िश करें क‍ि लैपटॉप को टेबल पर रखकर ही काम करें। आपको बता दें क‍ि टेस्टिकल्स का तापमान बढ़ जाने से ये समस्‍या हो सकती है।

टाइट अंडरव‍ियर पहनना

कई पुरुष ऐसे होते हैं जो टाइट अंडरवियर पहनना पसंद करते हैं। दरअसल, स्‍पर्म काउंट कम होने में ये भी एक बड़ा कारण माना जाता है। टाइट अंडरवियर से टेस्‍ट‍िकल्‍स का टेंपरेचर बढ़ जाता है। इस कारण शुक्राणु नहीं बन पाते हैं। कोश‍िश करें क‍ि ढीले अंडरव‍ियर ही पहनें।

स्‍मोक‍िंग और ड्र‍िंक‍िंग

अगर आपको स्‍मोक या ड्र‍िंक करने की आदत है तो ये आपके स्‍पर्म हेल्‍थ के लि‍ए सही नहीं है। इसका असर स्‍पर्म पर भी पड़ता है। स्‍पर्म की क्‍वाल‍िटी कम हो जाती है। इसके अलावा ड्र‍िंक करने से टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो सकता है। इससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन और स्पर्म का बनना कम हो जाता है।

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स्‍ट्रेस लेना

जो पुरुष स्‍ट्रेस ज्‍यादा लेते हैं, तो उनके शरीर में Cortisol नाम के हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है। ये टेस्टोस्टेरोन हार्मोन पर बुरा असर डालता है। इससे स्पर्म काउंट तो कम होता ही है, साथ ही उसकी क्‍वाल‍िटी भी खराब हो जाती है।

पॉकेट में फोन रखना

ज्‍यादातर लोग पैंट के पॉकेट में मोबाइल फोन रखते हैं। ऐसे में फोन से न‍िकलने वाला रेडिएशन स्पर्म काउंट को कम कर देता है। आप किसी बैग में फोन रख सकते हैं।

इन आदतों को अपनाएं

स्‍पर्म को हेल्‍दी रखने के ल‍िए रात को अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। कम से कम रोजाना सात से आठ घंटे की नींद लें। स्‍ट्रेस न लें। रोजाना मेड‍िटेशन करेंगे तो आपके ल‍िए अच्‍छा रहेगा। हेल्‍दी डाइट लें। वजन को मेंटेन करें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।