नजरअंदाज न करें Low Blood Pressure की समस्या, खतरनाक साबित हो सकती है ये कंडीशन

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आमतौर पर ब्लड प्रेशर का लो रहना ज्यादा बेहतर माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर काफी लो हो जाता है, जिसे हाइपोटेंशन कहा जाता है। यह स्थिति तब पैदा होती है, जब ब्लड प्रेशर 90/60 mm Hg से कम हो जाए। वैसे तो आमतौर पर लो ब्लड प्रेशर खतरनाक नहीं होता, जब तक कि उसके साथ और भी लक्षण ना जुड़ जाएं। लो ब्लड से और क्या परेशानियां हो सकती हैं, आइए जानते हैं।

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ऐसे होते हैं लक्षण

• आंखों के अंधेरा छाना या धुंधला दिखना
• सिर में हल्कापन महसूस होना
• बेहोशी
• थकान
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• पेट में गड़बड़ होना

ये हो सकते हैं कारण

• लंबे समय तक किसी बीमारी की वजह से बेड रेस्ट पर हों
• ज्यादा देर तक खड़े हों
• डिप्रेशन की समस्या
• पार्किंसन्स डिजीज
• प्रेग्नेंसी
• डिहाइड्रेशन
• कुछ दवाएं

लो ब्लड प्रेशर के दो रूप हैं

• एब्सेल्यूट हाइपोटेंशन: रेस्टिंग ब्लड प्रेशर 90/60 mm Hg से कम बना रहता है।
• ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन: लंबे समय तक बैठे रहने के बाद खड़े होने पर ब्लड प्रेशर तीन मिनट तक लो बना रहता है। पॉजिशन बदलने पर ब्लड प्रेशर का कम होना नॉर्मल है, लेकिन यह बहुत लंबे समय तक नहीं होना चाहिए।

लो ब्लड प्रेशर से क्या हो सकती है परेशानियां

• गिरने से चोट लग सकती है: हाइपोटेंशन के साथ सबसे बड़ा खतरा होता है चक्कर आकर गिर पड़ना। गिरने की वजह से नाक की हड्डी टूटने, बेहोशी और कई अन्य गंभीर चोट लगने का खतरा रहता है। यदि आपको हाइपोटेंशन की समस्या है तो सबसे पहले आपको खुद को गिरने से बचाना होगा।
• शॉक लग सकता है: यदि आपका ब्लड प्रेशर लो है तो अंगों तक सही मात्रा में ब्लड नहीं पहुंचने की वजह से वे प्रभावित हो सकते हैं। इससे ऑर्गेन डैमेज या फिर शॉक का खतरा हो सकता है। शॉक की स्थिति में अंगों तक सीमित मात्रा में ब्लड और ऑक्सीजन ना पहुंचने पर वो काम करना बंद करने लगते हैं।
• हार्ट की समस्या या स्ट्रोक: लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में आपका हार्ट तेज गति से पम्प करके उस कमी को पूरा करने की कोशिश करने लगता है। ऐसी स्थिति लगातार होने से समय के साथ हार्ट स्थायी रूप से डैमेज हो सकता है और कई बार हार्ट फेल्यिर की स्थिति भी पैदा हो सकती है। पर्याप्त मात्रा में ब्लड नहीं मिलने से डीप वेन थ्रम्बोसिस (DVT) और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।

इससे राहत पाने के हैं कुछ नैचुरल तरीके

लो ब्लड प्रेशर से राहत पाने के लिए इन घरेलू उपायों को काफी कारगर माना जाता है, लेकिन अपने डॉक्टर कीराय जरूर लें:

• फ्लूइड और नमक की मात्रा बढ़ाएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने और नमक की मात्रा बढ़ाने से ब्लड का वॉल्यूम और प्रेशर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• क्रम्पेशन स्टॉकिंग्स: कम्प्रेस करने वाले स्टॉकिंग्स ब्लड के फ्लो को बेहतर बनाने और पैरों में खून जमा होने से रोकने में मददगार हो सकते हैं।
• अचानक अपनी पॉजिशन ना बदलें: एकदम से अपनी पॉजिशन बदलने से बचें, जैसे बैठी हुई या लेटी हुई अवस्था से तुरंत उठ खड़े होना। इससे चक्कर या सिर में हल्कापन कम करने में मदद मिलेगी।
• हेल्दी फैट शामिल करें: एवोकोडो, ऑलिव ऑयल और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपकी पूरी सेहत बनी रहेगी।
• छोटे-छोटे मील लें: अचानक ब्लड प्रेशर गिरने से बचाने के लिए दिनभर में थोड़ा-थोड़ा करके संतुलित आहार लें।

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