International Yoga Day 2023: खाने के बाद बनने लगती है गैस, तो यह एक आसन दिलाएगा पेट की परेशानियों से राहत

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। International Yoga Day 2023: योग करने का जो सबसे जरूरी नियम है, वो यह कि इसे करने के दौरान आपका पेट खाली होना चाहिए। इस वजह से सुबह उठने, शौच आदि के बाद का वक्त योग के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है। इससे पाचन, श्वसन तंत्र के साथ और भी दूूसरे अंग अपना काम सही तरीके से कर पाते हैं। लेकिन अगर किसी वजह से आपका पाचन अक्सर ही खराब रहता है। खाने के बाद गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग ने जीना दुश्वार कर रखा है, तो खाने के बाद बस थोड़ी देर वज्रासन का अभ्यास शुरू कर दें, यकीन मानिए यह एक आसन शरीर की कई सारी परेशानियां दूर करे देगा। आइए जानते हैं इस आसन से होने वाले और दूसरे फायदों के बारे में। 

वज्रासन करने से क्या-क्या लाभ मिलते हैं?

- इस आसन के अभ्यास से शरीर में पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब करने में मदद मिलती है।

- इस आसन को करने से नींद से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।

- सायटिका, नर्व से जुड़ी प्रॉब्लम से भी निजात दिलाता है वज्रासन।

- बस 5 से 10 मिनट के अभ्यास से जांघों, पैरों, हिप्स, घुटनों, कमर, टखनों से जुड़ी प्रॉब्लम्स दूर कर सकते हैं।

- यह आसान पैरों की मसल्स को भी स्ट्रॉन्ग बनाता है।

- इस आसन के अभ्यास से लिवर अपना काम सही तरह से कर पाता है।

- वज्रासन करने से दिमाग शांत रहता है और मूड फ्रेश हो जाता है।

- इस आसन को करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सुधरता है।

- गठिया, ज्वॉइंट पेन, वेरीकोज़ जैसी बीमारियों को दूर रखने में भी बेहद कारगर है यह आसन।

किन लोगों को नहीं करना चाहिए वज्रासन?

अगर आपके पैरों में या घुटनों में दर्द है, तो इस आसान को करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। साथ ही अगर ऑस्टियोपोरोसिस के मरीज हैं, तो भी इस आसन को करना अवॉयड करें। इसके अलावा अगर पैर या घुटने में चोट लगी है या फिर कोई सर्जरी हुई है, तो भी इस आसन को न करें।

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