सर्दियों में सुबह की शुरुआत करें दालचीनी के पानी के साथ, मिलेंगे 8 कमाल के फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Cinnamon Benefits: सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म और स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाए रखना हमारे लिए बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में दालचीनी का गर्म पानी एक प्राकृतिक और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (Cinnamon Water Benefits) ड्रिंक है, जो शरीर को ठंड से बचाने और बीमारियों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है।

दालचीनी, जिसे आयुर्वेद में एक औषधि माना गया है, कई पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है। इसका सुबह खाली पेट सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद (Cinnamon Water Benefits in Morning) होता है। आइए जानें सर्दियों में सुबह दालचीनी का पानी पीने के फायदों के बारे में।

दालचीनी के पानी के फायदे (Benefits of Cinnamon Water)

• इम्यून पावर बढ़ाए- दालचीनी के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। सुबह दालचीनी को गर्म पानी में मिलाकर पीने से शरीर को इन्फेक्शन से बचाने और सर्दियों में बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है।

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• पाचन में सुधार- दालचीनी का गर्म पानी पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। यह पेट की गैस, अम्लता और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है। ठंड के मौसम में जब हमारा पाचन धीमा पड़ जाता है, तब दालचीनी पानी का पीना इसे एक्टिव रखता है।
• वजन घटाने में सहायक- दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे शरीर में कैलोरी बर्न की प्रक्रिया तेज होती है। यह पेट सहित पूरे शरीर के एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मददगार है और वजन घटाने में सहायक है।
• ब्लड शुगर को नियंत्रित रखे- दालचीनी का पानी ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में भी मदद करता है।
• सर्दी-जुकाम से बचाव- दालचीनी की गर्म तासीर सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करती है। यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है और ठंड से बचाव करती है।
• जोड़ों के दर्द में राहत- दालचीनी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दियों में होने वाले जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मददगार होते हैं।
• त्वचा में निखार लाए- दालचीनी का पानी त्वचा को अंदरुनी पोषण देता है। यह सर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा को नमी देता है और उसे चमकदार बनाता है।
• एनर्जी बढ़ाने वाला- सुबह के समय दालचीनी का पानी पीने से शरीर दिनभर एनर्जेटिक बना रहता है। यह शरीर से थकान और आलस को दूर करता है और शरीर को एक्टिव रखता है।

दालचीनी का पानी कैसे बनाएं?

एक गिलास पानी में एक टुकड़ा दालचीनी डालें। अब इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें। हल्का गर्म होने पर इसे पिएं। स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा-सा शहद भी मिला सकते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।