Happy Hormones: तनाव कम करने में मदद करता है हैप्पी हार्मोन्स, जानें किन तरीकों से बढ़ा सकते हैं इनके लेवल

अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में हम इतना व्यस्त रहते हैं कि अपनी मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भूल जाते हैं। इस कारण से मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए ऐसी एक्टिविटीज करनी चाहिए जो स्ट्रेस को कम कर हैप्पी हार्मोन रिलीज करने में मदद करते हैं। जानें कैसे आप हैप्पी हार्मोन्स के लेवल को बढ़ा अपनी मेंटल हेल्थ का ख्याल रख सकते हैं।